إذا كنت تعانين من الهالات السوداء تحت عينيك وترغبين في التخلص منها نهائيا ، فنحن نقدم لك حصريا في مجلة دايت أول عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، 3 فيتامينات للتخلص من الهالات السوداء ، وهو ما عليك سوف تتعلم من خلال المقال التالي.
تعتبر الهالات السوداء من أكبر المشاكل التي تواجهها المرأة وتقلق منها ، مما يقلل من احترامها لذاتها بسبب الأبعاد الجمالية والنفسية للمشكلة. بمجرد ظهور الدوائر المظلمة ، تصبح خطوة الصباح المتمثلة في النظر إلى المرآة بداية يوم مزعج آخر. أما عن أسباب الهالات السوداء فالأساس هو قلة النوم أو عدم انتظامه ، لكن لحسن الحظ فهو مؤقت لأنه يختفي بعد أيام قليلة من النوم المنتظم.
أسباب ظهور الهالات السوداء:
السبب الرئيسي للهالات السوداء هو تسرب خلايا الدم الحمراء في منطقة تحت العين ، حيث يتحلل الهيموجلوبين في الأنسجة إلى مادة أخرى تلون المنطقة وتخلق دوائر داكنة ، وهذا ما يحدث في أي جزء من الجسم. .
– وراثي.
– خفض ضغط الدم.
فقر الدم: وذلك لأن المرأة تفقد كمية معينة من الدم كل شهر أثناء الدورة الشهرية وتفقد أكثر أثناء الحمل والولادة. لذلك فهم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم إذا لم تحرص على تعويض فقدان عنصر الحديد بالأطعمة الغنية به ، مثل: الخضروات الطازجة ، والسبانخ ، واللحوم ، والكبد ، والعسل الأسود ، والمكسرات ، أو تناول أدوية الحديد. والفيتامينات.
الإجهاد العقلي والعصبي.
انخفاض معدل النوم اليومي أو اضطراب جداول النوم ، وفي هذه الحالة نوصي بتنظيم مواعيد النوم والحد من النوم غير الضروري في وقت متأخر من الليل.
6- التعرض المفرط للمواد الكيميائية مثل مستحضرات التجميل.
3 فيتامينات تعالج الهالات السوداء حول العينين
1- فيتامين سي
فيتامين ج ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء. وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تعزيز نمو الخلايا الجديدة وإصلاح الأنسجة التالفة. يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يجدد البشرة. يتوفر فيتامين سي في أقراص المكملات الغذائية والعديد من كريمات البشرة والعينين. أما الأطعمة الغنية بفيتامين ج فهي ثمار الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والجوافة والفلفل بأنواعه والسبانخ والملفوف والقرنبيط.
2- فيتامين هـ
فيتامين إي هو فيتامين مهم آخر لعلاج الهالات السوداء تحت العينين ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، لذلك يجب عدم تناول مكملات فيتامين هـ دون استشارة الطبيب. أهمية هذا الفيتامين أنه مضاد قوي للأكسدة. وبالتالي فهو يساعد على حماية الأنسجة والخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة والملوثات البيئية والأشعة فوق البنفسجية من الشمس. تتمتع كبسولات فيتامين هـ بالقدرة على علاج الهالات السوداء تحت العين باستخدامها موضعياً.
اغسل وجهك جيدًا واتركه يجف. ثم نقطع الطرف العلوي من كبسولة فيتامين هـ ونستخدم أطراف أصابعنا لوضع السائل الزيتي داخل الكبسولة تحت العين. تعمل هذه الطريقة على تلطيف وترطيب المنطقة المحيطة بالعينين وتعالج الهالات السوداء. يوجد فيتامين هـ في المكسرات والحليب والبيض والأسماك والزيوت النباتية.
