سيدتي في هذا المقال نقدم لك مجموعة من الأطعمة الطبيعية التي ستعزز نشاطك وتمنحك الطاقة لمواجهة يوم مليء بالتوتر والقلق.
زنجبيل
- يمكن اعتبار الزنجبيل بديلاً رائعًا للقهوة ، لكنه أكثر صحة للجسم لأنه غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تزيد من مستويات طاقة الجسم وتخفيف التوتر.
- يمكنك تحضير شراب الزنجبيل بغليه في الماء لمدة 5 دقائق وإضافة قطرات الليمون أو العسل حسب الرغبة.
عدس
- يساعد العدس والبقوليات بشكل عام على تعزيز مستويات الطاقة من خلال المساعدة على استقرار مستويات السكر في الدم ومكافحة الشعور بالخمول والركود.
موز
- غني بالبوتاسيوم وفيتامين ب والكربوهيدرات ، فهو يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ، ويزود الجسم بالطاقة وينظم عملية الاحتراق داخل الخلايا.
سمك السالمون
- السلمون له فوائد عديدة ، من أهميته في الحفاظ على صحة القلب ، إلى قدرته على تنشيط الدورة الدموية ، إلى كونه غنيًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تدعم إنتاج الجسم للطاقة.
بيضة
- يعتبر البيض مصدرًا جيدًا للبروتين وفيتامين ب ، مما يساعد على دعم عملية تحويل الطعام إلى طاقة في الجسم ويساهم في حرق كمية معتدلة من الطاقة خلال اليوم وتقليل الشعور بالإرهاق.