يتطلب الإقلاع عن التدخين أحيانًا أكثر من محاولة ويمكن الوصول إلى بعض الوسائل المساعدة أو الأعشاب والتوابل لتحقيق النتيجة المرجوة. عندما تقرر ، خطط جيدًا لكيفية التعامل مع أعراض انسحاب النيكوتين خلال الساعات والأيام الأولى. إليك مجموعة من الأعشاب التي ستساعدك على التعامل مع هذه الأعراض:
يساعد الزنجبيل على استرخاء الأعصاب وقمع الرغبة في العودة إلى التبغ
نعناع. يساعد النعناع على تحسين تدفق الدم وإرخاء الأعصاب ، وقد ثبت أن رائحته تساعد في تنظيف الجهاز التنفسي وتحسين الروح المعنوية.
زنجبيل. إن تناول شراب الزنجبيل وإضافة مسحوقه إلى الطعام له فوائد طبية عديدة إلى جانب كونه غنيًا بالحديد والكالسيوم. يساعد الزنجبيل على استرخاء الأعصاب وقمع الرغبة في العودة إلى التبغ.
القرنفل. يحتوي القرنفل على مواد كيميائية نباتية تقلل من الرغبة الشديدة في النيكوتين.