هناك العديد من الأخطاء الشائعة التي ترتكبها الفتيات في روتين العناية بالبشرة. في هذا المقال الحصري لمجلة دايت ، الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الأخطاء التي يجب تجنبها قبل النوم.
من أهم الخطوات للحصول على بشرة جميلة ونضرة هي العناية الليلية. تمامًا مثل باقي الجسم ، يصلح الجلد أيضًا التلف ويجدد نفسه أثناء الليل ، وهذا هو سبب تسمية النوم الليلي بالنوم الجمالي. هذا يجعل العناية بالبشرة أثناء الليل أمرًا لا بد منه. فيما يلي بعض الخطوات الفعالة للعناية بالبشرة ليلاً.
في كل مرة تنظر فيها في المرآة وتلاحظ أن بشرتك شاحبة ومتضررة ، يجب عليك أولاً مراجعة عاداتك اليومية ، والتي قد تكون السبب الرئيسي لفقدان التوهج الطبيعي. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، فاستخدم المرطبات وممارسة الرياضة أيضًا. لذلك يمكن أن يكون هناك بعض الأخطاء التي تفسد رعايتك اليومية ، ليلا أو نهارا.
5 أخطاء تلحق الضرر ببشرتك
1- لا تزيلي مكياجك قبل الذهاب للنوم
الذهاب إلى الفراش قبل تنظيف بشرتك جيدًا والتخلص من آثار المكياج يسبب تلف الجلد وحب الشباب. حيث تتسبب بقايا المكياج في انسداد المسام مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب وظهور البثور. إذا شعرت بالتعب والإرهاق ،
استخدم المناديل لتنظيف بشرتك بسرعة.
2- تقشير الجلد المفرط
يمكن أن يؤدي التقشير العنيف للجلد إلى الاحمرار والتهابات الجلد. على الرغم من أهمية التقشير لإزالة الجلد الميت وتجديد خلايا الجلد ، إلا أنه يمكن أن يتلف الجلد إذا تم تطبيقه بشكل غير صحيح. يوصي الخبراء بتقشير البشرة مرتين فقط في الأسبوع ، مرة في الأسبوع للبشرة الحساسة.
استخدم مكونات طبيعية فعالة لتقشير بشرتك بدلاً من شراء مقشر تجاري. دقيق الشوفان أو السكر البني أو دقيق الحمص أو مسحوق القهوة هي مكونات سحرية للمساعدة في تقشير بشرتك والحفاظ عليها متوهجة.
3- إهمال ترطيب البشرة
النوم بدون ترطيب الجلد خطأ شائع. أثناء النوم ، يجدد الجلد خلاياه ويصلح التلف. يساعد الترطيب على حماية البشرة من الجفاف ويمنع الشيخوخة المبكرة من التجاعيد والخطوط الدقيقة. اختر المرطب المناسب حسب نوع بشرتك.
4- قلة النوم أثناء الليل
قلة ساعات النوم أثناء الليل تسرع عملية شيخوخة الجلد. حيث يساعد النوم في إصلاح تلف الجلد والتخلص من الآثار الضارة لأشعة الشمس وعوامل التلوث.
5- عدم العناية بمنطقة العين
يؤدي تجاهل العناية الصحيحة بمنطقة العين إلى انتفاخ الجفون وظهور الهالات السوداء. قبل الذهاب إلى الفراش ، تحتاج إلى تنظيف البشرة ، خاصة حول العينين. تحتاج أيضًا إلى ترطيبه بعناية باستخدام كريم العين المناسب ونشر كمية صغيرة على أطراف أصابعك بنقر خفيف. يمكن أيضًا وضع شرائح البطاطس أو الخيار على الجفون لمدة خمس دقائق قبل النوم للتخلص من الهالات السوداء بشكل دائم.
العناية بالبشرة الليلية
1- منظفات البشرة
يفتقر كل روتين للعناية بالبشرة تقريبًا إلى التطهير الفعال. إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب ، اختاري منظفًا لطيفًا يحتوي على حمض الساليسيليك ، وهو مكون فعال يساعد في محاربة حب الشباب. إذا كانت بشرتك دهنية ، اختاري منظفات خالية تمامًا من الزيوت. إذا كانت بشرتك جافة ، اختر المنتجات المصممة للبشرة الجافة.
2- تقشير الجلد
التقشير ضروري لإزالة الجلد الميت والجاف. تحتوي الأنواع المختلفة من المقشر عادةً على حبيبات صغيرة تساعد في تنظيف المسام بعمق. يمكنك أيضًا تحضير مقشر طبيعي بنفسك من المكونات المتاحة. اعتمادًا على طبيعة بشرتك ، يمكنك تحديد عدد مرات تقشيرك. إذا كانت بشرتك حساسة أو جافة ، يكفي مرة واحدة في الأسبوع. في حالة البشرة الدهنية ينصح بتقشيرها مرتين في الأسبوع.
3- الحبر
يساعد استخدام التونر في استعادة توازن درجة حموضة البشرة. تحتوي بعض المستحضرات على حمض الساليسيليك وهي شائعة للبشرة المعرضة لحب الشباب. لكن احذر من استخدام الأنواع التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكحول للبشرة الحساسة. اختاري تونر لطيف على البشرة ، أو حضري تونر خاص بك من مكونات طبيعية تناسب نوع بشرتك.
