4 وصفات لحرق الدهون وكبح الشهية من الطبيعة هي وصفات مجرية وفعالة.
حرق الدهون وقمع الشهية
يعاني العديد من الأفراد حول العالم من زيادة الوزن ، حيث اعتبرت منظمة الصحة العالمية السمنة أحد الأوبئة في القرن الحادي والعشرين بسبب انتشارها المفرط. تتجاوز احتياجاتنا الغذائية مجرد الجوع. كم عدد الأشخاص الذين يشعرون بعدم الارتياح ويميلون إلى تناول الطعام أو البقاء مستيقظين لساعات؟
أسباب زيادة الوزن:
– يعتقد اختصاصي التغذية أن أنماط الأكل غير المنتظمة من أهم أسباب زيادة الوزن لدى كلا الجنسين ، وأن الوجبات السريعة التي نأكلها مثل دجاج كنتاكي وماكدونالدز هي عامل قوي في ارتفاع نسبة السمنة بسبب الدهون والزيت في نفوسهم المتراكمة.
بينما ذكر آخرون أن السبب الرئيسي لزيادة الشهية هو عادات النوم غير السليمة ، فإن الشخص الذي يستيقظ بعد الظهر وينام بعد الساعة الثانية صباحًا يقضي فترة الليل عندما يكون مستيقظًا ويحتاج إلى وجبة خفيفة أثناء الليل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السهر طوال الليل يفتح الشهية ويسبب طلبًا مستمرًا على الطعام. التعب خاصة بعد العمل: حيث يميل الشخص المجهد إلى تناول الطعام المتاح ، فعند التعب يفرز الجسم هرمون التوتر “الكورتيزول” المسئول عن زيادة الشهية.
لماذا نحتاج إلى قمع شهيتنا:
لا أحد يريد أن يظل سمينًا ، لذلك تتدفق النساء إلى أماكن مختلفة ويستخلصن منها طرقًا مختلفة لتقليص حجم قوامهن ، ومع ذلك فليس لديهن الدافع للاستمرار في أنواع مختلفة من النظام الغذائي والرياضة ، إذا كانوا يفعلون ذلك في المقام الأول ، تشعر بالتعب عند أدنى جهد ، وهذا يفسر كيف تبدأ المرأة في اتباع نظام غذائي وبعد أقل من عام تعود إلى وزنها السابق وأكثر؟
والسبب أنه لن يحقق النتيجة المرجوة في وقت قصير. في الواقع ، نواجه العديد من التحديات عندما نبدأ أو نعتمد على نظام غذائي معين لأنه يكلفنا ماليًا بالإضافة إلى الجهد الذهني والعضلي.
هل تساءلت يومًا كيف يمكن أن يكون الشخص نحيفًا إذا كان يحمل جينات زيادة الوزن؟ أثبت الطب الحديث أن الشخص الذي يحمل جينات لزيادة الوزن يمكن أن يفقد الوزن ويتغلب عليه بالتمارين وبعض مثبطات الشهية.
الخليط الأول لإرضاء شهيتك وحرق الدهون
قرفة مطحونة + زنجبيل مطحون + بذور كتان مطحونة + بذور شمر مطحونة
نأخذ نفس الكمية من جميع البهارات ونخلطها ونخزنها في زجاجة زجاجية في مكان جاف.
تحضير
اسلقي النعناع في كوب من الماء ، صبيه في كوب ، أضيفي ملعقة صغيرة من الخليط وشرائح الليمون واتركيها تنقع لمدة 10 دقائق ، صفيها واشربها.
من الأفضل شربه باردًا 3 مرات يوميًا بعد 30 دقيقة من تناول الوجبة.
الخليط الثاني لإشباع الشهية وحرق الدهون
ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل المطحون أو 3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
4 ملاعق كبيرة قرفة مطحونة.
كوبان من الماء.
شرائح ليمون (كمية ليمونة واحدة).
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي للتحلية (اختياري).
طريقة التحضير:
صب الماء في وعاء معدني وسخنه حتى يغلي ، ثم أضف باقي المكونات ماعدا العسل. يترك المزيج على نار هادئة لمدة 10 دقائق ، ثم يرفع عن النار ويضاف العسل حسب الرغبة. ثم اترك المكونات ترتاح لمدة نصف ساعة ثم قم بتصفية الخليط.
كيف تستعمل:
بعد الحصول على الخليط النهائي ، قم بتخزينه في زجاجة مغلقة في الثلاجة وصبه يوميًا بكوب كبير. يجب أن تستمر الكمية المذكورة أعلاه لمدة يومين ، لكن يمكنك مضاعفة المكونات وتحضيرها مرة أو مرتين في الأسبوع. اشرب هذا المزيج يوميًا على معدة فارغة قبل الوجبات للحصول على نتيجة مثالية ستظهر بعد أقل من 3 أسابيع!
الخلطة الثالثة لإرضاء الشهية وحرق الدهون
كوبان من الماء
كوبان من الزبادي
3 ملاعق كبيرة من الشاي الأسود
ملعقة قرفة
ملعقة زنجبيل
ملعقة عسل
ملعقة من الكاري
طريقة التحضير:
تحتاج أولاً إلى غلي الماء ثم إضافة جميع المكونات باستثناء الزبادي. بمجرد أن يبرد الماء ، اخلطه مع اللبن.
يجب أن تشرب هذا المشروب مرة واحدة في نهاية اليوم مثل العشاء وبعد ذلك لا تشرب سوى الماء إذا أردت
الخليط الرابع لإرضاء الشهية وحرق الدهون
أعواد قرفة 5 سم
2 سم من الزنجبيل الطازج
ملعقة شاي أسود
شريحتان ليمون
6 أوراق نعناع
1. سخني 3 أكواب من الماء
2. بمجرد أن يبدأ الماء في الغليان ، أضيفي القرفة
3. اغلي الماء والقرفة لمدة 5 دقائق
4. أضيفي الزنجبيل واتركيه حتى يغلي مع الماء لمدة دقيقتين وخففي الحرارة قليلاً
5. أخيرًا نضع الشاي ونرفع القدر عن النار ونترك المزيج لمدة 3 إلى 4 دقائق مغطى بالقدر
6. يتم إنتاج مشروب بني اللون. ضعيها في فنجان وضعي عليها الليمون والنعناع واشربيها كل صباح كل يوم
