هناك العديد من الطرق لمساعدة الأطفال على الوقاية من الأمراض خلال فصل الشتاء. في هذا المقال الحصري لمجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم النصائح لحماية الأطفال من الأمراض.
صحة الطفل
طفلك هو أثمن ما لديك ، والعناية به تقع على عاتق الوالدين. يحتاج الطفل دائمًا إلى رعاية واهتمام ليكون بصحة جيدة وخالٍ من الأمراض ، وتنعكس صحة الطفل منذ الصغر على صحته عندما يكبر ، فالولادة والأطفال يتعرضون للأمراض والفشل الصحي لأنهم لا يتمتعون بالمناعة بعد. ، ومن واجبك أن تنتبه لهذا الأمر وأن تكون على دراية بما يجري مع طفلك. يجب أن يكون الآباء على دراية بما يحدث مع الطفل ، لكن البعض منهم لا يعرف شيئًا عن هذه الأشياء ، خاصةً إذا كان طفلهم الأول. يجب أن تكون مهتمًا بمعرفة كيفية الاعتناء بصحة الطفل.
4 نصائح لحماية طفلك من الأمراض
تَغذِيَة
إن تناول الأطعمة الصحية من الأمور المهمة التي يجب على كل أم الانتباه إليها ، فتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من المكونات التي يحتاجها جسم الطفل والتي تقوي من نشاط جهاز المناعة لدى الطفل هي من بين الأسباب التي تساعد الطفل حماية صحته من خطر الإصابة بالأمراض المعدية يجب أن تنصح طفلك بتجنب تناول الأطعمة غير الصحية التي تؤثر سلبًا على صحة جسمه وجهازه المناعي.
الاختلاط مع المصابين
تحدث العدوى نتيجة اختلاط طفل سليم بأطفال مصابين ، ويمكن أن يحدث هذا الاختلاط في الفصل أو أثناء التدريب في النادي ، مما يجعل انتقال العدوى مناخًا مثاليًا ، لذلك ننصح طفلك بالابتعاد عن الناس. مع نزلات البرد أثناء المرض لتجنب عدم إصابته بالعدوى ، وتحتاج أيضًا إلى التوقف عن الذهاب إلى المدرسة عند ظهور أعراض مرض معدي ، والراحة في المنزل حتى لا تتطور الأعراض.
ماء
شرب الكثير من الماء كل يوم من الأشياء التي تساعد على تطهير الجسم من السموم المخزنة فيه ، وشرب الكثير من الماء يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المعدية ، لذا تأكد من حصول طفلك على زجاجة ماء للشرب من حين لآخر من وقت لآخر للحفاظ على صحتك خالية من الأمراض المعدية.
النظافة الشخصية
من الأمور التي تسهل على الفيروسات والبكتيريا أن تسبب العدوى المرضية هو عدم اهتمام الشخص بالنظافة الشخصية ، لأن تراكم البكتيريا والفيروسات على اليدين وجلد الوجه يسهل عملية العدوى بسهولة ، لذلك يجب عليك الدفع. الانتباه إلى النظافة الشخصية لطفلك وتعليم الطفل غسل يديك ووجهك من حين لآخر بالماء الدافئ والصابون لحماية نفسك من خطر الأمراض المعدية ، يمكن إعطاء الطفل عبوة مناديل مبللة لاستخدامها بين الحصص لغسل يديه و يجب أن تعلمه ألا يلمس عينيه وأنفه إذا كانت يديه متسختين حتى لا يؤذي نفسه.
