من المؤكد أنك ترغبين دائمًا في الاستمتاع بجسم رشيق يعزز من أنوثتك ويجعل مظهرك أكثر جاذبية وإشراقًا ، ولكن يبدو أن هذا حلم يصعب تحقيقه ، خاصة بعد التغييرات الكبيرة التي تحدث لك نتيجة الحمل. . والولادة. وفي الوقت الذي يحاول فيه الكثيرون الالتزام بنظام غذائي صارم لاستعادة حركتهم ، يؤكد خبراء التغذية أن هذه الخطوة وحدها قد لا تكون كافية إذا تم التخلي عن المحلول الطبيعي تمامًا ، حيث أظهرت الدراسات وجود مجموعة مهمة من الأعشاب. غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي إنقاص الوزن بطريقة صحية. ولكن إذا كنت تتساءل عن أهم هذه الأعشاب ، فكل ما عليك فعله هو متابعة بقية المقالة التالية. اكتشف ما إذا كان!
أفضل 5 أعشاب لحرق الدهون
1. خبز الزنجبيل
أظهرت دراسة علمية أن الأشخاص الذين يستخدمون الزنجبيل بانتظام يزيدون من فرصهم في فقدان الوزن بنسبة تصل إلى 20٪ مقارنة بمن لا يستخدمونه. نتيجة منطقية إذا نظرنا إلى تركيبة عشبة الزنجبيل الغنية بمضادات الأكسدة التي تزيل السموم والدهون من الجسم. لذا تأكد من إضافته إلى وجباتك اليومية أو اشرب المشروب وشاهد النتائج بنفسك!
2. القرفة
إذا كنت ترغب حقًا في الحفاظ على شكل جسمك ، فلا تتوقف أبدًا عن تناول الأطعمة الغنية بالقرفة ، لأنها تتميز بقدرتها على زيادة الشعور بالشبع ؛ التي تتجنب الإفراط في الأكل ؛ وهذا الأخير من الأعشاب التي تعمل على حرق الدهون والكوليسترول ، ويستمر تأثيره حتى بعد الانسحاب لمدة 20 يومًا ، فما أفضل من ذلك!
3. الشاي الأخضر
يتميز الشاي الأخضر أيضًا بقدرته الممتازة على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وذلك بفضل تركيبته الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل أحماض الغاليك والأسكوربيك ، وكذلك بمضادات الاكسدة والكاروتينات والتوكوفيرول. كل هذا يساهم في تكسير دهون الجسم وإخراج السموم منها. للاستفادة من هذه الفوائد ننصحك بشرب كوب من الشاي الأخضر يوميًا ، على الأقل بعد ساعة من تناول الوجبة ، لأن شربه من قبل من شأنه أن يتسبب في امتصاص الجسم للحديد والكالسيوم وتناوله. معدة فارغة في الصباح يمكن أن تسبب لك مشاكل ، العديد من المشاكل الصحية وخاصة المعدة.
4. النعناع
يعتبر النعناع أيضًا عشبًا رائعًا للحفاظ على رشاقة الجسم ، كما أنه يتمتع بقدرة كبيرة على تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الطعام في المعدة ، كما أنه من أقدم العلاجات المعتمدة للجهاز الهضمي نظرًا لفعاليته في التقليل. الغازات وعلاج عسر الهضم والمغص والاسهال. أما أفضل طريقة للاستفادة منه ، فهو تناول كوب من الماء المغلي يومياً ، كما ينصح خبراء التغذية.
5. بذر الكتان
مثل القرفة ، تساعد بذور الكتان أيضًا على زيادة الشعور بالامتلاء ، وذلك بفضل تركيبتها الغنية بالألياف النباتية ، والتي تنهي الرغبة في تناول الطعام بمجرد تناوله بكميات قليلة. لتسريع عملية التمثيل الغذائي ، ينصح خبراء التغذية بطحن بذور الكتان ، لأن تناولها على شكل حبوب لا يضمن الاستفادة الكاملة منها.