هناك الكثير من عادات الاستحمام السيئة التي تؤثر على البشرة ، وفي هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم عادات الاستحمام السيئة.
يمكن أن يكون الاستحمام الدافئ أفضل ما يمكنك القيام به خلال النهار ، سواء اخترت الاستحمام في الصباح لبدء يومك أو الاستحمام قبل النوم لتشعر بالاسترخاء التام.
اكتشف عادات الاستحمام السيئة
1. تجاهل تنظيف القدم
إذا كنت ترغب في تجنب نمو الفطريات أو البكتيريا على قدميك ، يمكنك تقشير قدميك عند الاستحمام. وفقًا لمعهد الصحة الوقائية للقدم: “اغسل وجفف قدميك يوميًا بصابون معتدل واغسلهما بين أصابع قدميك. . تأكد من أنك جاف تمامًا ، خاصة بين أصابع القدم.
2. اتركي اللوفة أثناء الاستحمام.
قد يؤدي ترك ليفة في الحمام وهي ليست جافة تمامًا إلى نمو مجموعة من الأشياء السيئة. وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية ساجال شاه ، عندما تستخدم ليفة الاستحمام للتخلص من الخلايا الميتة التي تستقر في زوايا اللوف ، تصبح هذه الخلايا الميتة أرضًا خصبة للبكتيريا.
بدلًا من ذلك ، جربي غسل اللوفة في الحمام وتركها تجف لمنع نمو البكتيريا
3. جفف نفسك بقوة.
يؤدي تجفيف الجسم بقوة بعد الاستحمام إلى جفاف الجلد المغلي ويزيد من حساسية الجلد. من الأفضل استبدالها بمنشفة ناعمة عند التجفيف بعد الاستحمام.
4. اغسلي شعرك كل يوم.
لا بد أنك سمعت أن غسل شعرك كل يوم أمر سيء ، ولكن ماذا عن غسل شعرك كل يوم؟ تقول أندريا ، خبيرة العناية بالشعر ، أنه يجب تجنب غسل شعرك بالشامبو كثيرًا ، أكثر من مرتين في الأسبوع ، للحفاظ على إنتاج الزهم في فروة الرأس وتحقيق التوازن والرطوبة في الشعر.
لكن إذا كان شعرك مجعدًا ، يمكنك تقليل عدد مرات غسل شعرك إلى مرة واحدة فقط في الأسبوع.
5. تأخير عملية ترطيب البشرة:
بعد الاستحمام ، قد ترغب في الخروج من الحمام مباشرة إلى التلفزيون ، وبالتالي لا يوجد ترطيب كافٍ ، وهذا يسبب الكثير من الضرر. وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية ، من المهم ترطيب الجلد والتوصية بتجفيف الجلد بمنشفة ناعمة ثم وضع كريم مرطب مباشرةً.
6. تخطي الاستحمام بعد التدريب
بعد التمرين ، أعتقد أن السبب الوحيد للاستحمام هو التخلص من رائحة العرق ، لكن هذا ليس كل شيء. تقول الدكتورة هولي فيليبس ، المتخصصة في مجلة صحة المرأة ، إن سبب القلق ليس فقط رائحة العرق ، ولكن حقيقة أن العرق الذي تتركه على بشرتك يسمح للبكتيريا بالتكاثر ، مما قد يؤدي إلى الطفح الجلدي.
7. دش طويل:
على الرغم من أنه من الممتع البقاء لفترة طويلة أثناء الاستحمام. يمكن أن يؤدي الاستحمام لفترة طويلة إلى تجريد بشرتك من الرطوبة التي تشتد الحاجة إليها ، مما قد يترك بشرتك جافة ومثيرة للحكة.
دكتور الأمراض الجلدية د. تقول باتريشيا إنه لا يجب عليك البقاء في حمام دافئ لأكثر من 10-15 دقيقة.
8. وضع المكيف على الرأس:
من المعتاد وضع البلسم على شعرك بالكامل ، لكن في الواقع ، يمكن أن يكون لذلك تأثير سلبي على شعرك بدلًا من التأثير الإيجابي. وفقًا لأخصائي العناية بالشعر ، فإن أسوأ ما يمكنك فعله هو وضع بلسم على فروة الرأس ، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة إفراز الدهون في فروة الرأس وإنتاج زيوت غير ضرورية.