كيف تحافظ على صحة الأطفال
تغذية جيدة وصحية ، للرضع ، يجب أن تهتم الأم دائمًا بإرضاع ابنها طبيعيًا ، وبالنسبة للأطفال من عمر سنتين يجب تناول الحليب وجميع منتجات الألبان يوميًا ، مما يساعده في تكوين العظام ، بسبب الكالسيوم أنها تحتوي على فائدة كبيرة للطفل. علمي ابنك أن يغسل الفاكهة والخضروات جيدًا قبل الأكل ، وكذلك أن يغسل يديه قبل الأكل وبعده. إذا لاحظت أن الطفل يعاني من الألم ، فلا تهمله ، وقم بإجراء الفحوصات اللازمة وتوجه إلى الطبيب للتحقق من صحة الطفل. تجنب إعطاء الدواء للطفل لأنه يضعف مناعة الطفل ويضر أجهزة الجسم. اجعل ابنك معتادًا على النوم مبكرًا لأن النوم يجلب الصحة والراحة للطفل. لا تترك الطفل بمفرده في المنزل ، فقد تحدث كوارث غير متوقعة وقد يتضرر الطفل. يجب أن يرتدي الطفل ملابس مناسبة للطقس ، ملابس ثقيلة في البرد حتى لا يتعرض لنزلات البرد أو الأنفلونزا أو الزكام ، وملابس خفيفة نوعاً ما في الحرارة ، ويفضل أن يتعرض لأشعة الشمس المباشرة ، حتى لا للتعرض لحروق الشمس والأمراض. تحتاج إلى تعليم طفلك كيفية العناية بأسنانه واستخدام معجون الأسنان لمنع تسوس الأسنان. لا تسمح لطفلك بالجلوس أمام التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة. لأن له العديد من العواقب ، مثل إجهاد العين والتوحد ، يصبح التلفزيون أو الكمبيوتر عالمه ولا يمكنه الاندماج مع أي شخص. لا تدع طفلك يأكل طعامًا من خارج المنزل أو من مصدر غير معروف ، فقد يعرضه للإصابة بالأمراض. لا تدخن أمام الطفل حتى لا يستنشق الدخان ولا يتعرض لألم في الصدر أو لأمراض أخرى. يجب أن يتلقى الطفل جميع العناصر الغذائية من البروتينات والكربوهيدرات والسوائل.
نصائح لحماية الأطفال
فيروسات الشتاء تنتشر في الهواء. مع كل سعال وعطس ، يدخل عدد كبير من الفيروسات والبكتيريا إلى الهواء ، والتي يمكن أن تعيش في الهواء لعدة ساعات وتسبب العدوى لدى الأطفال الآخرين. لذلك من المهم أيضًا فتح النافذة وتهوية الغرفة في الشتاء ، وبالتالي تقليل عدد الفيروسات في هواء الغرفة. من الأفضل ارتداء طبقة إضافية من الملابس وترك النافذة مفتوحة قليلاً.
من المهم فصل الطفل المريض عن الطفل السليم في المنزل. الشيء الرئيسي هو عدم إجبارهم على النوم في نفس الغرفة.
من المهم مراعاة النظافة: لا تنقل المصاصات من طفل إلى آخر ، والزجاجات ، والأكواب ، والملاعق ، والمناشف ذات اللعاب والمناديل لمسح البراكين.
– يجب الحرص على غسل يديك قبل الأكل ولو بغسل خفيف. البكتيريا والفيروسات موجودة ولا يهم إذا كنت تأكل التفاح أو البسكويت أو وجبة غداء كاملة.
– علم الطفل أن يغسل يديه بالطريقة الصحيحة (الصابون والماء الجاري مثلا لمدة 20 ثانية).
تأكد من تنظيف المناطق الحساسة بشكل خاص التي يلمسها الأطفال ، مثل الأرضية والأوعية والخزائن المنخفضة والطاولات والكراسي ومقابض الأبواب.
تحتوي لعبة الطفل المريض على ملايين الفيروسات. بضع عشرات منها تكفي لإصابة طفل آخر بالمرض.
النظام الغذائي الصحيح للوقاية من أمراض الشتاء عند الأطفال:
من المهم التأكد من أن طفلك يأكل الكثير من فواكه الشتاء: فواكه حمضيات ، كيوي وجوافة ، والتي تحتوي على كميات جيدة من فيتامين سي ، والموز الغني بالمغنيسيوم.
