بمجرد حلول فصل الشتاء ، تنتشر العديد من الأمراض ، خاصة الأنفلونزا ونزلات البرد. مما يجبر الكثيرين على البحث عن الأطعمة التي تساعدهم على محاربة هذه الأمراض. وكذلك امنحهم بعض الدفء.
قدم تقرير على موقع “سكاي نيوز عربية” خمسة أطعمة مفيدة للغاية في تقوية جهاز المناعة في الجسم ومواجهة أمراض الشتاء المعروفة وكذلك إعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها طوال اليوم وهي:
عيد الحب
وهي مادة غنية بمضادات الأكسدة وتلعب دوراً فعالاً في تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان وتوفير الدفء والطاقة. ينصح الخبراء بالعسل لأنه يقاوم العديد من أنواع البكتيريا الضارة.
ثوم
يمنع الثوم نمو البكتيريا وهو من العناصر الغذائية الطبيعية المناعية والدفاعية لعلاج الأنفلونزا ونزلات البرد التي تنتشر عادة خلال فصل الشتاء. لذلك ، يوصي الأطباء بإضافة الثوم إلى وجباتنا الشتوية من أجل صحة أفضل.
الكركم
يُعرف الكركم بأنه مضاد حيوي طبيعي للبكتيريا وفي الشتاء يساعد أيضًا في الحماية من الأمراض المعدية وخاصة نزلات البرد المصحوبة بالسعال والتهاب الحلق.
بيضة
البيض غني بالبروتينات وينصح به الأطباء كأحد أفضل الأطعمة لوجبة فطور شتوية صحية لأنها ترفع درجة حرارة الجسم الداخلية وتوفر الطاقة اللازمة لأداء الواجبات اليومية.
جزر
يحتوي الجزر على فيتامين أ ويساعد في مكافحة الأمراض التي تنتشر في هذا الوقت من العام ويعتبر من مضادات الأكسدة وكل 100 جرام من الجزر تحتوي على 41 سعرة حرارية. مما يجعلها مصدرًا مهمًا للحرارة.