للنوم الهادئ العديد من الفوائد الصحية والعلاجية. في هذا المقال الحصري لمجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الفوائد الصحية والجمالية للنوم الحلو.
ليمون حلو
يعتبر الليمون الحلو من ثمار الحمضيات ويطلق عليه اسم آخر وهو فاكهة نومي الحلوة ويظهر هذا النوع من الفاكهة في مناطق جنوب شرق آسيا ويتميز الليمون الحلو بشكله البيضاوي والمستدير. يصل ارتفاع نباتها إلى حوالي 25 قدمًا ، وهنا تجدر الإشارة إلى أن لون الثمار يُظهر هذا النبات مستوى نضجه ، لأن اللون الأصفر لثمار الليمون الحلو دليل على نضجها الكامل. ينمو هذا النبات على نطاق واسع في المناخات الاستوائية وشبه الاستوائية وتبدأ ثماره في الظهور بعد سبع سنوات من تاريخ زراعته ، وتتشابه ثمار الليمون الحلو في شكلها مع ثمار الليمون العادي إلا أن لها طعم يميل أكثر نحو طعم البرتقال وثمار الليمون الحلو فهي شائعة على نطاق واسع في الهند وباكستان.
فوائد فاكهة نعومي الحلوة:
1. يساعد على الهضم: يحتوي عصير الموسومي على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد التي تحفز الجهاز الهضمي عن طريق زيادة إفراز العصارات الهضمية والأحماض الصفراوية. غالبًا ما يُنصح بعصير الموسومي للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم وحركات الأمعاء غير المنتظمة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. وبالتالي فهو يساعد في عملية الهضم عن طريق تحييد العصارات الهضمية الحمضية التي تنتجها المعدة وطرد السموم من الجهاز الإخراجي. المركبات الموجودة في هذه الفاكهة مفيدة للحركة التمعجية. كما أنه يساعد في السيطرة على الإسهال والغثيان والقيء
2. يخفف الإمساك: الأحماض في نعومي الحلوة تطرد السموم من الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاكهة على الألياف الغذائية التي تعمل كملين لمن يعانون من الإمساك. غالبًا ما ينصح به مع قليل من الملح لمرضى الإمساك.
3. يمنع الاسقربوط: الاسقربوط مرض ناجم عن نقص فيتامين سي ويتميز هذا المرض بنزيف اللثة المتورّم ونوبات متكررة من الانفلونزا ونزلات البرد وتقرحات في الفم واللسان وتشقق زوايا الشفتين. فاكهة نومي الحلوة يمكن أن يوقف نزيف اللثة. امزج عصير نومي الحلو مع بضع قطرات من الماء النقي وأضف قليلًا من الملح الأسود إلى الخليط. يجب وضع هذا الخليط على اللثة المصابة للتخفيف الفوري من نزيف اللثة. يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة عن طريق شرب العصير.
4. القرحة الهضمية: تحتوي مركبات الفلافونويد الموجودة في نومي سويت على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسموم ومضادات حيوية فعالة للغاية في علاج قرحة الفم والجهاز الهضمي.
5. مشاكل الجهاز التنفسي: تمتلك مستخلصات الموسومي خصائص مضادة للاحتقان وتمنع مشاكل الجهاز التنفسي المختلفة ، لذلك فهي تستخدم غالبًا في المسكنات وأجهزة الاستنشاق والمبخرات.
6. يحسن جهاز المناعة: الاستهلاك المنتظم لعصير موسومي يحسن أداء القلب بشكل عام. وبالتالي فهو يضمن الدورة الدموية المناسبة ويساهم في نظام مناعي أكثر صحة. يزيد فيتامين سي المناعة ويمنع نزلات البرد
7. الخصائص المضادة للسرطان: يساعد موسامبي في محاربة أنواع مختلفة من السرطان
8. الحماية من التهاب المفاصل الروماتويدي: موسومي غني بفيتامين ج ويوفر الحماية والحماية من الالتهاب والتورم. كما تقلل هذه الفاكهة الرائعة من أعراض هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي
9. يسهل فقدان الوزن: يساعد تناول موسمي الحلو في إنقاص الوزن: شرب كوب من الماء الفاتر مع عصير موسمي الحلو والعسل يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
10. الاضطرابات البولية: تحتوي حلوى الموسمي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يزيل السموم من الكلى والمثانة وله القدرة على علاج التهابات المثانة.
11. النقرس: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في Mosumi في طرد حمض اليوريك والجذور الحرة من الجسم ، كما يساعد فيتامين C في تحييد الجذور الحرة في الجسم.