3-فيتامين ك
فيتامين ك هو فيتامين يساعد في تخثر الدم ، ويعمل هذا الفيتامين على منع اسمرار لون الجلد عن طريق منع تدفق الدم من الأوعية الدقيقة والشعيرات الدموية في الجلد الرقيق تحت العينين. يتوفر فيتامين ك في العديد من كريمات العين الموضعية المصممة لعلاج الهالات السوداء. يوجد فيتامين K في العديد من الأطعمة مثل الملفوف والسبانخ والكرنب والقرنبيط والأفوكادو.
يساعد تناول الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات على التخلص من الهالات السوداء تحت العينين. ومع ذلك ، تحتاج أيضًا إلى التفكير في تجنب العوامل التي تسهم في ظهور الهالات السوداء ، مثل قلة النوم والتعب. هناك أيضًا طرق عديدة لإخفاء الهالات السوداء
علاجات طبيعية للتخلص من الهالات السوداء
أولاً ، تعامل مع البطاطس النيئة: تحتوي البطاطس على عناصر طبيعية تساعد على تفتيح البشرة وتساعد على إزالة الهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين. كل ما تحتاجه هو تبريد حبتين من البطاطس ويمكن تقطيعها ثم مزجها في الخلاط وتصفيتها ، ثم وضع قطعة من القطن ونقعها في عصير البطاطس المهروسة ، ثم ضعها على المناطق ذات الهالات السوداء لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسلها. وجهك بالماء البارد ثم ضعيه تحت عينيك كريم مرطب.
يمكن مزج كمية من عصير البطاطس مع عصير الخيار ووضعه على الهالات السوداء وتركه لمدة 15 دقيقة قبل غسل الوجه بالماء الفاتر واستمر بالعلاج المنتظم حتى تلاحظ تغير في الهالات السوداء .
خيار العلاج الثاني: يعتبر الخيار من أهم العناصر التي تحتوي على عناصر طبيعية لتفتيح البشرة لأنه يعتبر أفضل شد للمسام وسريع جدًا في علاج الهالات السوداء ، يقطع الخيار إلى شرائح سميكة ويوضع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة ويوضع عليها من أجل عشر دقائق على الجفون ، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر ، فهو يساعد على تنعيم البشرة كما أنه يزيل الهالات السوداء ويريح العينين بعد يوم حافل.
يمكن وضع كميتين متساويتين من عصير الخيار مع عصير الليمون ووضعه في وعاء ثم وضعه على قطعة قطن في خليط العصير ووضعه على الهالات السوداء وتركه لمدة 15 دقيقة ثم غسله بماء فاتر ، لأنه يساعد على إزالة الهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين.
كرر هذا العلاج لبضعة أيام حتى تلاحظ اختلافًا.
ثالثا ماء الورد: ماء الورد له خصائص تقلل بسرعة الهالات السوداء تحت العينين. انقعي قطعة من القطن في ماء الورد لبضع دقائق ثم ضعيها على جفونك لمدة عشر دقائق. يجب تكرار العملية مرتين في اليوم لبضعة أسابيع حتى تتخلصي من البشرة الداكنة. دوائر حول العينين.
رابعا زيت اللوز: يعتبر أكثر فائدة للبشرة الحساسة ومع الاستخدام المنتظم فإنه يعمل على تفتيح لون البشرة حول العين ، فقط ضع بضع قطرات من زيت اللوز على أصابعك مع تدليك لطيف حول العينين.ضع كل مساء وكرر نفس الإجراء يوميًا .
خامساً: ماء أو حليب بارد: يساعد الماء البارد على تضييق الأوعية الدموية تحت العين مما يقلل بشكل كبير من الهالات السوداء.خذي قطعة من القماش وانقعها في الماء البارد لبضع دقائق ثم ضعيها على الجفون ، وبدلاً من الماء يمكنك استخدام الحليب البارد و ضعه مباشرة على الجفون لمدة 10 دقائق.
خامسا الكركم: يحتوي الكركم على العديد من الخصائص ، فهو مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ويساعد على إزالة الهالات السوداء. أضيفي ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكركم إلى بضع قطرات من عصير التفاح أو الصنوبر وضعي المعجون على الهالات السوداء لمدة عشر دقائق ، ثم امسحيها بقطعة قماش.
