لكل من يعاني من البثور أو حب الشباب ويريد التخلص منها ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت أول عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال ستتعرف على أهم العلاجات الطبيعية للحصول عليها تخلص من البثور
حب الشباب ظاهرة مزعجة يمكن أن تهاجم الناس في مراحل مختلفة من حياتهم. بالإضافة إلى العديد من العلاجات المقترحة لحب الشباب في مجال الطب الغربي ، يريد المعالجون الفيزيائيون أيضًا محاربة حب الشباب وعلاجه بالحلول الخاصة بهم.
على الرغم من أن معظم الناس يعانون من حب الشباب مرة واحدة على الأقل في حياتهم ، إلا أن هذه الظاهرة لا تزال مؤلمة ومحرجة على الصعيدين الجسدي والاجتماعي. حب الشباب ناتج عن التهاب وتلوث في الغدد الثديية المنتجة للزيوت. التغيرات الهرمونية التي تحدث في سن المراهقة هي الضحية الرئيسية لهذه الظاهرة ، ولكن يمكن أن يعاني منها الأشخاص في أي عمر. غالبًا ما يكون العلاج التقليدي قاسيًا ويمكن أن يكون ضارًا بالجسم. بما في ذلك استخدام عقاقير مثل روأكيوتان التي تحتوي على الريتين أ والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على الكبد. بالإضافة إلى العلاجات التقليدية ، هناك طرق طبيعية للتخفيف من أعراض حب الشباب وعلاجها والوقاية منها:
4 علاجات طبيعية للتخلص من البثور
نقاء
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب بغسل وجههم مرات أقل وليس أكثر. عند غسل الوجه بمعدل مفرط ، لا تصل إلى طبقات الجلد التي يتم فيها انسداد الغدد الدهنية ، مما يتسبب في جفاف الجلد وإصابته بالتهابات أخرى. يوصى بغسل الوجه بالصابون والماء فقط في الصباح والمساء وعدم استخدام مستحضرات العناية التي تحتوي على الكحول. لا تسد هذه المنتجات الغدد الدهنية وتشد المسام الموجودة في الجلد فقط ، وبالتالي تعزز انسداد الغدد.
تَغذِيَة
يوصى بتناول الكثير من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والخضروات والفاكهة البرتقالية. يجب أن يقتصر استهلاك اللحوم على 1x في اليوم ويجب تناول اللحوم الخالية من الهرمونات والمضادات الحيوية فقط. وذلك لأن حب الشباب ناتج عن التغيرات الهرمونية والبكتيريا. يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 ، مثل أسماك المياه العذبة والجوز وبذور الكتان. يجب تجنب الملح والأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من اليود. إذا كنت تشرب بكثرة ، ستتخلص المسام من الزيت ولن تنسد ، لذلك عليك أن تكون حريصًا على شرب الكثير من الماء.
يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون ، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة. الأطعمة التي تخلق بيئة حمضية في الجسم وتعزز ظهور حب الشباب ، لذلك يجب تجنب الكحول والمشروبات الغازية والقهوة والأطعمة المقلية واللحوم. يجب تجنب السكريات والكربوهيدرات البسيطة – فهي تعزز تكوين الدهون وهي مصدر غذائي مفضل للبكتيريا والخميرة. يمكن أن تزيد الكربوهيدرات من إنتاج الأنسولين في الجسم ، مما يسبب التهابات الجلد. يعزز الأنسولين نمو خلايا الجلد التي تسد المسام. يقوم الأنسولين أيضًا بتحويل alpha-hydrocytase في التستوستيرون إلى dihydrotestosterone (DHT) ، وهو هرمون يعزز حب الشباب عند الرجال.
المكملات الغذائية
لعلاج حب الشباب ، يميل خبراء العلاج الطبيعي إلى التوصية بتناول 50 ملليجرام من حبوب الزنك ثلاث مرات يوميًا لمدة 3 أشهر. ينشط الزنك جهاز المناعة ، ويعتني بالجلد ويحد من تكوين الديهدروتستوستيرون. يؤدي تناول فيتامين أ مرتين يوميًا إلى تكوين دهون في الغدد الثديية. هذا المبلغ يتطلب وصفة طبية. يقلل تناول فيتامين هـ والسيلينيوم يوميًا من الالتهاب ويعزز امتصاص فيتامين أ. وهناك حاجة إلى كمية كبيرة من فيتامين أ لعلاج حب الشباب ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون له آثار جانبية. من مميزات فيتامين إي أنه يحسن امتصاص الجسم لفيتامين أ مما يؤدي إلى تقليل جرعة فيتامين أ التي يجب تناولها وبالتالي يمكن منع هذه الآثار الجانبية. فيتامين أ أقل فعالية من المضادات الحيوية في علاج حب الشباب. على أي حال ، يُحظر على النساء الحوامل تناول فيتامين أ.
النباتات الطبية
يعتبر زيت شجرة الشاي من أفضل المصادر النباتية لعلاج تلف الجلد ، ويرجع ذلك أساسًا إلى خصائصه الطبيعية المطهرة. يجب غمس قطعة قطن مصممة لتنظيف الأذنين بزيت شجرة الشاي وتوضع برفق على المناطق المصابة بحب الشباب. ومع ذلك ، يجب تجنب الاستخدام طويل الأمد لزيت شجرة الشاي ، حيث يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجلد. خيار آخر هو استخدام كريم يحتوي على آذريون ، والذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات وشفائية. تناول 500 مجم من أقراص زيت الزعتر مرتين يوميًا للمساعدة في قتل الخميرة المرتبطة بتطور حب الشباب.
