يمكنك أن تكون رياضيًا قويًا يتمتع بلياقة بدنية عالية ، ولكن إذا كان بإمكانك استخدام تلك اللياقة البدنية لممارسة رياضة معينة ، فإنها تتطلب بعض الأسرار التي تحتاج إلى معرفتها قبل القيام بها:
1) يجب الانتباه إلى التمارين الأساسية التي تبني عضلات جذع قوية لأنها العضلات الأساسية في بناء اللياقة البدنية وتهيئة جسمك لأي رياضة أخرى.
2) في التدريبات التي تقوم بها ، تحتاج إلى وضع تحدٍ ، مثل التحدي الذي تقوم به لبناء العضلات ، مثل وضع خطة للجري 90 ميلاً في فترة زمنية معينة ، ومواصلة التمرين للوصول إلى هذا الهدف بخطوات صغيرة ومتزايدة خطوات.
3) عليك التركيز على التفاصيل الصغيرة للعضلات وربطها بتقنيات التمرين التي تقوم بها مما يقودك إلى نقلة كبيرة في ممارسة الرياضة وتحسين مهاراتك.
4) يجب أن تعلم أن هذه الرحلة في اللياقة البدنية لا تنتهي ، فالتمرينات تستمر إلى ما لا نهاية والتطور للوصول إلى أفضل مستوى في هذه الرياضة هو دائم ومستمر ، من خلال المزيد من التمارين.