يحتوي الجريب فروت على العديد من الفوائد الصحية والقيمة الغذائية العالية. في هذا المقال ، حصريًا لمجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الفوائد الصحية للجريب فروت.
يعتبر الجريب فروت حامضًا ومنعشًا مع مسحة حلوة.يتنافس البرتقال مع الجريب فروت ، على الرغم من توفره على مدار العام ، إلا أنه في الموسم وفي أفضل حالاته في الشتاء إلى أوائل الربيع.
يتراوح قطر الجريب فروت عادة من أربع إلى ست بوصات وتشمل كلا من الأصناف المصنفة وغير المصنفة وهي ذات لون وردي وأبيض. طعم الجريب فروت الممتاز يشبه الجنة التي يعبر عنها اسمها اللاتيني السترون.
الفوائد الغذائية للجريب فروت
مصدر غني بالفيتامينات التي تقاوم جميع الأمراض التي تظهر في فصل الشتاء بما في ذلك نزلات البرد والانفلونزا والذبحة الصدرية ، لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات ويعالج جميع أنواع البكتيريا والفيروسات المسببة للالتهابات.
يحتوي على المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم ، لذا فإن تناول حبة جريب فروت واحدة في اليوم يمد الجسم بالحاجة إلى هذه المعادن والفيتامينات ، لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والحديد والمنغنيز ومعادن أخرى.
يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يساعد على الامتصاص السليم للفيتامينات والمعادن من الدم ويحافظ على صحة الجنين ضد التشوهات.
يحتوي على نسبة من الألياف التي تمد الجسم بالأنزيمات الهاضمة التي تحرق السعرات الحرارية.
يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من الماء حيث تشكل ما بين (80-90)٪ من وزن الحبة.
لا تحتوي على نسبة عالية من السكر مقارنة بأنواع الفاكهة الأخرى.
يساعد عصير الجريب فروت في تخفيف الحكة. يستخدم عصير الجريب فروت لعلاج القيء والإسهال والغثيان.
– يخفف من أعراض الصداع.
يحتوي الجريب فروت على كمية كبيرة من الألياف ، مما يساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة تحت الجلد ويساعد في عملية الهضم.
فوائد الجريب فروت:
عندما يتم تقشير قشر الجريب فروت ويكون جاهزًا للأكل ، فإنه يحتوي على أكبر كمية من البيوفلافونويد والمواد الأخرى المضادة للسرطان.
1- علاج الحموضة: على الرغم من أن الجريب فروت له طعم شبه حامض إلا أنه يحتوي على تفاعل قلوي قوي له تأثير كبير في علاج الحموضة وبعض مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. يحتوي على البكتين وهذه المادة تقلل من تراكم الترسبات في الشرايين. ويعمل فيتامين سي على زيادة مرونة الشرايين وعلاج تصلب الشرايين.
2- علاج سرطان الثدي: أظهرت دراسة أن البيوفلافونويد الموجود في الجريب فروت يمنع انتشار الخلايا السرطانية في الثدي ويخلص الجسم من هرمون الاستروجين الزائد.
3- علاج نزلات البرد: عادة ما يخبرك الزكام أن جسمك غير قادر على التأقلم. يوفر الجريب فروت طاقة قوية ومناعة للوقاية من نزلات البرد.
4- الكوليسترول: يوجد مركب معين في الجريب فروت يساعد في تقليل الإنتاج المفرط للكوليسترول الضار في الكبد.
5- مفيد لمرضى السكر: عند تناول الكثير من الجريب فروت مع تقليل النشويات والحلويات في نظامك الغذائي ، فهذا يساعد في علاج مرض السكري. لذلك ينصح مرضى السكر بتناول المزيد من الجريب فروت.
6- علاج عسر الهضم: يساعد عصير الجريب فروت على تقوية وتحسين عملية الهضم عن طريق زيادة تدفق العصارة المعدية. يوصى بتناول الفاكهة كاملة للحصول على الألياف الكاملة لتحسين عملية الهضم.
7- علاج الإرهاق: بعد يوم طويل ومرهق من الأفضل تناول كوب من عصير الجريب فروت مع الليمون والقليل من العسل ، مما يمنح الجسم الشعور بالراحة.
8- مفيد للمرأة الحامل: تساعد مركبات البيوفلافونويد وفيتامين سي الموجودة في الجريب فروت على تقليل احتباس الماء وتورم الساق أثناء الحمل.