ما هي أسباب ظهور البثور؟
هناك أسباب مختلفة لظهور البثور وهناك حالات وتدرجات لها وبين هذه الأسباب
بكتيريا:
حب الشباب ناتج عن البكتيريا التي توجد في الظروف العادية على سطح الجلد ، من خلال إنزيماتها التي تكسر المواد الدهنية ، وخاصة “الدهون الثلاثية” المتراكمة تحت الجلد.
مستحضرات التجميل:
يمكن للمساحيق والمساحيق ومركبات التجميل المختلفة ، وخاصة تلك التي تحتوي على الفازلين أو زيت البارافين ، أن تلعب دورًا في حب الشباب عن طريق منع إطلاق الزيوت من تحت سطح الجلد. لأنها تعمل كطبقة أو ستارة تمنع خروج هذه الزيوت وبالتالي تزيد من مضاعفات حب الشباب.
التعامل مع البثور:
إما أن تضغطي عليه أو جففي أظافرك! أو الفرك الدائم ، أو بعض العادات التي تلت ذلك ، مثل وضع وجهك على راحة يدك. هذه العادات السيئة لا تجعل حب الشباب أسوأ فحسب ، بل يمكن أن تترك علامات وندبات وتشوه الوجه.
نظافة الجلد:
لا ننصح باستخدام الصابون على الوجه لأن الصابون القلوي يدمر الطبقة المائية الدهنية الضرورية لحماية البشرة وتوازنها فهو جاف وجاف ويزيل كل الزيوت الموجودة على البشرة ويحفز الغدد الدهنية … الماء وحده لا يكفي لتنظيف البشرة … من الأفضل استخدام منظف مناسب
الدورة الشهرية:
في كثير من الحالات ، تزداد شدة حب الشباب مع بداية الدورة الشهرية ، وأحيانًا ، بسبب تأثير الهرمونات ، تظهر حبة أو أكثر قبل فترة وجيزة من الدورة الشهرية أو تصاحبها.
إمساك
في كثير من الأحيان تزداد شدة حب الشباب مع وجود الإمساك خاصة على مستوى الجبين … لا ننصح باستخدام العلاج الطبي أو الأزهار الملينة ، ولكن اعتماد نظام غذائي سليم غني بالألياف ومتوازن .
طرق التخلص من البثور بشكل طبيعي:
العسل والليمون: يعتبر من أكثر علاجات حب الشباب فعالية وطبيعية وأفضل طريقة لترطيب البشرة والمساعدة في تجفيف حب الشباب. هذا العلاج شائع جدًا وكل ما عليك فعله هو تناول شريحة من الليمون مع العسل وتطبيقها على وجهك وستحصل على وصفة فعالة لعلاج حب الشباب.
البخار: يعد البخار من أفضل الطرق لمحاربة حب الشباب وحتى أكثرها مزعجة ، ففي كل مرة تذهبين إلى الصالون يمكنك البخار بالبخار ومن الممكن القيام بذلك في المنزل ولتكثيف العمل يمكنك إضافة الزيوت العطرية والشاي فيه. تبخير الماء ، وقد تجد صعوبة في تقبل الزوجين في البداية ، لكن النتائج تستحق العناء في النهاية.
الثلج: الماء المجمد طريقة سحرية لعلاج حب الشباب ومن السهل استخدام الثلج ببساطة عن طريق وضعه في بلاستيك ووضعه على جزء معين من وجهك لبضع دقائق ويفتح الثلج المسام ويتقلص ويمنع البكتيريا من التكاثر. يساعد غزو الجلد والجليد أيضًا مع تقليل احمرار وتورم الجلد.
أقنعة الطين: تعتبر أقنعة الطين الطبيعية مفيدة في تنظيف البشرة وإزالة السموم ، كما أن أقنعة الطين مفيدة للبخار وهذه الأقنعة لها فوائد عديدة أحدها محاربة حب الشباب.
الطماطم: يمكن علاج التهاب حب الشباب بمساعدة الطماطم الغنية بفيتامينات C و K و A. فقط ضعي شرائح الطماطم على وجهك وانسي البثور. الطماطم حمضية بطبيعتها وتساعد على تجفيف البثور. بالإضافة إلى أن الطماطم غنية بمضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور.
ماسك الزبادي والخيار: هل تعلم أن الخيار يمنع ظهور حب الشباب ، يحتوي الخيار على حمض الأسكوربيك ، وهو فعال جدًا في تهيج الجلد وتورمه ، بالإضافة إلى أن الخيار يحتوي على 95٪ من الماء كما أنه يرطب البشرة ، كما أن الزبادي والخيار يعملان كقناع للوجه التي لها خصائص فطرية ومضادة للبكتيريا ويمكن أن تتلاشى أيضًا ندبات حب الشباب والبقع العمرية والخيار والزبادي معًا سلاح ضخم ضد حب الشباب.
اتباع نظام غذائي صحي: في بعض الأحيان يمكن أن يكون نظامك الغذائي هو السبب الرئيسي لحب الشباب وفي الحقيقة العديد من الأمراض هي نتيجة سوء التغذية ، لذا تأكد من تناول طعام صحي بشكل يومي وتجنب الوجبات السريعة وإثراء نظامك الغذائي بالفواكه والخضروات وعليك ألا تنسى ولا تمارس نشاطًا بدنيًا.
