لكل من يعانون من نزلة برد أو مرض فيروسي حاد ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم العلاجات المنزلية للمساعدة في التخلص من الزكام. أو نزلات البرد
نزلات البرد أو سيلان الأنف هي عدوى فيروسية حادة تصيب الجهاز التنفسي العلوي ، وخاصة الأنف والحنجرة ، وهي مرض شديد العدوى ، ومن الأعراض الشائعة لنزلات البرد الصداع وسيلان الأنف والسعال والحمى الشديدة والحكة. العيون والتهاب الحلق وآلام الجسم من المهم علاج الزكام قبل أن يؤدي إلى التهابات أخرى مثل التهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. فيما يلي العديد من العلاجات الطبيعية التي توفر راحة فعالة من الأعراض المختلفة لنزلات البرد دون أي آثار جانبية.
أعراض البرد
تتراوح فترة حضانة الفيروس ، من الإصابة إلى ظهور أعراض البرد ، ما بين 24-72 ساعة. تختلف الأعراض من شخص لآخر وتشمل: سيلان الأنف واحتقان الأنف. هذان العرضان هما الأكثر شيوعًا ، بالإضافة إلى انسداد الأنف والعطس والتهاب الحلق.
عادة ما ينحسر الألم في الحلق بسرعة ، بينما يظل السيلان والاحتقان المصدر الرئيسي لشكاوى المرضى ، خاصة في اليومين الثاني والثالث من ظهور المرض. في اليوم الرابع والخامس يصبح السعال المصدر الأول للانزعاج بينما تهدأ الأعراض الأخرى.
عادة ما تستمر نزلة البرد ما بين 3-7 أيام ، على الرغم من أنها تستمر في حوالي ربع المرضى لمدة أسبوعين آخرين.
يمكن أن تكون نزلات البرد أكثر صعوبة وشدة عند الأطفال ، والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة ، والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ، والذين يعانون من سوء التغذية.
العلاج بالاعشاب لنزلات البرد
1 – الثوم
له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ، ويمكن أن يكون الثوم مفيدًا جدًا في تخفيف أعراض البرد ، كما أنه مفيد لجهاز المناعة ، ويساعد على فتح المجاري التنفسية ، كما يساعد على طرد السموم من الجسم. قشر بضع فصوص من الثوم واشربه بالماء ، كرر العملية كل بضع ساعات حتى تختفي الأعراض [ملاحظة: يجب على النساء الحوامل لا تأخذ أكثر من فص يوميا وهذا العلاج ليس للاطفال.] بدلا من ذلك ، اخلطي بضع فصوص من الثوم ، وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون ، وملعقة كبيرة من العسل ، ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار أو مسحوق الفلفل الأحمر ، واستخدمي هذا الخليط يوميا حتى تختفي الأعراض.
2- العسل:
العسل مساعد كبير في تهدئة الحلق من السعال ونزلات البرد ، فهو يحتوي على كمية عالية من العناصر الغذائية والإنزيمات ، فهو يقتل البكتيريا والفيروسات المسببة لنزلات البرد. اخلطي ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقتين من العسل ، واشربوا هذا الخليط كل ساعتين للتخلص من الزكام والتهاب الحلق.
أو يمكنك ببساطة ابتلاع ملعقة من العسل الخام.
3- الزنجبيل:
الزنجبيل مفيد في علاج نزلات البرد لما له من خصائص مضادة للالتهابات. تناول الزنجبيل أو شرب شاي الزنجبيل عدة مرات في اليوم ، أو لزيادة فعالية شاي الزنجبيل ، أضف بعض عصير الليمون والعسل إلى الخليط للحصول على نتائج أفضل. يمكنك أيضًا عمل عجينة من الزنجبيل والقرنفل والملح وتناول نصف ملعقة صغيرة من الخليط مرتين يوميًا.