9- علاج التهاب الحلق: يعمل عصير الجريب فروت الطازج كبلسم لتسكين التهاب الحلق والسعال.
10- علاج سرطان البنكرياس: يستخدم الجريب فروت كعامل مضاد لسرطان البنكرياس.
11- الجريب فروت وإنقاص الوزن: تحتوي هذه الفاكهة على إنزيم حرق الدهون. يمكن أن يساعد في امتصاص الدهون وتقليل كمية النشا والسكر في الجسم. يمكنك تناول الجريب فروت بنظام غذائي طبيعي لفقدان الوزن.
12- يحارب أمراض اللثة: إن تناول الجريب فروت يومياً يحمي اللثة من الأمراض المختلفة ويساعد على منع تكون الخلايا الضارة ، وقد أظهرت الأبحاث أن الاحتفاظ بها يؤدي إلى الإصابة بسرطان الفم. ويمكن أن يؤدي إلى تكون البكتيريا الضارة بالقلب.
13- يقلل من التعرض لسرطان الرئة: أظهرت الأبحاث أن الجريب فروت يساعد في التخلص من الأضرار التي يسببها التدخين. لذلك ينصح باستخدامه يوميا.
14- علاج الانفلونزا: الجريب فروت علاج جيد للانفلونزا. حيث تعمل على تقليل الحموضة. إنه مصدر قوي لمضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى كونه مضادًا للفيروسات ، ومضادًا للفطريات ، ومضادًا للبكتيريا ، مما يساعد على محاربة السرطان. وبفضل خصائصه المضادة للالتهابات ، فهو يساعد على تحسين جهاز المناعة وحماية الجسم من الأنفلونزا.
15- علاج الملاريا: سواء كان عصير جريب فروت أو فاكهة طازجة فهو يحتوي على مادة الكينين وهو علاج طبيعي للملاريا وكذلك التهاب المفاصل وتشنجات الساق الليلة. الجريب فروت مصدر نادر للكينين لسهولة استخلاصه منه.
16- علاج الحمى: يساعد عصير الجريب فروت في التعافي السريع من الحمى. يقلل من الإحساس بالحرقان الذي يحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم. ومن المعروف أيضًا أنه يحتوي على فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة ويقي من نزلات البرد والأمراض الشائعة الأخرى ، كما أنه يساعد الجسم على البقاء رطبًا لأطول فترة ممكنة. ولأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي ، فهو يساعد على مقاومة الحمى بسهولة.
17- تقليل التعب والإجهاد: الجريب فروت فعال في علاج الأرق والتوتر ، ويزيد من مستويات الطاقة وينشط الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في إنقاص الوزن. وإذا كنت تشرب كوبًا من عصير الجريب فروت قبل النوم ، فسوف يساعدك ذلك على النوم بهدوء وهدوء.
18- علاج الحموضة: عندما يتم تناول عصير الجريب فروت بعد الأكل ، فإنه يقلل من رد الفعل القلوي بعد الهضم. لذلك فإن العصير المستخرج من الجريب فروت يمنع تكوين الأحماض والعديد من الأمراض الأخرى التي تنشأ بسبب وجود الحموضة الزائدة في الجسم.
19- الإمساك: عند تناول كوب كامل من عصير الجريب فروت الطازج في الصباح ، لأنه علاج فعال للتخلص من الإمساك. يحفز العصير القولون ويحفز إفراز العصارة المعدية مما يريح من تقلصات الجهاز الهضمي ويحفز حركة الأمعاء.
الفوائد الجمالية للجريب فروت
يحتوي الجريب فروت على زيوت متطايرة تساعد في علاج تشققات الجلد عن طريق فرك قشور الجريب فروت على بشرتك وتركها لمدة عشرين دقيقة ، ثم شطف جسمك بالماء البارد.
أفضل العطور العالمية محضرة من مستحلب زيت الجريب فروت.
يتم تحضير ماسكات الوجه للتخلص من البثور والزيوت على الجلد عن طريق عمل كمادات من عصير الجريب فروت ثم وضعها على الوجه والرقبة وتركها لمدة عشرين دقيقة ثم غسل الوجه بالماء البارد.
يتميز الجريب فروت باحتوائه على حامض الستريك الذي يعمل على تبييض البشرة وإزالة اسمرار الركبتين ، وفرك الجسم كله بالجريب فروت للحصول على لون بشرة موحد.