سادسا ، أكياس البابونج: ضعي القليل من أكياس البابونج في ماء ساخن ، ثم اغسليها بالماء البارد وضعيها على عينيك واتركي الأكياس لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسلي بشرتك بالماء الفاتر.
أفضل الطرق للتخلص من الهالات السوداء:
البس نظارة شمسية قد يتجاهلها الكثيرون ، لكن ثبت أن التعرض لأشعة الشمس المباشرة بدون واقي شمسي ونظارات شمسية يضر بمنطقة العين ويسبب الهالات السوداء بسبب حساسية هذه المنطقة وحساسيتها على وجه الخصوص.
استرخاء عضلات الوجه ويمكن تحقيق ذلك من خلال الاستلقاء على ظهرك لمدة 10 دقائق أو التأمل وتذكر بعض الأحداث أو الذكريات السعيدة الجميلة ، وفي هذا الوقت من الأفضل استخدام أحد الأقنعة الطبيعية لتقليل الهالات السوداء.
أولا ، تنظيف الجهاز الهضمي وهو ما يعني تخليص الجسم من السموم والميكروبات والبدء باتباع الأنظمة الصحية مثل أنظمة إزالة السموم لتخليص الجسم من السموم ، ثم تناول الطعام الصحي وتجنب الأطعمة المقلية والأطعمة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية وسيظهر الفرق بسرعة على الوجه. وحول العينين ، لأنهما مرآة للجسد والجسم.
نظفي وجهك جيدًا من مستحضرات التجميل وفي هذا ، عليك المضي بحذر شديد واستخدام المواد المناسبة لرقة هذه المنطقة حول العينين ، مما يبقيها رطبة ولا تسبب تهيجًا.
ارفع رأسك أثناء النوم ويكون قدر المستطاع مما يساعد على جريان الدم.
التخلص من التوتر والعصبية ويتم ذلك من خلال تهدئة النفس واتخاذ خطوات منطقية في حل المشكلات بدلاً من العصبية والاعتراف بإرادة الله ومصيره.
وصفات طبيعية على سبيل المثال ، استخدام مكعبات الثلج الباردة ، ويمكن أن تكون مكعبات الشاي المثلج ، أو شرائح الخيار الباردة ، أو أكياس الشاي البارد ، أو زيت اللوز الحلو. كل هذه الوصفات يمكن أن تغير مظهر الهالات السوداء تحت العينين بعد فترة معينة من الاستخدام.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا متوازنًا والتي تعتمد بشكل أساسي على الخضار والفواكه ، بالإضافة إلى إمكانية دعم هذا النظام الغذائي بالمكملات الغذائية ، أو كبسولات الحديد ، أو فيتامين سي إذا احتاجها الجسم.
4 مكملات غذائية تقضي على الهالات السوداء تحت العينين
1 – حديد
تظهر العديد من الدراسات أن نقص الحديد في الدم يزيد من ظهور الهالات السوداء. يتسبب نقص الحديد في شحوب البشرة ، مما يزيد من سطوع الهالات السوداء حول العينين ويجعلها تبدو أغمق. يعد نقص الحديد في الدم مشكلة شائعة جدًا لدى النساء وخاصة الحوامل ، حيث تشير الدراسات إلى أن 20٪ من النساء يعانين من نقص الحديد مقارنة بـ 3٪ من الرجال. الكمية اليومية الموصى بها من الحديد للنساء هي 18 ملليجرام. يمكنك الحصول على الحديد من العديد من الأطعمة ، مثل الخضار الورقية والموز والكبد. تتوافر أقراص الحديد أيضًا بتركيزات وتركيبات مختلفة لتناسب الجميع.
