هناك العديد من الطرق والخطوات والعوامل التي تؤثر على جمال ونضارة البشرة ، وفي هذا المقال حصرياً في أول مجلة عربية للرجيم في عالم الرشاقة والصحة والجمال ستتعرف على أهم العوامل التي تؤثر سلباً جمال البشرة.
تعتبر البشرة البشرة مرآة للإنسان وما تعطيه للإنطباع الأول من جفاف ، وحساس ، وعادي ، ودهني ، وما إلى ذلك. بالنسبة لمشاكل البشرة ، تلجأ النساء بشكل خاص إلى بعض الأقنعة والوصفات الطبيعية التي تعالج مشاكل البشرة.
4 عوامل تؤثر على جمال البشرة
عوامل خارجية
البرد: عندما تنخفض درجات الحرارة ، يتفاعل الجلد بشكل سيء ويعطل طريقة عمله الطبيعية والسليمة.
النتيجة: جفاف وهشاشة وتجاعيد. تكييف الهواء ليس أفضل من ذلك لأنه يجفف الجلد بسرعة.
التلوث: للأسف ، الهواء الطلق ليس صديقًا جيدًا للبشرة ، بسبب عوادم السيارات والمواد الكيميائية الأخرى التي تتطاير في الهواء على شكل جزيئات صغيرة تخترق المسام وتعطل تدفق الوظائف الخلوية.
نتيجة لذلك ، يتلف الجلد بسرعة ، وتظهر التجاعيد ، ويجف الجلد ويفقد مرونته.
الشمس: ما أجمل الاسترخاء في الشمس! ومع ذلك ، على الرغم من أن فيتامين د ضروري جدًا لجمال البشرة ، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسبب أضرارًا لا حصر لها.
تعتبر الشمس من أهم العوامل المساعدة لشيخوخة الجلد المبكرة ، حيث إنها تحفز ظهور البقع والتجاعيد ، ويمكن أن تسبب سرطان الجلد ، وتضعف الخلايا وتعطل تصبغ الجلد. لذلك ، فإن الحماية من أشعة الشمس ضرورية لمنع أي من الأضرار المذكورة أعلاه ، وكذلك منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
نمط الحياة غير الصحي
التبغ: من الواضح أن العامل الأول الذي يحفز أكسدة خلايا الجلد هو التبغ ، فيفقد الجلد مرونته ، فتنتهز التجاعيد الفرصة وتستقر على الجلد ، وتبدأ في التلاشي مسببة ظهور البثور بشكل غير منتظم. دون أن ننسى الآثار المدمرة للتبغ على الرئتين والأسنان وحتى الرؤية. باختصار ، التبغ هو العدو الأول لجسم الإنسان.
قلة النوم: يعاني الجسم كله من التعب الناتج عن كثرة قلة النوم ، ولا تملك الخلايا الوقت الكافي للتجدد ، وخاصة خلايا الجلد التي تظهر بوضوح علامات التعب والشيخوخة المبكرة.
الشاشات الإلكترونية: يعد الضوء الأزرق المنبعث من شاشات التلفاز أو الكمبيوتر أو الهواتف الذكية مصدرًا لشيخوخة الجلد حيث يساهم في ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة حول العينين وبين الحاجبين وأقدام الغراب. كما أن الوضع الذي نتخذه أمام الشاشة سيء جدًا للوجه وهو أحد أهم أسباب ما يسمى بـ “الذقن المزدوجة”.
تَغذِيَة
الأطعمة الحلوة والأطعمة الدهنية: يجب استهلاك الأطعمة الحلوة والدهنية بكميات كبيرة لأنها تسبب إنتاج الجذور الحرة التي تسبب شيخوخة الخلايا.
يساهم الحد من تناول الوجبات الخفيفة والمشروبات الغازية والنقانق في تحسين صحة الكائن الحي. بدلاً من ذلك ، استمتع بتناول الخضار والفواكه الطازجة والملونة أو تحضير عصائر متنوعة غنية بالفيتامينات ، والتي تجعلك مذاقها بعيدًا عن جميع الأطعمة الضارة.
حاله عقليه
الإجهاد: القلق ، والإثارة ، والغضب … هذه كلها أسباب رئيسية للشيخوخة المبكرة ، حيث يفرز الجسم سوائل سيئة تمنع الخلايا من التجدد بشكل صحيح. ويؤثر هذا الوضع سلبًا على الأعضاء المختلفة ، بما في ذلك الجلد الذي يتفاعل مع هذا العدوان فيصبح شاحبًا ومتجعدًا وجافًا ، كما أنه يسمح بتوسيع المسام مما يحفز تكوين حب الشباب.
الابتسامة: على عكس ما يقوله الكثيرون ، فإن الابتسام لا يسبب التجاعيد أو أي علامات للشيخوخة المبكرة. من ناحية أخرى ، يساهم التقشير بميزات الوجه المتماسكة باستمرار في ترهل الجلد وهو أحد أهم أسباب ظهور خطوط الأسد حول الفم.
نصائح للعناية بالبشرة
- يشرب الماء.
- غذاء صحي ومتوازن.
- احصل على ساعات نوم كافية.