4- كريمات الليل
تأكد من اختيار مرطب ليلي غني بالفيتامينات والمكونات الطبيعية التي تحتاجها بشرتك. فهو لا يساعد على ترطيب البشرة فحسب ، بل يضمن أيضًا بشرة صحية وناعمة. تأكد من أن المرطب يمتص جيدًا في الجلد للحصول على أكبر فائدة. لا تحتوي الكريمات الليلية أيضًا على عامل حماية من الشمس (SPF) لأنها مخصصة للاستخدام الليلي فقط.
5- كريم العين
إذا كنت تعانين من الهالات السوداء أو الخطوط الدقيقة أو تجاعيد العين ، يوصى باستخدام كريم العين ليلاً ونهارًا وستلاحظين نتائج رائعة. يؤدي الاستخدام المنتظم لكريم العين إلى التخلص من مشكلة الهالات السوداء والخطوط الدقيقة. كما أنه يساعد على شد الجلد حول العينين للحصول على مظهر أكثر شبابًا وإشراقًا.
6- مرطب الشفاه
لا تهملي العناية بشفتيك ، لأنهما بحاجة أيضًا إلى الترطيب والتقشير تمامًا مثل باقي البشرة. جربي استخدام مرطب الشفاه بانتظام للتخلص من مشكلة التصاق أحمر الشفاه أو تشقق الشفاه.
7- علاج البثور
أفضل وقت لعلاج البثور أو البثور هو في الليل. تحتوي معظم علاجات البثور على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك للحصول على نتائج أفضل. يساعد على تجفيف البثور وإزالتها في وقت قصير.
طرق الرعاية العامة
جرب المنتجات المصممة للاستخدام الليلي
استخدم منتجًا مصممًا خصيصًا للاستفادة من الوظيفة التجديدية للجلد أثناء النوم. في الليل ، يزداد استقلاب الجسم وإنتاج الخلايا ، مما يسمح للجسم بإصلاح الجلد التالف. ولأن درجة حرارة الجسم ترتفع قليلاً أثناء النوم ، فإن المنتجات لديها فرصة أفضل لاختراق الجلد.
لذلك إذا كنت تستخدم منتجات تحتوي على مكونات منشّطة مصممة لتسريع تجدد الخلايا ، فستكون خلايا بشرتك أكثر صحة نتيجة لذلك. وخلايا الجلد السليمة تعني بشرة أكثر شبابًا.
استخدم الرتينويدات
إذا كان هناك عنصر واحد مضاد للشيخوخة يجب أن يوضع على الجلد ليلاً ، فهو مادة ريتينويد مثل تريتينوين أو ريتينول. ثبت سريريًا أن الرتينويدات تقلل الخطوط الدقيقة وتحفز إنتاج الكولاجين. ومع ذلك ، نظرًا لأنه يتحلل بسهولة وغير مستقر (خاصة عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية) ، فإنه يكون أكثر فاعلية عند استخدامه في الليل. على الرغم من أنه لم يتم بعد إثبات أن الرتينويدات تجعل البشرة حساسة لأشعة الشمس ، إذا قمت بتطبيقها في الليل ، يمكنك التأكد من أنك لن تكون في الشمس لمدة ثماني ساعات تقريبًا.
استخدم غطاء وسادة من الحرير أو الساتان
على الرغم من أنه لم يتم إثبات أن النوم على جانبك أو بطنك يمكن أن يسبب تجاعيد فعلية ، إذا كنت تنام على وسادة قطنية ، فمن المحتمل أن تستيقظ مع “التجاعيد”. تجنب ذلك بغطاء وسادة من الحرير أو الساتان. وكميزة إضافية ، على عكس الأقمشة المصنوعة من القطن والساتان والحرير ، لن تزيل المنتجات من وجهك وتنتقل إلى الوسادة عندما تضع رأسك عليها ، مما يعني أن 50٪ من الكريم الليلي سيظل على وجهك ويعمل. اليوم التالي.
تخلص من واقي الشمس
يستخدم الكثير منا المرطبات التي تحتوي على عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) أثناء النهار ، ولكن في الليل يتراجع وجهنا عنها. من الواضح أنك لست بحاجة إلى حماية من أشعة الشمس أثناء النوم ، ولا تريد المخاطرة بسد مسامك بين عشية وضحاها ، مما قد يؤدي إلى ظهور البثور.
لا تأكل الملح في الليل
إذا كنت ترغب في الاستيقاظ ببشرة متوهجة ، فلا تأكل الأطعمة المالحة. تسبب احتباس الماء بالجسم وتسبب جفاف الجلد. يجب عليك أيضًا الحد من الكربوهيدرات ، لأنها ستجعل بشرتك منتفخة في الصباح. بشكل عام ، إذا كنت تريد أن تبدو في أفضل حالاتك في الصباح ، فمن الأفضل تناول نظام غذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات وشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
اعتني بيديك
لا داعي للقلق بشأن انزلاق أصابعك المحملة بالكريم عبر لوحة المفاتيح أو شاشة الهاتف ، لأنه يمكنك استخدام كريمات ترطيب قوية على يديك في الليل. يوصي الخبراء باستخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل زبدة الشيا لترطيب البشرة بعمق قبل النوم. وإذا كانت يديك جافة جدًا ، فقم بإغلاق المرطب عن طريق ارتداء قفازات قطنية أثناء النوم.
