إذا كنت ترغبين في الحصول على بشرة صحية ونضرة ونقية ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم الفواكه التي تساعدك في الحصول على بشرة نقية وصافية. بشرة خالية من المشاكل.
البشرة هي مرآة للإنسان وما يعطي الانطباع الأول عنها من جافة ، وحساسة ، وعادية ، ودهنية الخ. مشاكل البشرة ، والنساء على وجه الخصوص ، تلجأ إلى بعض الأقنعة والوصفات الطبيعية التي تعالج مشاكل البشرة ، وفي هذا المقال سوف نقدم العديد من النصائح للعناية بالبشرة ونذكر بعض الوصفات التي تضمن ذلك.
4 فواكه لبشرة نضرة ونظيفة
بابايا:
هي إحدى الثمار الاستوائية التي انتشرت زراعتها مؤخرًا في العديد من دول العالم بعد أن نمت فقط في أمريكا الجنوبية والمناطق الاستوائية ، ولكن من أجل الفوائد العظيمة التي يمكن الحصول عليها من هذه الفاكهة ، لها العديد من الاستخدامات والزراعة. منتشر في جميع دول العالم وقد ثبت أن ثمار البابايا تحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين وفيتامين سي ، كما أن لها العديد من الخصائص المضادة للشيخوخة وعلامات الشيخوخة ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على إنزيم غراء الذي مفيد جدًا في عملية الهضم ، كما أنه يساعد الجلد على التخلص من الخلايا الميتة التي تتراكم عليه.
فقط قطعي ثمرة بابايا واحدة وافركيها مباشرة على وجهك كقناع طبيعي حيث يساعد على ترطيب وتقشير الشامات وقد تم استخدامه مؤخرًا في العديد من منتجات التجميل المشهورة عالميًا.
-موز:
يحتوي الموز على نسبة عالية من فيتامينات A و B و E. لذلك فهي تعتبر من أكثر العناصر الطبيعية فاعلية التي تعمل ضد الشيخوخة وعلامات الشيخوخة. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. فبالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف ، يمكن استهلاكه في حالته الطبيعية ، أو يمكن استخدامه في بعض الخلطات والصيغ الطبيعية لحل مشاكل البشرة المختلفة.
– أناناس:
لا يقتصر استخدام الأناناس على الاستهلاك في شكله الطبيعي أو كمشروب طبيعي منعش ، بل يستخدم أيضًا لتنعيم البشرة وزيادة نضارتها وحيويتها ، كما أنه يساعد بشكل كبير في علاج حروق الشمس التي تسبب اسمرار البشرة وحيويتها. الالتهاب ، يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساعد في تقليل الالتهاب وينظف البشرة وينظفها بعمق ، ويحتوي الأناناس على عدة خصائص تجعله مفيدًا في تقليل التورم والتهاب الجلد.
قطعي ثمرة أناناس واستخدمي بضع قطع من الداخل وضعيها مباشرة على الجلد وستشعرين بالوخز حيث تبدأ العناصر الموجودة في الأناناس في اختراق مسام الجلد للحصول على أفضل النتائج.
البرتقالي:
ثبت علميًا أن جميع العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي بكثرة تزيد من نضارة البشرة وتحسن صحتها وتمنحها النعومة والنضارة بالإضافة إلى قدرة البرتقال الفعالة على محاربة الخلايا السرطانية في الجلد.
معنى الفاكهة العضوية
لسوء الحظ ، فإن رش المبيدات الحشرية على الفاكهة هو سبب تلف الجلد ، بينما تساعد الفواكه على التخلص من حب الشباب والوردية والأكزيما في الفاكهة الطبيعية لمنع مشاكل الجلد التي تسببها المبيدات. أفادت منظمة المستهلكين من المواد العضوية أن الفراولة والكرز والخوخ والبطيخ والتفاح والكمثرى تحتوي على أعلى مستويات من بقايا مبيدات الآفات ؛ وفقًا لـ OCA ، فإن العنب والموز والبطيخ والخوخ هي ثمار تحتوي على أقل كمية من بقايا المبيدات.
فيتامين سي
عادة ما يرتبط فيتامين ج بنزلات البرد وكذلك التهابات الجلد. أفادت كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد أن فيتامين سي يساعد على إنتاج الكولاجين الضروري لصحة الجلد. الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون هي مصادر ممتازة لفيتامين سي.وتشمل الفواكه الأخرى الغنية بفيتامين ج البابايا والفراولة والكيوي والبطيخ.