بدلًا من ذلك ، حاول التركيز على الجذور أولاً ، لأنها تحتاج إلى البقاء رطبًا.
9. تخطي الشطف الأخير بالماء البارد.
تريد أن تأخذ دشًا ساخنًا لطيفًا ، ولا تتجاهل النهاية بدش ماء بارد في نهاية الدش ، فهذا شيء جيد. 30 ثانية فقط من الماء البارد ستحقق النتائج المرجوة. يرتبط تأثير الماء البارد في نهاية الاستحمام بسهولة تخفيف التوتر وتقوية جهاز المناعة وزيادة حرق الدهون والتأثيرات المضادة للالتهابات.
10. لفي شعرك بمنشفة.
من المعتاد أن يقوم الكثير من الناس بلف شعرهم بمنشفة عند الانتهاء من الاستحمام لأن ذلك يؤدي إلى تلف شديد في الشعر. لا تحاولي لف شعرك بإحكام شديد لتجنب إتلاف شعرك ، لكن اعصريه للتخلص من الرطوبة الزائدة.
11. باستخدام لوفة قديمة
ذكر طبيب الجلدية أنه يجب تجنب استخدام اللوف القديم واستبدال اللوف بعد موسم الاستحمام ، وغالبًا ما يجب التخلي عن اللوفة بعد أربعة أسابيع ، حيث يمكن أن تصبح أرضًا خصبة للبكتيريا والفطريات.
12. استخدام الماء شديد السخونة:
الماء الساخن يجعل الجلد جافًا تمامًا ومثيرًا للحكة. هذا لأنه أثناء الاستحمام بالبخار الساخن ، يحدث جفاف الجلد ، وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية في كليفلاند كلينك. ويحذر من أن الاستمرار في استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام يؤدي إلى الإصابة بالأكزيما.
لذلك فهو يحب خفض درجة الحرارة للحصول على الماء الفاتر دون تهيج الجلد أو التسبب في أي حساسية.
13. استخدام الصابون القاسي
قد ترغب في الشعور بتنظيف بشرتك جيدًا باستخدام الصابون القاسي والمنظفات المضادة للبكتيريا ، والتي يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.
لأن هذا النوع من المنظفات يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية التي تعمل كمواد تشحيم لحماية البشرة. لذا تجنب استخدام الماء الساخن والمنظفات القاسية التي تؤدي إلى أشياء كثيرة.
يوجد عنصر التريكلوسان وهو أحد العناصر المضادة للبكتيريا التي تستخدم في الصابون ، ويرتبط بمجموعة من المخاطر الصحية ، كما ذكرت إدارة الغذاء والدواء ، والتي تؤكد أن هذا العنصر غير سام ، ولكنه مرتبط بمجموعة من الأمراض ، ويوصي الطبيب بتخطي الصابون المضاد للبكتيريا في الحمام والبحث عن المنتجات الخالية من العطور والمواد المرطبة المضافة.
14. التنظيف المتكرر:
الأماكن الوحيدة التي تحتاج إلى تنظيف جيد هي الإبط والفخذين وبعد التمرين. لذلك يجب تجنب التطهير المتكرر حفاظا على الزيوت الطبيعية في الجلد والبكتيريا المفيدة التي تحمي الجسم من حب الشباب والأكزيما وجفاف الجلد.
15. لا تنظف شفرات الحلاقة.
أثناء الاستحمام يجب الحرص على تنظيف ماكينات الحلاقة من أي بكتيريا تتراكم عليها ، لأنها إذا استخدمت بدون تنظيف يؤدي ذلك إلى نمو الجراثيم المسببة للعدوى.
من الأفضل تغيير ماكينة الحلاقة مرة واحدة في الأسبوع وإذا كنت تستخدم ماكينة الحلاقة مرة واحدة في الأسبوع.
16. تخطي تطبيق واقي الشمس.
وفقًا للأكاديمية الأمريكية للوقاية من الشمس ، يجب وضع واقي الشمس كل يوم ، مرة في كل مرة تخرج فيها. من الأفضل وضع واقي من الشمس على جسمك عندما تذهب إلى الشاطئ والتأكيد على وضع واقي الشمس على وجهك في الصيف لمحاربة الآفات الجلدية الخبيثة.
