يعاني الكثير من الرجال من مشكلة الصلع لأن بعضهم يبدأ في فقدان الشعر في سن مبكرة بسبب العوامل الوراثية والتغذية واستخدام المساحيق الكيماوية وما إلى ذلك. على الرغم من صعوبة السيطرة على العوامل الوراثية ، إلا أنه لا يزال من الممكن التعامل مع النظام الغذائي وتناول الأطعمة التي تمنع تساقط الشعر وبالتالي الصلع ، وفقًا لصحيفة Times of India:
1- البيض ومنتجات الألبان
يُعرف البيوتين بأنه محلول نمو الشعر للأشخاص الذين يعانون من الصلع ، بالإضافة إلى البيض والحليب واللبن والجبن ومنتجات الألبان الأخرى التي تحتوي على البيوتين والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تعزز نمو الشعر مثل: البروتينات والحديد والزنك والأوميغا. 6 أحماض دهنية.
2- الشوفان
على الرغم من أن الكثير منكم لا يفكر في وعاء دقيق الشوفان المتواضع الذي تتناوله على الإفطار كل يوم ، إلا أنه يمكن أن يكون سلاحك في مكافحة الصلع. غني بالألياف والزنك وأحماض أوميغا 6 الدهنية وفيتامين ب. كما يحتوي على بيتا جلوكان الذي يقوي بصيلات الشعر.
3- البندق
نظرًا لوجود أحماض أوميغا الدهنية في الجوز ، جنبًا إلى جنب مع فيتامين B7 ، مما يساعد على منع تساقط الشعر ويقوي بصيلات الشعر ويعزز نموه ، يمكن أن تكون هذه المكسرات مثالية لمكافحة مشكلة الصلع.
4- اللوز
يحتوي اللوز على نسبة عالية من البيوتين والمغنيسيوم الضروريين لنمو الشعر الصحي ، كما أن الاستهلاك المنتظم للوز يؤدي إلى نمو شعر أسرع وأقوى.
5- الفراولة
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من السيليكا – أهم المعادن لنمو الشعر كما أنها غنية بحمض الإيلاجيك الذي يساعد على منع تساقط الشعر.