إذا كنت ترغب في التخلص من مشكلة الشعر الخفيف ، في هذا المقال حصريا على مجلة دايت ، الأولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم العلاجات الطبيعية للتخلص من المشكلة. من بصيلات الشعر الضعيفة
شعر أشقر
يعاني الكثير من الناس من مشكلة ترقق الشعر. لأنها سهلة التكسر والتساقط ، لذلك فهي تحتاج إلى عناية خاصة للمحافظة عليها والعناية بها ومن أهم أسباب تساقط الشعر عدم العناية بفروة الرأس لأنها الأساس الأساسي لنموها وعدم تناول الأطعمة. غني بالفيتامينات ولديك مشاكل في الغدة الدرقية أو التعرض لصدمات نفسية ، هناك طرق عديدة لمتابعة أهمها العناية بتغذية فروة الرأس باستخدام الكريمات والزيوت الغنية بالفيتامينات والخلطات الطبيعية ، وتناول الأطعمة الغنية بالحديد والبروتينات التي تغذي الشعر من الجذور.
علاج ضعف بصيلات الشعر:
1- الحديد:
تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد ، مثل الخضراوات الداكنة والفاصوليا والبقوليات واللحوم الحمراء الخالية من الدهون ، أو تناول مكملات الحديد. ينقل الحديد الأكسجين إلى بصيلات الشعر ، لأن نقص الأكسجين يمكن أن يضعف بصيلات الشعر.
2- الزنك:
أضف الأطعمة التي تحتوي على الزنك الموجود في المأكولات البحرية واللحوم إلى نظامك الغذائي. يقوي الزنك بصيلات الشعر لاحتوائه على البروتينات. كما أنه يساعد في دعم الغدد الدهنية التي تحمي الشعر. يحتاج الجسم إلى حوالي 11 ملغ من الزنك يوميًا لامتصاص المعادن الأخرى الضرورية لشعر صحي.
3- فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ:
اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بفيتامينات (أ) و (ب) و (ج) و (هـ). تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون. يمكنك اختيار فواكه وخضروات مختلفة بألوان مختلفة. تساعد الفواكه والخضروات أيضًا على ترطيب الجسم.
4- البروتينات:
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والدجاج ومنتجات الألبان قليلة الدسم. يحتاج الشعر إلى البروتين ، لذا أضف ما يكفي من البروتين إلى نظامك الغذائي للحصول على بصيلات أقوى وأكثر صحة.
5- البيوتين
البيوتين هو فيتامين ب الموجود في الخضار الورقية الخضراء. يمكن أن يسبب نقصه مشاكل في بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر. يجدد فيتامين ب بصيلات الشعر ويجعلها أكثر صحة. يمكن تناول البيوتين كمكمل غذائي عن طريق الفم ويمكن أيضًا استخدامه موضعياً. لتطبيقه مباشرة على شعرك ، قم بسحق أقراص البيوتين وامزجها مع أي زيت تحبه وقم بتدليكه في فروة رأسك ، ثم اتركه طوال الليل.
6 – مياه الشرب:
اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للمساعدة في نمو شعر صحي. يساعد الماء الجسم على أداء جميع مهامه ، بما في ذلك نمو الشعر وتقوية البصيلات. من خلال تغذية جسمك بالماء بشكل صحيح ، ستساعد شعرك على النمو أكثر نعومة والتخلص من هشاشته وجفافه.
7- عصير البصل:
عصير البصل غني بالكبريت الذي يدعم إنتاج الكولاجين في الأنسجة ويساعد على تقوية بصيلات الشعر. إنه أحد أقدم العلاجات وأكثرها فعالية. اهرسي البصل واعصري العصير منه. ضعي العصير بحذر على فروة الرأس واتركيه لمدة 15 دقيقة. أخيرًا ، اشطفي شعرك بشامبو خفيف. يمكنك وضع عصير البصل على فروة رأسك مرة واحدة في الأسبوع للحصول على النتائج المرجوة.
8. خل التفاح
خل التفاح ينظف بلطف فروة الرأس ويحافظ على توازن درجة الحموضة في بصيلات الشعر ويسرع نمو الشعر. اخلطي 75 مل من خل التفاح مع لتر واحد من الماء. اغسلي شعرك جيدًا بالماء والشامبو ثم استخدمي كوبًا من هذا المحلول لشطفه نهائيًا. يمكنك استخدام هذه الطريقة في كل مرة تغسل فيها شعرك.
