هناك العديد من النصائح والطرق للمساعدة في التخلص من التجاعيد المبكرة في هذا المقال ، حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال. اقرأ عن أهم الأقنعة للتخلص من التجاعيد.
تجاعيد الوجه
تجاعيد الوجه هي مشاكل جلدية شائعة وتنتج عن عدد من الأسباب ، بما في ذلك تقدم العمر وفقدان الخلايا القدرة على إنتاج الكولاجين بكميات كافية. كما يتسبب نقص الكولاجين في إحداث الكثير من الضرر للخلايا الداخلية للجلد ، وهذا الضرر هو سبب ظهور التجاعيد ، كما أن انخفاض إنتاج الكولاجين في الجلد ناتج عن مجموعة من العوامل ، من بينها التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية. والكثير من النشاط في الأجزاء الرخوة من الجسم ، بالإضافة إلى العادات اليومية السيئة ، لكن هناك العديد من الطرق الطبيعية والطبية التي تعمل على التخلص من التجاعيد بشكل دائم.
الظهور المبكر للتجاعيد ناتج عن بعض العادات الخاطئة:
على وجه الخصوص ، العناية بالجلد والوجه في الوقت المناسب هي أفضل خطوة لتأخير ظهور التجاعيد التي تبدأ في مهاجمة الخطوط الدقيقة في سن مبكرة ، والتي يمكن أن تكون في سن الخامسة والعشرين ، وعلى الرغم من كونها خفية إلا أنها يحتاجون إلى رعاية في الوقت المناسب حتى لا يتعرضوا للتجاعيد العميقة ، والتي قد تصبح مستعصية على الحل. العلاج: تبدأ هذه التجاعيد في الوجه والرقبة واليدين وهي من أكثر المناطق التي تظهر فيها الشيخوخة عند النساء.
تتشكل التجاعيد العميقة ليس فقط بسبب التقدم في السن ولكن هناك بعض العوامل والأخطاء التي تسرع من تكوينها مثل التعرض الطويل الأمد لأشعة الشمس والهواء الملوث الذي يعرض الجلد للجفاف مما يمنع ويقلل من إنتاج الكولاجين و الإيلاستين في الخلايا ، لذلك نوصي دائمًا بالعناية بترطيب بشرة الفتيات منذ سن مبكرة وجعله جزءًا من الروتين اليومي للاعتماد على الأقنعة الطبيعية التي تعيد الخلايا التالفة وتغذيها ، مما يزيد من إنتاج الكولاجين.
قناع الأفوكادو والموز:
يعتبر الموز والأفوكادو من المكونات الطبيعية المدهشة للبشرة التي تهتم بالبشرة وتمنحها النضارة لأن الموز يحتوي على فيتامينات وأملاح ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى الأفوكادو التي تساعد في تقليل تلف الخلايا وأكسدة السموم فيها ، وهي غنية بالأحماض الدهنية الأساسية للجسم مثل أوميغا 3.
مكونات:
– نصف حبة أفوكادو.
– نصف موزة.
بياض البيض.
طريقة:
قشر الأفوكادو واهرسيه جيداً بشوكة مع موزة ، ثم اخفق بياض البيض وأضفه إلى الفاكهة المهروسة واخلطهم حتى تتجانس المكونات ويتم الحصول على عجينة سميكة ، يوضع الوجه والرقبة ويغطيان بالكامل القناع ، ثم اتركيه لمدة 25 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد وجففيه ، ويمكن تكرار القناع ثلاث مرات في الأسبوع.
قناع الموز والعسل والزبادي:
يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يعمل على موازنة حموضة البشرة مما يقلل من تكون التجاعيد العميقة بالوجه ، ويتم تعزيز فعاليته بإضافة العسل والموز والبرتقال ، وهي مكونات تحمي من الالتهابات وترطب البشرة. بالإضافة إلى فيتامين سي الذي يقوي الخلايا ومضاد للأكسدة.
مكونات:
ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
– نصف موزة.
– ملعقة صغيرة من العسل.
ملعقتان كبيرتان من عصير البرتقال.
طريقة:
اهرسي الموز بالشوكة في وعاء واخلطي مع الزبادي واخلطيهم ، أضيفي العسل وعصير البرتقال واخلطي المكونات حتى تمتزج حتى يتم الحصول على عجينة متماسكة ، والتي يجب أن توضع على الوجه بعد تنظيف شامل. لمدة ثلث ساعة ثم يشطف بالماء الدافئ ويمكن تكرار القناع ثلاث مرات في الأسبوع.
ماسك الصبار وزيت الزيتون:
يعتبر الصبار من أشهر المكونات الطبيعية المستخدمة في مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة ، حيث أنه جزء من تحضير العديد من الأقنعة والحليب العلاجي ، والهدوء بالإضافة إلى ما يحتويه من أحماض دهنية مغذية.
مكونات:
– 4 ملاعق كبيرة من الصبار.