- الحد من مستحضرات التجميل والمساحيق وغسلها قبل النوم.
- يبقيه نظيفا.
- وصفات طبيعية لتغذية البشرة.
- استخدم واقي الشمس عند التعرض للشمس.
- استخدم الصابون الخاص بك لغسل وجهك.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
- الاسترخاء والعافية العقلية.
- مارس تمارين مختلفة.
- الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر التي تفسد البشرة.
- عند الاستحمام يوصى باستخدام الماء الدافئ لمدة لا تزيد عن عشر دقائق وذلك للحفاظ على دهون البشرة الطبيعية.
- الأفضل عدم استخدام الماء الساخن في الحمام ، لأنه يجفف الجلد ، والأفضل عدم الاستحمام أكثر من مرة في اليوم.
- بعد التشاور مع المتخصصين ، يجب استخدام أنواع الصابون التي لا تسبب العدوى أو حساسية الجلد.
- لا ينبغي حك الجسم بعنف بمنشفة بعد الاستحمام أو الاغتسال ، لكن التجفيف يجب أن يتم بطريقة خفيفة أو بالتربيت على الجسم بمنشفة لحماية البشرة الدهنية.
- يجب استخدام المرطبات خاصة على المرفقين والركبتين.
- ضع في اعتبارك أنه عند مغادرة المنزل ، يجب ألا تتعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة.
10 نصائح للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة:
- لا تنسي غسل وجهك بالليل قبل الذهاب للنوم. تحضير الماء الفاتر واستخدام غسول مناسب لنوع البشرة المحدد.
-
قبل الذهاب إلى الفراش ، استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك.
-
استخدم مصلًا مضادًا للشيخوخة قبل النوم على المناطق التي تشعر أنها تعكس عمرك ، مثل الخطوط حول الفم وحول العينين والخطوط الدقيقة على الجبهة.
-
في الصباح بعد الاستيقاظ ، اغسل بشرتك بالماء الفاتر وجففها بمنشفة نظيفة قبل استخدام أي منتجات.
-
ضعي طبقة خفيفة من المرطب قبل وضع أي مستحضرات تجميل أو واقي من الشمس.
-
استخدم طبقة جيدة من كريم بي بي أو واقي الشمس وأعد وضعه كل بضع ساعات من التعرض للشمس.
-
استخدمي مستحضرات تجميل صديقة للبشرة. يمكنك العثور عليه في العديد من العلامات التجارية العالمية ، اختر الأقرب إلى المكونات الطبيعية.
-
اختر دائمًا منتجات للبشرة الحساسة وتجنب المنتجات العطرية.
-
ضعي مكعبات الثلج على البشرة قبل وضع المكياج الثقيل ؛ للتأكد من إغلاق المسام بشكل كافٍ.
-
لا تنامي حتى تغسلي وجهك تمامًا من كل آثار المكياج ، ثم جهّزي ماسكًا غنيًا واغمري بشرتك فيه بعد وضع طبقات مكياج ثقيلة.
وصفات طبيعية للعناية بالبشرة
-
قناع الخيار يتم تحضيره بأخذ نصف كوب من قشر الخيار وبياض بيضة وملعقتين من الحليب البودرة وخلطها حتى تتكون عجينة طرية وطرية وتوضع على الوجه لمدة حوالي ثلث ساعة. ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر وهذا القناع سيفتح لون بشرة الشخص.
-
يتم تحضير قناع البرتقال عن طريق عصر نصف برتقالة ، وإضافة ثلاث ملاعق صغيرة من العسل ووضعه في قدر مناسب على نار خفيفة حتى يذوب العسل ، ويتركه ليبرد ويوضع على الوجه قرابة ثلث ساعة. ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر ، فهذا القناع ينعش البشرة ويزيد من حيويتها.
-
قناع الزبادي يتم تحضيره عن طريق إحضار خمس ملاعق من الزبادي ، وإضافة بضع قطرات من زيت البابونج ، والخلط جيداً ، وفرك المزيج على الوجه ، وتركه لمدة 15 دقيقة تقريباً ، ثم شطف الجلد بماء فاتر.
-
قناع اللوز يتم تحضيره بإحضار ثمرة موزة وهرسها وإضافة ملعقة زيت زيتون وملعقة عسل طبيعي وفركه على الوجه وتركه لمدة ربع ساعة ثم يشطف الوجه بماء فاتر بعد مرور الوقت ، يعمل هذا القناع على شد البشرة وإشراقها ، مما يجعل البشرة تبدو منتعشة ومشرقة.
-
يتم تحضير قناع بزيت اللوز بوضعه على الوجه وتركه لمدة ربع ساعة تقريباً يجدد وينشط خلايا البشرة ويعطيها قواماً ناعماً وهو نوع من منظفات البشرة.
-
قناع مسحوق اللوز يتم تحضيره عن طريق إضافة ثلاث ملاعق من مسحوق اللوز وإضافة خمس ملاعق من الحليب الدافئ وخلط المكونات جيداً ووضعه على الوجه لمدة ربع ساعة تقريباً ثم شطفه بالماء الفاتر.