12. تخفيف دوار الحركة: المذاق المنعش لـ Mosumi Sweet يوفر الراحة من دوار الحركة. شرب كوب من عصير نومي الحلو يساعد على التخلص من الحموضة والحموضة. يهدئ الجهاز الهضمي ويقلل من الانزعاج البطني
13. علاج ضربة الشمس والجفاف: يمكن أن يكون عصير موسومي بديلاً صحياً للمشروبات الغازية لأنه يوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية. هذه الفاكهة الرائعة يفضلها الرياضيون بشكل كبير بعد المنافسة أو التدريب. يقلل عصير موسي والمكملات الأخرى التي تحتوي على الجير من خطر الإصابة بالجفاف وتشنجات العضلات.
14. مفيد للحامل: يوفر عصير موسومي كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يفيد نمو الجنين.
15. فوائد للجهاز العصبي يعمل عصير موسومي كمبرد للدماغ والجهاز العصبي. يمكن استخدام موسومي سويت لعلاج حمى الدماغ والمشاكل العقلية. كما أنه مهدئ كبير
16. علاج اليرقان: ينصح بهذه الفاكهة للمرضى الذين يعانون من اليرقان. من خلال تقوية وظائف الكبد ، يكون موسامبي فعالاً للغاية في علاج اليرقان
17. مفيد للربو: مشروب مصنوع من عصير نومي الحلو وبذور الكمون ومسحوق الزنجبيل المجفف يوفر راحة فورية من الربو والسعال.
18. تخفيف التهاب اللوزتين: فيتامين ج يقلل من حدة نزلات البرد والحمى. ملعقة من العسل ممزوجة مع عصير موسومي والماء الدافئ توفر الراحة من الحلق الجاف والحكة ولها تأثير مهدئ على التهاب اللوزتين.
19. فوائد صحية أخرى: يساعد الموزومي على زيادة الشهية وتنقية الدم وزيادة عدد الحيوانات المنوية. يبرد الجسم ويروي العطش
20. يقوي الشعر: يستخدم Mosumi كعنصر نشط في العديد من المكملات الطبية. الفيتامينات الموجودة في هذه الفاكهة جيدة لتقوية الشعر
21. يخفف من آلام لدغات الحشرات ويخفف التهاب الجلد: يساعد نومي سويت في تقليل آلام لدغات الحشرات ويفتح الجلد في حالة تصبغ الجلد على المرفقين والركبتين وتحت الإبط.
22. يزيل سموم الجسم: الاستهلاك المنتظم لعصير Mosumi يزيل السموم من الجسم ويعطي توهجا طبيعيا وإشراقا للوجه. ينقي الدم ويقلل من أمراض الجلد
23. عامل تبييض وتنظيف لطيف: يحتوي عصير موسيمي على عوامل تبييض وتنظيف لطيفة تزيل بشكل فعال التصبغ وحب الشباب والبقع والعيوب ، مما يؤدي إلى بشرة متألقة وناعمة.
24. علاج البثور باستخدام لحاء موسومي الحلو يمكن أن يساعد في التخلص من البثور
25. يفتح الشفاه الداكنة وينعم تشقق الشفاه: تطبيق عصير موسومي على الشفاه 3 إلى 4 مرات في اليوم يقلل من لون الشفاه ويخفف من تشققها.
وأيضاً من فوائد الليمون الحلو
تسهيل عملية الهضم: تحتوي ثمار الليمون الحلوة على نسبة كبيرة من مركبات الفلافونويد التي تحفز وتنشط عمل الجهاز الهضمي عن طريق تنشيط إفراز العصارات الهضمية والأحماض الصفراوية ، كما تنظم ثمار الليمون الحلوة حركات الأمعاء مما يقلل من المشاكل. أي مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي. الحد من الإمساك: وذلك لأن ثمار الليمون الحلوة تحتوي على نسبة عالية من الأحماض التي تعمل على التخلص من السموم في الأمعاء ، كما تحتوي ثمار الليمون الحلو على نسبة عالية من الألياف ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في علاج الإمساك. التقليل من عدد حالات الاسقربوط: يعرف الاسقربوط بأنه مرض يحدث نتيجة نقص فيتامين سي ويصاحب هذا المرض ظهور عدة اعراض اهمها نزيف انتفاخ اللثة وظهور التهاب اللثة. كثرة حالات الانفلونزا والبرد ، وفاكهة الليمون الحلوة تعمل على وقف نزيف اللثة عن طريق خلط عصير الليمون الحلو مع بضع قطرات من الماء ثم وضع الخليط على اللثة المصابة. علاج قرحة المعدة: تحتوي ثمار الليمون الحلوة على مركبات الفلافونويد التي تزيل السموم من المعدة ، مما يساهم في علاج قرحة المعدة. علاج مشاكل الجهاز التنفسي: ويرجع ذلك إلى الخصائص المزيلة للاحتقان التي توفرها فاكهة الليمون الحلوة ، كما تستخدم فاكهة الليمون الحلوة كعلاج ومسكن للآلام عن طريق وضع محلول فاكهة الليمون الحلو في أجهزة الاستنشاق والمبخرات. تقوية جهاز المناعة البشري. الوقاية من السرطان: تحتوي ثمار الليمون الحلوة على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة. تقليل احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
