غالبًا ما نحاول مرارًا وتكرارًا تناول طعام صحي للبقاء بصحة جيدة ونشاط ، وحتى نفقد الوزن الذي لطالما حلمنا به ، لكنك لا تجد الوسائل التي تساعدك بشكل فعال على تحقيق هذه الأهداف.
لكن هذه الموارد بين يديك الآن لأن هناك العديد من التطبيقات التي تخطط لوجباتك ، وتوفر معلومات غذائية وعدادات السعرات الحرارية لمساعدتك على تناول طعام صحي بسعرات حرارية أقل ، وسنعرض لك بعضًا من هذه التطبيقات أدناه.
طلب CodeCheck
كل الأطعمة التي نأكلها لها قيم غذائية مختلفة (كربوهيدرات ، دهون ، بروتينات ، إلخ) ولكل نوع من القيمة الغذائية دور محدد في الجسم ، لكن أصعب شيء هو معرفة مقدار كل نوع من الطعام يجب أن نأكل ، على سبيل المثال ، نحن نعلم بالفعل أن الانغماس في تناول الكثير من الأطعمة الحلوة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات يمكن أن يكون له عواقب على أجسامنا ، لكننا لا نعرف الحد الأقصى الحقيقي لتناول الشوكولاتة ، على سبيل المثال.
لذلك إذا كنت مصممًا على اتباع نظام غذائي ، إذن CodeCheck
هذا هو التطبيق المثالي بالنسبة لك ، ما عليك سوى توجيه الكاميرا إلى الباركود الخاص بالطعام وسيخبرك التطبيق بتفاصيل قيمه الغذائية ، ولكن الأهم من ذلك أنه سينبهك إذا كان هذا الطعام سيئًا بالنسبة لك أو إذا كان عليك تناوله باعتدال والمبلغ الذي يجب أن تحتفظ به.
نسخة التطبيق:5.1.1
حجم التطبيق: 33.35 ميجابايت
توافق التطبيق:نظام التشغيل Android 4.3 والإصدارات الأحدث
نفقات مالية:مجاني ، للإفراج عنه
لتنزيل التطبيق CodeCheck على هاتف Android اضغط هنا.
طلب MyFitnessPal
يعد حساب السعرات الحرارية للالتزام بكمية يومية معينة من أكثر الطرق شيوعًا لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى أهميته لزيادة الوزن أو الحفاظ عليه.
ما يجعل هذا التطبيق مميزًا هو أنه دفتر يوميات حيث تقوم بإدخال ما أكلته خلال اليوم ثم يعرض لك السعرات الحرارية التي استهلكتها وما تبقى لك من تناوله لبقية اليوم.
الهدف من هذا التطبيق هو مساعدتك في تحقيق أهدافك. بناءً على طولك ووزنك والهدف الذي تريد تحقيقه ، سيمنحك عدد السعرات الحرارية اليومية التي تحتاج إلى متابعتها بناءً على جميع المعايير السابقة.
نسخة التطبيق:6.29.2
حجم التطبيق:61.58 م
توافق التطبيق:نظام التشغيل Android OS 4.0.3 أو أعلى
نفقات مالية:مجاني (النسخة المدفوعة متاحة)
لتنزيل التطبيق MyFitnessPal على هواتف Android اضغط هنا.
طلب جهاز استشعار النظام الغذائي
يساعدك هذا التطبيق على إنقاص الوزن بأكثر طريقة صحية ممكنة ، وتناول نظام غذائي متوازن ، وهذا التطبيق مفيد أيضًا لمرضى السكر الذين يحتاجون إلى مراقبة مستويات السكر في الدم لديهم.
مثل التطبيقات الأخرى ، يحلل التطبيق ما تأكله ويعطيك معلومات حول القيمة الغذائية لهذا النوع من الطعام ويضع خطة تغذية بناءً على أهدافك ويقدم لك النصيحة.
نسخة التطبيق:2.2
حجم التطبيق: 61.58 ميجابايت
التوافق:نظام التشغيل Android OS 5.0 أو أعلى
نفقات مالية:مجاني (النسخة المدفوعة متاحة أيضًا)
لتنزيل التطبيق جهاز استشعار النظام الغذائي على هاتف Android اضغط هنا.
طلب الفواكه والخضروات الموسمية
لم تعد مضطرًا إلى حرمان نفسك من الطعام عند فقدان الوزن ، لديك فقط خيار أفضل ، ألا وهو تناول الخضار والفواكه.
بالطبع ، نعلم أننا بحاجة إلى تناول المزيد من الفاكهة والخضروات طوال الوقت ، لأنه في الصيف يمكننا الانغماس في الفواكه الموسمية القائمة على الماء ، وفي الشتاء نحتاج إلى فواكه غنية بالفيتامينات.
إذا كنت مهتمًا بالتخلي عن الفواكه والخضروات ، فسيساعدك هذا التطبيق في الإجابة على جميع الأسئلة التي ستحتاجها حول هذه النباتات.
نسخة التطبيق:1.9
حجم التطبيق:6.27 ميجابايت
التوافق:Android OS 4.1 أو أعلى
نفقات مالية:مجاني ، للإفراج عنه
لتنزيل التطبيق الفواكه والخضروات الموسمية لهواتف Android اضغط هنا.
طلب هل طعامي آمن للأكل؟؟
هل سبق لك أن ذهبت إلى الثلاجة واسأل نفسك إذا كان عليك التبرع بشيء تم فتحه قبل أيام قليلة؟ أو هل يجب عليك التخلص من هذا الطعام لأنه يتم تخزينه بهذه الطريقة ، أم أنه طريقة جيدة لحفظ نوم الطعام هذا ؟، إذا كنت تسأل نفسك هذه الأسئلة كثيرًا ، فسيكون هذا التطبيق هو مفتاح الخلاص بالنسبة لك.
هذا التطبيق لديه ثلاث وظائف. الأول هو التحقق من تعليمات الطهي (درجة حرارة الفرن والنصائح العامة) ، والثاني يسمح لك بالحصول على توصيات حول المدة التي يجب أن تحتفظ فيها بالطعام في حالة جيدة ، والثالث يخبرك إذا حان وقت التخلص منه.
نسخة التطبيق:2.1
حجم التطبيق:7.39 ميجابايت
التوافق:أندرويد 2.2 أو أحدث
نفقات مالية:شحن مجاني
لتنزيل التطبيق هل طعامي آمن للأكل؟؟ على هاتف Android الخاص بك اضغط هنا.
مصدر