نقدم لكم مجموعة من الأطعمة المتوفرة في كل منزل والتي تعمل على حرق الدهون وتقليل الوزن ، ونبدأ هذه الأطباق بالفلفل الحار.
الفلفل الحار: يحتوي الفلفل الحار على عنصر لا طعم له يسمى الكابسيسين ، وهو متوفر بكثرة في فلفل هابينيرو. يقلل الفلفل الأحمر من الشهية ويزيد من التمثيل الغذائي ، مما يجعل من السهل فقدان الوزن الزائد.
القرفة: تشير الدراسات إلى أن القرفة لها تأثير مذهل على تنظيم نسبة السكر في الدم وهذا من شأنه أن يقلل الشهية خاصة عند مرضى السكر. لذلك يمكنك إضافة القليل من القرفة إلى الشاي أو القهوة أو حتى الزبادي لجعلها أكثر حلاوة دون إضافة سعرات حرارية إضافية.
الشاي الأخضر: تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة حرق دهون البطن لاحتوائه على مادة الكاتيكين التي تسهل حرق الدهون. للحصول على أفضل النتائج ، يمكن شرب الشاي الأخضر أكثر من مرة في اليوم ، ومن الأفضل شربه ساخنًا لأنه يسمح بمدة أطول للاستهلاك ويبطئ من تناول السعرات الحرارية الإضافية.
البطيخ: الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء تشغل حيزًا كبيرًا في المعدة ، مما يجعلك تأكل أقل من الأطعمة الأخرى ، وهذه الأطعمة يعد البطيخ مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة وفيتامين أ وفيتامين ج المليء بالماء. ويحتوي على سعرات حرارية أقل.
الجريب فروت: بالرغم من أن الجريب فروت لا يحتوي على أي مواد طبية تساعد في إنقاص الوزن ، إلا أن الخبراء يحذرون من أنه يجعلك تشعر بالشبع ، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية ، وذلك بفضل وجود كمية كبيرة من الألياف ، والتي تستغرق وقتًا أطول للهضم. لذلك ينصح الخبراء بتناول نصف كوب من الجريب فروت أو كوب من عصير الجريب فروت قبل الوجبة ، مما يجعلك تشعر بالشبع وتناول سعرات حرارية أقل.