صفار البيض.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
طريقة:
اخلطي زيت الزيتون مع الصبار في وعاء واخلطيهم جيدًا. في وعاء آخر ، نخفق صفار البيض بالشوكة ، ثم نضيفه إلى الخليط السابق ويقلب حتى تتجانس المكونات. ضعي هذا القناع على وجهك بفرشاة ناعمة على وجهك ورقبتك ويديك واتركيه لمدة نصف ساعة ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ وجففيه ، يمكن استخدامه مرة أخرى مرتين في الأسبوع.
نصائح لمنع التجاعيد العميقة:
نظام صحي متوازن: ينصح بتناول طعام صحي غني بالعناصر الغذائية ، وتجنب الوجبات السريعة والأطعمة المشبعة بالدهون وتناول المزيد من الخضار والفواكه الغنية بالألياف وفيتامين ج والبروتين وبيتا كاروتين والزنك. وهي من العناصر الأساسية التي تعمل على تجديد شباب الجلد وعلاج تلف الخلايا والأنسجة.
* النوم الجيد: السهر وقلة النوم من أهم أسباب ظهور التجاعيد العميقة وإجهاد الجلد ، لذلك ينصح بالنوم 8 ساعات على الأقل ليلاً. وضعيات نوم مناسبة واستخدام وسادة ناعمة لمنع تجاعيد الوجه.
* العناية بنظافة البشرة: تحتاجين إلى العناية بتنظيف بشرتك بالغسول المناسب لنوع بشرتك ومن وقت لآخر اعملي على التقشير بطريقة لطيفة وغير مرهقة للتخلص من خلايا الجلد الميتة وتفتيح بشرتك. مسام الجلد.
نصائح لتقليل التجاعيد
1- العناية بالبشرة هي المفتاح:
لمنع التجاعيد والخطوط الدقيقة في المستقبل ، اعتني ببشرتك جيدًا. استخدم عامل الحماية من الشمس وأعد تطبيقه مرة أو مرتين على الأقل خلال اليوم. اغسلي وجهك كل صباح بحليب منظف ثم استخدمي الحليب المرطب. في المساء ، استخدمي زيت الأطفال لإزالة آثار مكياج العيون ومنظف الوجه. واستخدمي الكريمات المرطبة ضد علامات الشيخوخة. أولاي هي علامة تجارية اقتصادية لكنها فعالة للغاية. الفكرة هي حماية البشرة من الجفاف بسبب أشعة الشمس وتجديد الرطوبة والمرونة باستخدام كريمات البشرة وكريمات الترطيب.
2- قناع الزبادي:
اغسلي بشرتك بلطف أو استخدمي مقشرًا لتحضيرها. في وعاء ، اخلطي ملعقة من الزبادي ، وملعقة من العسل ، ونصف ملعقة من عصير البرتقال وربع كوب موسلي. ضعي المزيج على وجهك ، وزعيه بأصابعك واستلقي لمدة 15 دقيقة. يتحكم العسل والزبادي في المسام المتضخمة ، ويساعد البرتقال على تقليل التجعد ، بينما يرطب الموز البشرة الجافة والمتهيجة التي تسبب التجاعيد. بعد 15 دقيقة ، امسحي وجهك بقطعة قماش دافئة لتغميق البشرة. الآن هو الوقت المناسب لوضع المرطب حيث تكون مسامك مفتوحة ومنتعشة ستحتفظين بمزيد من الرطوبة.
3- عصير الليمون:
يعمل كمنتج طبيعي لشد البشرة وتقليص التجاعيد وتضخم المسام. يمكنك فركه على وجهك ورقبتك مرتين في اليوم وسترى الفرق في الوقت المناسب. تأكد من استخدام مرطب بعد ذلك لأنه يسبب الجفاف. يوصى بفعل ذلك بعد غسل وجهك ، لكن يمكنك استخدام مرطب من قبل. وبالتالي ، فإن عصير الليمون يعمل فقط بمثابة تونر للوجه ويساعدك على التخلص من آثار الشيخوخة مثل الهالات السوداء تحت العينين.
4- الفيتامينات:
هناك 3 فيتامينات تحارب علامات الشيخوخة. يحمي فيتامين هـ بشرتك من الجزيئات الدقيقة التي تتلف الجلد وتسبب التجاعيد العميقة. يمكن مواجهة عوامل مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية عن طريق استهلاك كميات كافية من فيتامين هـ. مصادره الطبيعية هي المكسرات والبذور ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية. فيتامين آخر هو فيتامين سي
لذلك يتم استخدام قناع الزبادي وعصير البرتقال يوميًا. يساعد فيتامين سي على شد الجلد ويجعلك تبدو أصغر سنًا. ويساعدك على إعادة بناء الكولاجين. تعتبر ثمار الحمضيات مصدرًا رائعًا لفيتامين C وأخيراً فيتامين ك.يساعد فيتامين K على تضييق الشعيرات الدموية حول العينين مما يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء. يوجد في الخضروات الطازجة مثل البروكلي قرنبيط.
5- تقليل التوتر العصبي:
يسبب الإجهاد ظهور تجاعيد على الجبهة والعينين وحول الفم. استرخ واشعل شموع اللافندر في المنزل ، خذ حمامًا دافئًا ، اشرب شاي الأعشاب قبل النوم لمساعدتك على النوم بشكل أفضل ومساعدة جسمك وبشرتك على التعافي.
