في الشتاء تكثر الانفلونزا وامراض الصدر وخاصة السعال او الحكة وفي هذا المقال حصريا على مجلة دايت وهي الاولى عربيا في عالم اللياقة والصحة والجمال ستتعرف على اهم العلاجات المنزلية للسعال او السعال
لا شك أن السعال من أكثر الأعراض المقلقة خلال فترة الإصابة بالأنفلونزا أو حتى في مراحل التعافي منها. عادة ما يعطي العلاج الطبيعي نتيجة فعالة مع السعال وتهدئة المصابين حتى الشفاء التام.
أهم الوصفات لعلاج السعال والبلغم:
1. الكركم
الكركم له تأثير علاجي ممتاز على السعال ، وخاصة السعال الجاف.
طريقة:
سخني نصف كوب من الماء في قدر حتى يغلي ، ثم أضيفي ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود وملعقة كبيرة من العسل. يمكنك أيضًا إضافة أعواد القرفة. اغليهم لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. اشرب هذا المشروب يوميًا حتى تتحسن الحالة. بدلا من ذلك ، يمكنك صنع شاي عشبي عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وملعقة صغيرة من بذور الكمون الأحمر إلى كوب من الماء ، وغليها حتى يقل الماء إلى نصف كوب ، ثم أضف القليل من العسل واشرب هذا الشاي العشبي مرتين إلى ثلاث مرات. يوم. طريقة أخرى لاستخدام الكركم هي تحميص جذر الكركم وطحنه إلى مسحوق ناعم وخلطه بالماء والعسل وشربه مرتين في اليوم.
2. الزنجبيل
الزنجبيل هو أحد أشهر علاجات السعال الطبيعية.
طريقة:
نقطع الزنجبيل الطازج إلى شرائح صغيرة ونهرسه قليلاً ونضعه في كوب من الماء ونتركه حتى يغلي. اشرب هذا الشاي العشبي ثلاث إلى أربع مرات في اليوم للتخفيف من التهاب الحلق والسعال المستمر وحتى البلغم. يمكنك أيضًا إضافة بعض عصير الليمون والعسل إلى هذا المشروب. خيار آخر هو مضغ الزنجبيل الطازج على مدار اليوم لتقليل السعال.
3. الليمون:
يمكن استخدام الليمون لعلاج السعال بعدة طرق. يحتوي الليمون على خصائص يمكن أن تقلل الالتهاب ، فضلاً عن القدرة على محاربة الالتهابات بسبب وجود نسبة كبيرة من فيتامين سي.
طريقة:
يمكن صنع شراب السعال البسيط عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون مع ملعقة واحدة من العسل وتسخينه وشرب هذا الشراب الصحي عدة مرات في اليوم. طريقة أخرى لاستخدام الليمون هي خلط عصير الليمون مع القليل من العسل وقليل من الفلفل الحريف ثم شربه.
4. الثوم
يحتوي الثوم على مكونات مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات تساعد في علاج السعال.
طريقة:
اغلي 2-3 فصوص من الثوم في كوب من الماء وأضف ملعقة صغيرة من الزعتر واتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
أضف بعض العسل واشرب. سيساعد ذلك في التنفس السليم وتخفيف أعراض السعال الأخرى. خذ فص من الثوم المهروس واخلطه مع بضع قطرات من زيت القرنفل والقليل من العسل لتخفيف التهاب الحلق. يمكنك أيضًا استخدام الثوم في الطهي وإضافته إلى وجبات الطعام.
5. البصل
من أسهل العلاجات المنزلية للسعال تقطيع البصل واستنشاق أبخرة قوية للمساعدة في وقف السعال.
طريقة:
يمكنك صنع شراب السعال من عصير البصل المحمص والشاي والعسل. اشربه يوميا للتخفيف من السعال الجاف. خيار آخر هو الجمع بين نصف ملعقة صغيرة من عصير البصل وملعقة من العسل الصافي. ابتلع هذا المحلول مرتين على الأقل يوميًا لتخفيف السعال وتسكين الحلق.
6. الحليب الساخن بالعسل:
يمكن أن يخفف الحليب الساخن مع العسل السعال الجاف ويخفف من آلام الصدر التي قد تعاني منها مع السعال المستمر. للحصول على أفضل النتائج ، اشربه قبل النوم. له فوائد إضافية من خصائص العسل المسكنة. ابتلع ملعقة صغيرة من العسل على معدة فارغة. سيساعد ذلك على تنظيف المخاط وتهدئة الحلق.
7. الفلفل الحار:
يساعد الفلفل الحار على تقليل آلام الصدر بسبب السعال المستمر. لها خصائص حرارية ومحفزة أيضًا.
