يعد الإفراط في تناول الطعام والجوع المستمر طوال اليوم من أهم أسباب السمنة ، والتي يجب القضاء عليها بمساعدة الخلطات التي تساعدك على إرضاء شهيتك. قابلهم حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، من خلال المقال التالي.
أسباب زيادة الوزن:
يعتقد خبير التغذية أن أنماط الأكل غير المنتظمة من أهم أسباب زيادة الوزن لدى كلا الجنسين ، وأن الوجبات السريعة التي نتناولها مثل دجاج كنتاكي وماكدونالدز لها عامل قوي في ارتفاع نسبة السمنة بسبب الدهون. والزيوت المتراكمة فيها.
بينما ذكر آخرون أن السبب الرئيسي لزيادة الشهية هو عادات النوم غير السليمة ، فإن الشخص الذي يستيقظ بعد الظهر وينام بعد الساعة الثانية صباحًا يقضي فترة الليل عندما يكون مستيقظًا ويحتاج إلى وجبة خفيفة أثناء الليل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السهر طوال الليل يفتح الشهية ويسبب طلبًا مستمرًا على الطعام. التعب خاصة بعد العمل: حيث يميل الشخص المجهد إلى تناول الطعام المتاح ، فعند التعب يفرز الجسم هرمون التوتر “الكورتيزول” المسئول عن زيادة الشهية.
الإقلاع عن التدخين يجعل الجسم عرضة لاكتساب الوزن لأنه يفتح الشهية لنقص النيكوتين ، وهو فقدان الشهية الذي بدونه يشعر الإنسان بالجوع.
بعض مضادات الاكتئاب: تفتح الشهية ونهم يزيد الوزن والطلب على الطعام.
الكورتيزون: يؤدي إلى زيادة الوزن ويشعر الجسم بالجوع بعد تناوله.
لماذا نحتاج إلى قمع شهيتنا:
لا أحد يريد أن يظل سمينًا ، لذلك تتدفق النساء إلى أماكن مختلفة ويستخلصن منها طرقًا مختلفة لتقليص حجم قوامهن ، ومع ذلك فليس لديهن الدافع للاستمرار في أنواع مختلفة من النظام الغذائي والرياضة ، إذا كانوا يفعلون ذلك في المقام الأول ، تشعر بالتعب عند أدنى جهد ، وهذا يفسر كيف تبدأ المرأة في اتباع نظام غذائي وبعد أقل من عام تعود إلى وزنها السابق وأكثر؟ والسبب أنه لن يحقق النتيجة المرجوة في وقت قصير. في الواقع ، نواجه العديد من التحديات عندما نبدأ أو نعتمد على نظام غذائي معين لأنه يكلفنا ماليًا بالإضافة إلى الجهد الذهني والعضلي.
هل تساءلت يومًا كيف يمكن أن يكون الشخص نحيفًا إذا كان يحمل جينات زيادة الوزن؟ أثبت الطب الحديث أن الشخص الذي يحمل جينات لزيادة الوزن يمكن أن يفقد الوزن ويتغلب عليه بالتمارين وبعض مثبطات الشهية.
خلطات الشهية
أول عصير
عناصر:
عصا القرفة.
ملعقة من بذور الشمر.
نصف ملعقة صغيرة.
كوب ماء ساخن.
تنقع هذه المكونات في ماء ساخن وتترك لمدة 15 دقيقة. ثم يشرب هذا العصير قبل الأكل بربع ساعة.
من الأفضل تحضير هذا العصير مباشرة قبل شربه للحفاظ على العناصر الغذائية الموجودة فيه.
العصير الثاني:
شراب مثبط للشهية 3 أكواب يوميا قبل الأكل بنصف ساعة
تحضير
1 لتر من المياه المعدنية.
الرمان (الحبوب)
ملعقة صغيرة.
أوراق النعناع
ملعقة كمون.
ملعقة من الزنجبيل.
اغلي الماء جيداً ، أطفئي النار ، ضعي الخليط كله واتركيه حتى يبرد ، واشرب فنجاناً قبل الوجبات بنصف ساعة.
العصير الثالث:
لتر ونصف ماء.
خيار مقسم إلى أربعة.
عصا القرفة.
أوراق النعناع
شرائح ليمون
نتركهم طوال الليل ثم نشرب نصف ساعة قبل الوجبات.
العصير الرابع:
باقة نعناع + ملعقه شاي اخضر + شرائح ليمون + ملعقه بذور شمر + ملعقه بذور كتان + عود قرفة
+ لتر ماء ساخن
تحضير الخلطة السحرية لحرق الدهون وقمع الشهية والتخلص من الإمساك والغازات
ضعي جميع المكونات في الماء واتركيها لمدة 2 إلى 3 ساعات ، ثم صفيها وأضيفي ملعقة من العسل.
الاستخدام
نصف ساعة قبل أي وجبة