4 – البصل الأحمر:
يفيد البصل الأحمر في علاج نزلات البرد ، فاعصر عصير البصل وامزجه مع العسل أو السكر البني واشربه. طريقة أخرى هي تقطيع البصل إلى شرائح وإضافة القليل من العسل وتغطية الوعاء وتركه لمدة 12 إلى 15 ساعة ثم شرب هذا الخليط عدة مرات في اليوم للتخفيف من التهاب الحلق وأعراض البرد الأخرى.
5- الفلفل:
الفلفل هو واحد من أكثر العلاجات المنزلية الطبيعية بأسعار معقولة لأعراض البرد المختلفة. إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، ضع الفلفل في طعامك عند تناول الطعام ، كما يمكنك الغرغرة بملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المخلوط في كوب من الماء الدافئ.
6. شاي أذن الدب
يمكنك المساعدة في علاج نزلات البرد عن طريق شرب الكثير من السوائل ، ولا شيء يضاهي كوبًا ساخنًا من شاي أذن الدب لتخفيف احتقان الصدر المصاحب لنزلات البرد.
7- قرفة
للقرفة العديد من الفوائد الصحية حيث تم استخدامها منذ القدم لعلاج نزلات البرد والانفلونزا وعسر الهضم ومازالت تستخدم حتى يومنا هذا كما أنها تستخدم كدواء للسعال. قم بغلي القليل من القرفة وشربها ساخنة ، أو امزج ملعقة صغيرة من القرفة في شاي أعشاب ساخن للتخلص من نزلات البرد.
8. زيت جوز الهند
تساعد بضع ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند على تقصير مدة المرض ، كما أن حمض اللوريك الموجود في زيت جوز الهند يذيب الطلاء الدهني حول بعض الفيروسات ، مما يجعلها أكثر عرضة لهجمات الجهاز المناعي.
9. خل التفاح
خل التفاح علاج فعال لنزلات البرد ويساعد على قتل الفيروسات والبكتيريا. اخلطي ملعقة صغيرة من خل التفاح في الماء الدافئ ثم اشرب المزيج ، كما أنه يساعد في تخفيف أعراض التهاب الحلق.
10. فيتامين سي
يلعب تناول الكمية المناسبة من فيتامين سي دورًا مهمًا في مكافحة العدوى. احرص على تناول البرتقال وشرب العصائر والأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين ج مثل البروكلي والليمون والجريب فروت والكيوي والبطاطس والفراولة والفلفل والطماطم ، وهناك العديد من الأعشاب والفيتامينات الأخرى التي يمكن أن تكون مفيدة أثناء المرض ، و اتباع نظام غذائي صحي.
11- شجرة الكينا:
يستخدم الكافور في تبخير المنازل للتخلص من البكتيريا الموجودة في المنزل والتي تساعد في الإصابة بالبرد إن وجدت وبالتالي حماية أفراد الأسرة من الإصابة بالعدوى.
12- جوز الهند
اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من جوز الهند مع كوبين من الماء المغلي ، واتركيه لمدة عشر دقائق وشرب كوبًا من الماء الدافئ يوميًا ، يساعد هذا الخليط على محاربة الفيروسات واستعادة نشاط وحيوية الجسم.
13- الجينسنغ
يستخدم الجينسنغ لعلاج نزلات البرد لأسباب وجيهة. تناول حمية كاملة مستخلصة من نبات الجنسنغ لتقليل فرص إصابتك بنزلة برد ، وبينما يعتبر الجنسنغ آمنًا لمعظم الناس ، لا ينبغي لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم تناول هذه العشبة.
14- ملح
يمكن للغرغرة أن تخفف التهاب الحلق وعلاج نزلات البرد ، لذا قم بإذابة ملعقة صغيرة من الملح في القليل من الماء الساخن والغرغرة أربع مرات في اليوم لتقليل البكتيريا.
15. الزيوت الأساسية:
يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية مثل زيت النعناع وزيت الأوكالبتوس وزيت القرنفل وزيت شجرة الشاي في فتح مجرى الهواء. هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام الزيوت العطرية ، وإضافة قطرة أو اثنتين من الزيت العطري إلى وعاء من الماء الدافئ ، ثم نقع منشفة نظيفة في الماء واعصرها ، ثم غطِّ وجهك بها لبضع ساعات. دقائق وحاول التنفس بعمق أثناء استخدام المنشفة وفي غضون بضع دقائق ستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في تنفسك. يمكنك أيضًا مزج قطرة أو قطرتين من الزيت العطري مع القليل من الفازلين لعمل مرهم بخار تدلكه على صدرك أو قدميك قبل النوم.
