لا شك أن ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية سيجعلك تتمتع بجسم لائق ومثالي ، لكن الكثير من الناس لا يعرفون أن الأعشاب الطبيعية تساعد على إنقاص الوزن بدلاً من الأدوية التي تحتوي على مواد كيميائية تترك آثارًا جانبية ومخاطر صحية لمستخدميها. لذلك سنقدم لك أعشاب متنوعة تساعدك على إنقاص الوزن مع ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، لأن هذه المواد تحتوي على عناصر غذائية مهمة بالإضافة إلى مضادات الأكسدة وتمنع الانتفاخ وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، د. ان الاعشاب الطبيعية تساعد على انقاص الوزن دون الحاجة لاتباع نظام غذائي. ينصح أبو السعود بشرب المشروبات العشبية فور تحضيرها وتجنب تحضير كميات كبيرة منها وتخزينها ، بل لتحضيرها بكميات كافية ليوم واحد ، مشيراً إلى أن شرب المشروبات العشبية مع إضافة مكعبات الثلج بعد تحضيرها يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي. وبالتالي أيضًا لتقليل نسبة الدهون في الجسم. وقالت إن الممارسة اليومية لأي نشاط رياضي بسيط مثل المشي يساعد على فقدان الدهون المخزنة بشكل أسرع ويمنع تكون الشوائب في الجلد. نقدم لكم أدناه 5 أعشاب لإنقاص الوزن دون اللجوء إلى نظام غذائي وهي:
بذر الكتان
تحتوي بذور الكتان على العديد من العناصر الغذائية الهامة ، بما في ذلك المغنيسيوم الذي يصل إلى 98 في المائة ، وذلك بفضل محتواها من الألياف النباتية ، فهي تمنحك الشعور بالشبع ، كما تساعد بذور الكتان في تخفيف مشاكل الأمعاء وعسر الهضم ، وتعالج الإمساك.
قرفة
تعتبر القرفة من أهم المواد التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ، حيث تساعد في مضاعفة تأثير الجلوكوز على الجسم وتتفوق في طعمها الرائع عند إضافتها إلى بعض الأطعمة ، حيث أكد الخبراء أن القرفة تعتبر من أهم المواد الغذائية. من الأعشاب التي تحرق الدهون والكوليسترول ويستمر تأثيرها حتى بعد التوقف عن تناولها لمدة 20 يومًا ، تساعد القرفة في إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون الثلاثية في الجسم ويمكن تناولها مع الطعام كمشروب أو إضافتها إلى مرق الزنجبيل. .
زنجبيل
أكدت دراسة علمية حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون الزنجبيل يزيدون من فرصهم في فقدان الوزن بنسبة تصل إلى 20٪ مقارنة بالآخرين. يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تطرد السموم والدهون من الجسم ، يمكنك شرب مرق الزنجبيل أثناء خسارة الوزن ، لأن الزنجبيل يسرع عملية التمثيل الغذائي ، كما يمكنك إضافة كمية صغيرة من عصير الليمون ، وهو فعال في إنقاص الوزن.
نعناع
بالإضافة إلى دور النعناع في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، فهو يعمل على تهدئة الغازات والانتفاخ. كما أنه يساعد في علاج المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي ويقي الجسم من السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الفيروسات والبكتيريا. ينصح خبراء التغذية بتناول كوب من مغلي النعناع يوميًا للحصول على قيمته الغذائية ، ويمكنك إضافة بعض عصير الليمون إليه لتقليل الوزن.
شاي أخضر
أكدت العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر يحتوي على العديد من المواد الفعالة لإنقاص الوزن لأنه يمكن أن يزيل الدهون المخزنة في منطقة البطن ، ولا ينصح بشرب الشاي الأخضر مباشرة بعد الأكل لمنع تأثيره على امتصاص الحديد والكالسيوم في الجسم. الجسم: ينصح بتناوله بعد الأكل بساعة على الأقل. بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة مثل حمض الغاليك ومضادات الاكسدة والكاروتينات والتوكوفيرول وحمض الأسكوربيك ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تساهم أيضًا في تكسير دهون الجسم.