– يجب الحرص على زيادة الاستهلاك اليومي للخضروات بألوانها المختلفة والتي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من المواد السامة وتقوية جهاز المناعة في الجسم.
الأطفال يريدون أكل الكاتشب؟ ممتاز. تحتوي صلصة الطماطم وغيرها من الأطعمة التي تعتمد على الطماطم على مادة الليكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة. للوقاية من أمراض الشتاء عند الأطفال.
– بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة ، يجب الحرص على الامتثال لإرشادات وزارة الصحة الخاصة بإعطاء فيتامين د ، خاصة في فصل الشتاء عندما يكون التعرض لأشعة الشمس أقل. فيتامين د مهم لصحة العظام والأسنان وضروري لامتصاص الكالسيوم والوقاية من الكساح (وهو مرض تصبح فيه العظام لينة وتنحني). من 4 أشهر إلى سنة ، احرصي على إعطاء مكمل غذائي من الحديد ، وهو مهم لوظائف أجهزة الجسم ونمو دماغ الطفل.
يستمتع الأطفال والكبار على حدٍ سواء بحساء الدجاج الساخن في الشتاء ، والذي ، بالإضافة إلى الفوائد الصحية ، يساهم في شعور أفضل. خلافا للاعتقاد الشائع ، لا يستخدم حساء الدجاج كعلاج لكل مرض. إذا كان يجب منع الجفاف بسبب القيء والإسهال ، وهو أمر شائع في الشتاء (بسبب فيروس الروتا) ، يوصى بإعطاء الطفل محلول ملح متوازن جاهز للشرب في أسرع وقت ممكن. .
دع الصغار يحرقون طاقتهم. في الشتاء نميل إلى اتخاذ سلوك الدب السبات والتحول إلى CUPS! وهو ما يعني الحفاظ على الحد الأدنى من الحركة والبقاء أمام التلفزيون. من المهم جدًا تشجيع النشاط البدني عند الأطفال الصغار. يؤدي النشاط البدني إلى إطلاق مواد طبيعية تسمى الإندورفين والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين قدرة الجسم على مقاومة الأمراض وخاصة أمراض الشتاء عند الأطفال.
بعد بذل الكثير من الجهد ، من المهم التأكد من حصول الأطفال على ساعات كافية من النوم. النوم والراحة ضروريان للنمو ، ولكنهما يسمحان أيضًا للجسم بالراحة لتطهير الجسم وتقوية جهاز المناعة.
خاصة خلال الفترة الانتقالية ، عندما يمكن أن يتغير الطقس بشكل كبير ويمكن أن يتحول الصباح الدافئ إلى فترة ما بعد الظهيرة ممطرة وعاصفة ، يوصى بوضع ملابس إضافية وزوج من الجوارب في الحقيبة للحفاظ على دفء الصغار.
من الأفضل ترك طفل مريض في المنزل. يمكن لطفل مريض في روضة الأطفال أن ينقل العدوى للآخرين. قد تفقد يومًا من العمل ، ولكن في النهاية يمكن للأطفال المصابين إعادة إصابة طفلك الذي تعافى للتو. بالإضافة إلى أن الطفل المريض والفقير في الحضانة يحتاج إلى عناية خاصة ، مما يجعل المعلم مشغولاً ويمنعها من القيام بدورها في الحضانة.
الحمى التي تسببها أمراض الشتاء عند الأطفال ليست في حد ذاتها سببًا للاندفاع إلى غرفة الاستشارة. معظم أمراض الحمى التي تصيب الأطفال فوق سن الثانية تكون خفيفة وتختفي دون الحاجة إلى علاج طبي. والجدير بالذكر أن زيارة العيادة تعرض الطفل لأمراض معدية ، وأحيانًا تكون أكثر خطورة من المرض الأصلي. راجع طبيب الأطفال الخاص بك واحصل على تعليمات للحالات التي تتطلب زيارة فورية للعيادة. في حالات أخرى يجب استعمال دواء لتخفيض الحمى وخاصة عند الأطفال حسب الجرعة الموصى بها بعد استشارة الطبيب.
