يعتبر وصول الطفل إلى العناصر الغذائية اللازمة لعملية النمو من أهم الأمور التي تهم الوالدين ، ولكن في بعض الأحيان تتسبب بعض العادات الأسرية في إضعاف الشهية ولا يأكل الطفل الأطعمة المفيدة عند تقديمها له. فيما يلي الأشياء التي تقلل من شهية الطفل ويجب تجنبها:
يأكل الطفل 1000 سعرة حرارية في سن العاشرة ، فإذا أكل 300 أو 400 سعرة من الحلويات فمن الطبيعي أن تكون شهيته ضعيفة.
وقت الوجبة. من أكبر الأخطاء التي يمكن أن يرتكبها الآباء هو عدم وجود وقت محدد لتناول الوجبات الرئيسية ، سواء كانت وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء. يؤثر النظام الغذائي غير المنتظم على عمل الجهاز الهضمي ، وهذا يسبب اضطراب دورة الجوع والشبع ، وكذلك التمثيل الغذائي وامتصاص العناصر الغذائية.
المرطبات. الإكثار من تناول الكيك والحلويات والآيس كريم بين الوجبات يوقف الشهية. إذا كان جسم الطفل البالغ من العمر 10 سنوات يبلغ حوالي 1000 سعرة حرارية ، ويتلقى ما بين 300 و 400 سعرة حرارية من خلال هذه الحلويات منخفضة العناصر الغذائية ، فمن الطبيعي أن تكون شهيته ضعيفة وجسمه لا يحصل على العناصر الغذائية المطلوبة من الباقي. جزء من السعرات الحرارية.
شارك الطعام. من أكثر الأخطاء التي تضر بصحة الطفل تقديم كمية كبيرة من الطعام أثناء الوجبات الرئيسية والضغط عليه لإنهائها. وينتج عن ذلك زيادة في تناول السعرات الحرارية ، وهذا يؤثر سلباً على عملية التمثيل الغذائي ، فتضعف شهية الطفل في الوجبة التالية وقد لا يأكل وجبة أخرى ، بل وجبة خفيفة من الحلويات.
توقيت الوجبات. من المهم تقدير الوقت الكافي بين الوجبة والتالية حتى يشعر الطفل بمستوى الجوع الذي يجبره على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.
جودة الطعام. أي شيء لا يتم طهيه في المنزل ليس صحيًا ؛ يجب على الآباء وضع ذلك في الاعتبار عند قراءة الحقائق الغذائية لأي أطعمة جاهزة أو مصادرها من مطاعم الوجبات السريعة. يجب عدم تناول مثل هذه الأطعمة أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع على الأكثر.