2- فيتامين سي
تظهر الهالات السوداء تحت العينين بسبب تمدد الأوعية الدموية الموجودة تحت العين وضعفها. الشيء الآخر الذي يمكن أن يزيد من ظهور الهالات السوداء تحت العينين هو ترقق الجلد الناتج عن فقدان الكولاجين تحت كل عين. يساعد تناول فيتامين سي على محاربة الهالات السوداء تحت العينين عن طريق تقوية ودعم الكولاجين وتقوية الأوعية الدموية. البدل اليومي الموصى به للنساء هو 75 ملليغرام ، بينما يحتاج الرجال 90 ملليغرام. يجب زيادة هذه الجرعة للمدخنين ، فالرجال والنساء الذين يدخنون يحتاجون أكثر من 90 ملليغرام أو 75 ملليغرام كل يوم. يوجد فيتامين سي في الحمضيات والجوافة والفلفل. تتوفر أيضًا العديد من مكملات فيتامين سي في السوق على شكل أقراص فوارة أو أقراص قابلة للبلع. فيتامين سي هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ولا يتم تخزينه في الجسم ، لذلك لا داعي للقلق بشأن استخدامه كمكمل غذائي.
3- مستخلصات بذور العنب
وهو مكمل غذائي يحتوي على البروانثوسيانيدين ، وهو مضاد للأكسدة يدعم صحة الأوعية الدموية ويساعد في تقليل الهالات السوداء تحت العينين.
4- فيتامين ب 9
فيتامين ب 9 هو أحد فيتامينات ب المعقدة. إنه فيتامين أساسي لتحسين صحة الجلد والعين. يعمل على تقوية الجلد حول العينين مما يقلل من ظهور الهالات السوداء ، ويتوافر هذا الفيتامين في العدس والقرنبيط والكبد والبرتقال ونخالة القمح. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين ب 9 من أقراص فيتامين ب.
إذا كنت تتناول أقراص مكملات غذائية ، فعليك استشارة طبيبك ، خاصة إذا كنت حاملاً أو تتناول أدوية قد تؤثر على هذه المكملات.
سيروم بالعسل وزيت اللوز لازالة الهالات السوداء
إليك كيفية صنع مصل طبيعي بمكونات قوية تساعد على إزالة الهالات السوداء في وقت قصير ومحاربة الخطوط الدقيقة وعلاج الانتفاخ حول العينين.
تكوين المصل:
4 ملاعق كبيرة من زيت اللوز الحلو.
محتويات 2 كبسولة فيتامين هـ.
3 قطرات من زيت النعناع (اختياري).
¼ ملعقة عسل.
طريقة:
يخلط زيت اللوز مع باقي المكونات ، ويمتلئ السيروم في زجاجة نظيفة ويحفظ في الثلاجة لحين الاستخدام.
كيف تستعمل:
ضعي بعض السيروم على أطراف أصابعك واضغطي حول منطقة العين لمدة دقيقة لتنشيط الدورة الدموية. اتركيه لمدة ساعة على الأقل ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
من الأفضل وضع السيروم قبل النوم وشطفه في الصباح.
زيت اللوز:
يحتوي زيت اللوز على العديد من العناصر الغذائية للبشرة ، مثل فيتامينات A و B و E التي تغذي منطقة العين وتعالج الهالات السوداء وتفتيح البشرة بشكل فعال. يحتوي زيت اللوز أيضًا على أنواع عديدة من الأحماض الدهنية التي تساعد على ترطيب البشرة حول العينين ، مثل أحماض الأوليك واللينوليك ، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
فيتامين هـ:
أحد أقوى مضادات الأكسدة المضادة للتجاعيد ، فيتامين E معروف بقدرته على تجديد وترطيب وحماية البشرة من آثار أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية.
زيت النعناع:
يحفز زيت النعناع الدورة الدموية في المنطقة حول العينين ، ويساعد على التخلص من الانتفاخات حول العينين ويزيل الهالات السوداء بشكل فعال.
عيد الحب:
العسل هو أحد المكونات المرتبطة بجمال البشرة وحيوية البشرة ويساعد على ترطيبها وتفتيحها.
استخدمي السيروم بالعسل وزيت اللوز مرة في اليوم وستلاحظين اختلاف ملحوظ في مظهر منطقة العين والاختفاء التدريجي للهالات السوداء.
