وجدت دراسة فنلندية جديدة أن حمام بخار لمدة 30 دقيقة (ساونا) يساعد على الفور في تقليل ارتفاع ضغط الدم. تدعم هذه النتيجة الدراسات السابقة حول فوائد الساونا للقلب والوقاية من مرض الزهايمر والخرف.
بعد 30 دقيقة ، ينخفض الضغط على الفور وتستمر القراءة الجديدة لفترة
وفقًا لدراسة أجريت في جامعة شرق فنلندا ، انخفض ضغط الدم لدى المشاركين في الساونا من متوسط 137/82 إلى 130/75 بعد قضاء 30 دقيقة في الساونا ، واستمر الضغط المنخفض بعد ذلك.
وأوضح الباحثون أن سبب نجاح الساونا في خفض معدل ضغط الدم والاستمرار في قراءة الضغط الجديدة هو أن حرارة حمام البخار ساعدت في تمدد الشرايين.
أشارت الأبحاث السابقة إلى الفوائد المحتملة للساونا على صحة القلب ، مثل حماية الشرايين التاجية من التصلب وخفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.
ونشرت نتائج الدراسة في مجلة “European Preventive Cardiology” وشارك في التجربة 100 شخص يعانون من ارتفاع ضغط الدم وتم قياس تدفق الدم في الشرايين السباتية والفخذية قبل وبعد استخدام الساونا ، وجاءت النتائج بعد التحسن. من تدفق الدم وانخفاض الضغط مباشرة بعد استخدام الساونا.