عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي ، يجب أن يكون آمنًا ومستدامًا في نفس الوقت ، مما يستلزم العديد من العوامل التي تؤدي إلى تجارب أكل ناجحة ، لذلك يجب الاستماع إلى النصائح التالية:
1) لا تتسرع في إنقاص الوزن: يجب ألا تتسرع في العملية ، ولا تخاف من الفشل ولا تتسرع في النجاح ، فأنت بحاجة إلى تناول السعرات الحرارية التي تفقدها ، مما سيساعدك على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.
2) فكر على المدى الطويل تحتاج إلى تغيير عاداتك الغذائية ، فالنظام الغذائي الصارم على المدى القصير لا ينتهي في كثير من الأحيان بشكل جيد على المدى الطويل ، فأنت لا تريد إنقاص الوزن ، فأنت تريد جسمًا مثاليًا وصحة جيدة.
3) المرونة: يجب أن يكون نظامك الغذائي مرنًا: لضمان استدامة نظامك الغذائي ، فإن قضاء يوم غش في نظامك الغذائي لا يقل أهمية عن كونك مرنًا في أن تكون مسؤولاً عن أي انحرافات في نظامك الغذائي.
https://www.youtube.com/watch؟v=_ZXSA2le0NM[embedded content]