طريقة:
اصنع شرابًا صحيًا للسعال عن طريق خلط ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار وربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل وملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقتين كبيرتين من الماء.
اشرب هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
8. عصير الجزر:
يحتوي الجزر على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض السعال المختلفة.
طريقة:
اصنع عصيرًا طازجًا من أربعة إلى خمسة جزر وأضف بعض الماء لتخفيفه. أضف ملعقة من العسل للنكهة والفوائد المضافة.
شرب هذا العصير ثلاث إلى أربع مرات في اليوم يؤدي إلى تخفيف أعراض السعال.
9. العنب
العنب له خصائص تعمل كطارد للبلغم ، ويفكك المخاط من الأجزاء المصابة من الجهاز التنفسي. وبالمثل ، يمكنك التخلص من البلغم بشكل أسرع والتخلص من السعال بشكل أسرع. يمكنك ببساطة أكل العنب أو صنع عصير عنب طازج. عصير العنب مع ملعقة من العسل مهدئ وفعال للغاية.
10. اللوز:
اللوز له خصائص غذائية تلعب دورًا فعالاً في علاج أعراض السعال.
طريقة:
نقع 5-6 حبات من اللوز في الماء لمدة 8 إلى 10 ساعات.
اصنعي عجينة من اللوز المنقوع وأضيفي ملعقة صغيرة من الزبدة.
تناوله ثلاث إلى أربع مرات في اليوم حتى تختفي أعراض السعال.
يمكن أن تعطيك هذه العلاجات المنزلية الراحة من أعراض السعال المختلفة دون الآثار الجانبية التي تأتي مع أقراص وحبوب السعال. ولكن إذا كنت تعاني من سعال مستمر لأكثر من أسبوعين ، فاستشر طبيبك.
11. عرق السوس
يُعرف نبات عرق السوس بقدرته على تهدئة وترطيب التهاب الحلق وله خصائص طاردة للبلغم. يمكنك وضع ملعقة صغيرة من عرق السوس في كوب ماء مغلي وتحليته بالعسل ، اشرب هذا المشروب 3 مرات في اليوم وسوف يساعدك على التخلص من السعال بسرعة.
12. العسل
يُعرف العسل منذ العصور القديمة بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات وأيضًا كطارد للبلغم. ملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ وعصير نصف ليمونة تقوي دفاعات الجسم الطبيعية وتساعد على التخلص من السعال.
13. فلفل بني
يمتلك الفلفل الأسود خواصًا مزعجة ، لذا فهو مفيد للسعال المصحوب بمخاط كثيف ، كما أنه ينشط الدورة الدموية وتدفق المخاط في الشعب الهوائية والجيوب الأنفية. ضعي ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود في كوب ، أضيفي ملعقة من العسل والماء المغلي واتركيها لمدة 10 دقائق ، ثم يمكنك الشرب.
14. محلول ملحي
الغرغرة بالماء المالح هي حل بسيط وفعال للتخلص من السعال. امزج ربع ملعقة صغيرة من الملح مع نصف كوب من الماء الدافئ واستخدمه كغرغرة. للحصول على أفضل النتائج ، يجب تكرار هذه العملية كل ساعة أو ساعتين يوميًا. يعمل الملح كمادة قابضة تساعد في تخفيف تهيج أنسجة الحلق وتخفيف المخاط.
15. الزعتر والنعناع
كلاهما له خصائص مطهرة ومضادة للجراثيم. يمكنك تحضير دواء للسعال عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين من الزعتر وملعقتين صغيرتين من النعناع وملعقة صغيرة من عرق السوس إلى كوب من الماء المغلي. غطي الخليط لمدة نصف ساعة. ثم أضف 1/2 كوب من العسل. احفظه في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر. خذ 1 ملعقة صغيرة حسب الحاجة.
16. شوربة الدجاج الحارة
حساء الدجاج مناسب جدًا لعلاج السعال المصاحب لنزلات البرد ، حيث يحتوي حساء الدجاج على مواد مضادة للالتهابات وأيضًا يحتوي على مادة تقلل من كثافة المخاط وبالتالي تساعد على إفرازه من الرئتين.
17. استنشاق البخار
يعد البخار من أفضل وأسهل علاجات السعال. يساعد استنشاق البخار على تفكيك المخاط وترطيب الممرات الهوائية الجافة. يمكنك ملء ربع إناء تقريبًا بالماء ، وغليه ، وإطفاء النار ، وإضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس أو نجيل الهند ، ثم إزالة القدر من الموقد. ضع منشفة على رأسك واتكئ على الوعاء واستنشق البخار برفق لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