الفوائد الصحية لفيتامين هـ
فيتامين هـ ضروري لبشرة صحية. يمنع حب الشباب ويشفي الجروح ويصلح الجلد التالف بعد التعرض للشمس. فيتامين E ضروري لخلايا الدم الحمراء والوقاية من شيخوخة الجلد. تشمل الفواكه التي توفر فيتامين هـ المشمش والكرز والأفوكادو والجوافة والتوت الأسود.
منع ضرر الجذور الحرة
يعاني الجلد من أضرار الجذور الحرة من النظام الغذائي والتعرض للشمس والتلوث. تحتوي العديد من الفواكه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الجذور الحرة وتساعد الجسم على ترميم البشرة ومنع تلفها. تحمي مضادات الأكسدة خلايا الجلد والأغشية من التلف الذي يلحق بالجلد بفعل العوامل الخارجية. الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة تشمل العنب البري والتوت الأسود والتوت البري والعنب الأحمر والبرتقال.
ليمون
يحتوي الليمون على مستويات عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين سي ، وكلها تساهم في صحة الجلد. من تفتيح البقع العمرية إلى إزالة الجلد الميت. يمكن فرك قشر الليمون على بقع حب الشباب وتركه لمدة 10 دقائق قبل الشطف. خصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا هي طريقة طبيعية لعلاج البثور وحب الشباب.
سكر
السكر منتج طبيعي يستخدم في العناية بالبشرة لأنه مرطب يجعل البشرة رطبة. كما أنه يحتوي على حمض الجليكوليك الذي يعزز نمو الخلايا الجديدة ويمنحها ملمسًا ومظهرًا جيدًا. يمكن عمل مقشر السكر عن طريق خلط السكر البني وزيت الزيتون لتشكيل عجينة.
الجلسرين
عند اختيار الجلسرين للعناية بالبشرة ، يمكنك اختيار الجلسرين النباتي بدلاً من الجلسرين الكيميائي الذي يأتي من الزيوت النباتية. إنه مرطب للبشرة. كما أنه مطري يخلق طبقة دهنية واقية على الجلد تسبب الرطوبة. يمكن إضافة الجلسرين إلى نظام العناية بالبشرة الخاص بك لعلاج البشرة الجافة والحكة. يجب دهن الجلسرين بعيدًا عن المناطق الحساسة مثل العينين.
وصفات طبيعية للعناية بالبشرة
- قناع الخيار يتم تحضيره بأخذ نصف كوب من قشر الخيار وبياض بيضة وملعقتين من الحليب البودرة وخلطها حتى تتكون عجينة طرية وطرية وتوضع على الوجه لمدة حوالي ثلث ساعة. ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر وهذا القناع سيفتح لون بشرة الشخص.
-
يتم تحضير قناع البرتقال عن طريق عصر نصف برتقالة ، وإضافة ثلاث ملاعق صغيرة من العسل ووضعه في قدر مناسب على نار خفيفة حتى يذوب العسل ، ويتركه ليبرد ويوضع على الوجه قرابة ثلث ساعة. ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر ، فهذا القناع ينعش البشرة ويزيد من حيويتها.
-
قناع الزبادي يتم تحضيره عن طريق إحضار خمس ملاعق من الزبادي ، وإضافة بضع قطرات من زيت البابونج ، والخلط جيداً ، وفرك المزيج على الوجه ، وتركه لمدة 15 دقيقة تقريباً ، ثم شطف الجلد بماء فاتر.
- قناع اللوز يتم تحضيره بإحضار ثمرة موزة وهرسها وإضافة ملعقة زيت زيتون وملعقة عسل طبيعي وفركه على الوجه وتركه لمدة ربع ساعة ثم يشطف الوجه بماء فاتر بعد مرور الوقت ، يعمل هذا القناع على شد البشرة وإشراقها ، مما يجعل البشرة تبدو منتعشة ومشرقة.
يتم تحضير قناع بزيت اللوز بوضعه على الوجه وتركه لمدة ربع ساعة تقريباً يجدد وينشط خلايا البشرة ويعطيها قواماً ناعماً وهو نوع من منظفات البشرة.
قناع مسحوق اللوز يتم تحضيره عن طريق إضافة ثلاث ملاعق من مسحوق اللوز وإضافة خمس ملاعق من الحليب الدافئ وخلط المكونات جيداً ووضعه على الوجه لمدة ربع ساعة تقريباً ثم شطفه بالماء الفاتر.