17. استعمال أدوات النظافة غير النظيفة:
استخدام الإسفنج والملاقط وشفرات الحلاقة وأدوات العناية الشخصية الأخرى يجعلك عرضة للجراثيم لأن الجسم يصبح مغناطيسًا للغبار والأوساخ ، وتنتشر الجراثيم حتى تسد المسام. لذلك ، تأكد من تنظيف عناصر العناية الشخصية بانتظام بالماء والصابون واستبدالها بانتظام.
عادات الاستحمام الصحية
درجة حرارة الماء
يقلل الماء البارد من حجم الشعر والماء الساخن يجرده من زيوته الطبيعية ويجعله جافًا وهشًا. تعمل معظم أنواع الشامبو بشكل أفضل عندما تكون درجة حرارة الماء معتدلة ، لذا لا تستخدمي الماء الساخن جدًا أو البارد جدًا عند معالجة شعرك.
• اشعاعا الجلد
يمكن أن يتسبب الماء البارد في تضييق مسام بشرتك ، مما يجعل تنظيف البشرة بعمق أمرًا صعبًا. من ناحية أخرى ، فإن الماء الساخن يجفف البشرة وبالتالي يشدها. لمنحك راحة البال وللتأكد من أن الماء من الدش أو الحمام لطيف على بشرتك ، تتميز خلاطات Delta بتقنية Temp2O ™ ورؤوس ذكية مع أزرار عرض درجة الحرارة الرقمية ومؤشرات ضوئية تسهل تحديد درجة الحرارة. درجة حرارة الماء.
• استخدمي زيت الزيتون لإطلالتك الجديدة.
سواء كان ذلك بسبب التعرض لشمس الصيف الحارقة أو البرد القارس خلال الشتاء ، يمكن أن يشعر شعرك بالجفاف طوال العام. لست مضطرًا للذهاب إلى مصفف الشعر في كل مرة تريد فيها إصلاح شعرك التالف أو حتى شراء الكثير من العلاجات باهظة الثمن. بدلًا من ذلك ، ابحثي في خزانة مطبخك واختاري زيت الزيتون الذي يساعد على ترطيب الشعر الباهت وإضفاء اللمعان. استخدميه على الشعر الجاف أو الرطب وهو رخيص الثمن.
• أضيفي كثافة للشعر
بعد الاستحمام ، افصل شعرك من الجذور إلى مؤخرة العنق بأطراف أصابعك لجعل شعرك يبدو أكثر كثافة. وعندما يجف تجعيد الشعر ، قم بتمشيط الطبقات السفلية عكس اتجاه الخصلات لجعلها تبدو أكثر سمكًا باستخدام فرشاة أسنان نظيفة وجافة. وبدلاً من استخدام مشط لتمشيط شعرك ، والذي قد يتسبب في تكسره في بعض الأحيان ، فإن الشعيرات الناعمة تربط هذه الخيوط ببعضها البعض بما يكفي لجعل شعرك يبدو كثيفًا ومرتفعًا.
• حمام استرخائي بالفواكه
بعد قضاء يوم شاق في الشمس والتوتر ، سيساعدك الاستحمام بدرجة الحرارة المناسبة على التخلص من التوتر من جسمك وعقلك. ابدأ بحمام دافئ – اضبط الماء على درجة حرارة تتراوح بين 26 و 37 درجة مئوية – صب 1.75 لترًا من الحليب وزيت اللافندر ، ثم افرك الجلد بالبطيخ المهروس ، الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ، للحصول على نعومة فريدة.
• اشرب أكبر قدر ممكن من الماء
لقد سمعنا عن فوائد شرب الماء لفترة طويلة ، واتضح أنها صحيحة! أضف بضع شرائح من الخيار أو أوراق النعناع إلى كوب من الماء المثلج واشربه بعد الاستحمام لتنشيطه. يساعد الماء على طرد السموم من الجسم وترطيب البشرة للحصول على بشرة ذات مظهر صحي ونعومة ومتوهجة بشكل طبيعي.