زيادة استخدام المضادات الحيوية لنزلات البرد والسعال
أظهرت دراسة أجراها عدد من الباحثين أن معدل الزيادة في عدد الأشخاص الذين يتناولون المضادات الحيوية لحالات السعال والبرد يزداد بشكل ملحوظ إلى 40٪ ، حيث وجد أنه في عام 1999 كانت نسبة الأشخاص الذين يتناولون المضادات الحيوية حوالي 36 ٪ وفي عام 2011 ارتفعت إلى 51٪ بالرغم من التحذيرات الكثيرة من الإفراط في استخدام المضادات الحيوية مما أدى إلى زيادة البكتيريا المقاومة للأدوية في الجسم وإفساد فعاليتها في علاج السعال ونزلات البرد.
أجريت الدراسة على أكثر من 500 طبيب بريطاني بين عامي 1995 و 2011 الذين وصفوا المضادات الحيوية لعلاج نزلات البرد والسعال والتهاب الحلق والتهاب الأذن الوسطى والتهابات المسالك البولية.
ظلت نسبة العلاج بالمضادات الحيوية للذبحة الصدرية مرتفعة على الرغم من انخفاضها في السنوات الأخيرة ، لكن الباحثين أفادوا أن تسعين بالمائة من الحالات يمكن علاجها دون الحاجة إلى مضادات حيوية.
ارتفاع معدلات العلاج بالمضادات الحيوية لدى النساء اللاتي يعانين من التهابات المسالك البولية.
– زيادة طفيفة في نسبة الحالات التي استخدمت المضادات الحيوية في حالات التهاب الأذن الوسطى.
وأشار الباحثون إلى أن هناك دلائل إرشادية وطنية واسعة لوصف المضادات الحيوية للسعال ونزلات البرد ، لكنهم لم يحظوا بنفس القدر من النجاح ، لكنهم تحسنوا بنسبة صغيرة على تلك الإرشادات ويأملون أن يتم اتباع الإرشادات في ذلك. اعتبار.
عشرون دقيقة من التمارين تقلل من الإصابة بنزلات البرد
أظهرت دراسة أجراها علماء من كلية لندن للصحة والطب الاستوائي أن ممارسة الرياضة البدنية لمدة عشرين دقيقة على الأقل تساهم في الوقاية من خطر الإصابة بنزلات البرد بنسبة 10٪ ، من خلال دراسة أجريت على 4800 شخص ، 100 حالة من أصل تجنب آلاف الأشخاص خطر الإصابة بعدوى الأنفلونزا الباردة من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وأفاد الباحثون أنه كلما زادت كثافة التمرين ، انخفض معدل الإصابة بعدوى البرد والإنفلونزا.
آيس كريم لعلاج نزلات البرد والانفلونزا!
قد يفاجئ البعض أن الآيس كريم المجمد يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لمرضى الالتهابات الفيروسية مثل نزلات البرد والتهاب الحلق ، لكن هناك امرأة بريطانية أثبتت عكس ذلك باختراع الآيس كريم الذي يضعف نشاط فيروس الأنفلونزا. إضافة بعض المكونات للمساعدة في ذلك ، وتشمل هذه المكونات العسل والكابسيسين السائل في المربى ، وهو مفيد لالتهاب الحلق. يحتوي أيضًا على الفلفل الأحمر والزنجبيل ، وهما فعّالان كعوامل مضادة للالتهابات ويساعدان في تقليل آلام المفاصل والحمى. كما أنه يحتوي على عصير الليمون والبرتقال الغنيان بفيتامين سي ، ويقال أن هذا الآيس كريم متوفر في الأسواق.أمريكي ، ولكن يمكن صنعه في المنزل.