9. عصير البطاطس:
البطاطس غنية بالفيتامينات (أ) و (ب) و (ج). هذه الفيتامينات ضرورية لتقوية بصيلات الشعر. يمكن أيضًا استخدام هذا العلاج لعلاج داء الثعلبة وتخفيف الشعر. قشر قطعة من البطاطس واعصر العصير منها. اخلطي عصير البطاطس على فروة الرأس واتركيه لمدة 15 دقيقة. ثم اغسلي شعرك بشامبو خفيف. يمكنك وضع عصير البطاطس قبل كل غسلة للشعر.
10- الحناء
تعمل الحناء كبلسم طبيعي على بصيلات الشعر للتخلص من الشعر الجاف وإضافة اللون واللمعان. كما أنه يعزز نموه عن طريق تقوية جذور الشعر. اخلطي القليل من مسحوق الحناء الجاف مع الزبادي وضعي هذا الخليط على شعرك من الجذور حتى الأطراف واتركيه على شعرك حتى يجف تمامًا ، ثم اغسلي شعرك بشامبو خفيف. يمكنك استخدام هذا الخليط مرة واحدة في الشهر.
11. الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة. تمنع هذه المواد مشاكل بصيلات الشعر وتعزز نمو الشعر. ضعي الشاي الأخضر الدافئ على فروة رأسك واتركيه لمدة ساعة ثم اشطفيه بالماء البارد. يمكنك وضع الشاي الأخضر على شعرك قبل كل غسلة.
12. حليب جوز الهند
حليب جوز الهند غني بالبروتين والحديد والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تقوي بصيلات الشعر وتمنع تكسر الشعر. استخرج حليب جوز الهند وضعه على فروة رأسك واتركه طوال الليل. أخيرًا ، اشطفي شعرك بالماء البارد في اليوم التالي. يمكنك وضع حليب جوز الهند قبل كل غسلة للشعر.
13. زيت جوز الهند
يُستخدم زيت جوز الهند منذ قرون لأنه غني بالبوتاسيوم الذي يحافظ على صحة البصيلات وفروة الرأس أيضًا.
يعزز نمو الشعر الجديد ويصلح تلف الشعر. كما أنه يقلل من قشرة الرأس وتكسر الشعر وتساقطه. دلكي بلطف زيت جوز الهند في جميع أنحاء فروة رأسك واتركيه طوال الليل ، ثم اغسلي شعرك في صباح اليوم التالي. استخدم زيت جوز الهند الدافئ للحصول على نتائج فعالة. يمكنك وضع هذا الزيت قبل كل غسلة.
14. بذور الكمون
تحتوي بذور الكمون على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لتقوية البصيلات ونمو الشعر. – انقعي ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون في نصف كوب زيت زيتون أو زيت الخروع واتركيها طوال الليل. في صباح اليوم التالي ، ضعي المعجون على فروة رأسك واغسلي شعرك بشامبو خفيف بعد 15 دقيقة. يمكنك تطبيق هذا الخليط مرة واحدة في الشهر.
15. الثوم
يعمل الثوم كعلاج لتقليل مشاكل بصيلات الشعر التي تؤدي إلى تساقط الشعر. كما أنه يساعد في تجديد الشعر ويعزز الدورة الدموية في فروة الرأس. اغلي واضغط 2 فص ثوم في كوب من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. ضعي هذا المزيج على جذور بصيلات الشعر واتركيه لمدة ساعتين ثم اشطفيه جيدًا بالشامبو. كرر هذا العلاج ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
هناك نصائح لتقوية شعرك ، منها:
1- نضع نفس الكمية من العسل وزيت الزيتون ونقوم بتسخينه ثم نضعه على الشعر ونضعه على فروة الرأس لمدة نصف ساعة ونكرره مرة في الشهر فيعمل على تقوية الشعر وزيادة صلابته. .
2- ضعي الماء المغلي على أزهار البابونج الجافة واتركيها لمدة 15 دقيقة ، ثم صفيها وضعيها على الشعر بعد الشامبو.
3- من أجل التمتع بشعر جذاب ، تحتاجين إلى تنشيط الدورة الدموية عن طريق تمشيط شعرك بطريقة عكسية من أسفل الرأس إلى أعلى الرأس.
4- استخدام الفلفل الأحمر يعمل على تنشيط الدورة الدموية عن طريق وضع عدة فلفل أحمر في الماء المغلي لمدة 6 دقائق ، ثم تصفية الماء من الفلفل الأحمر وتركه يبرد تمامًا ، ثم غمس قطعة قطن في الماء. ثم دلكي فروة الرأس أو استخدميه كغسول للشعر بحيث يعمل اللوشن على الشعر لمدة 10-15 دقيقة ثم اغسلي شعرك كالمعتاد وكرري هذا المستحضر مرتين في الأسبوع.
5- لا تفرط في غسل الشعر اليومي ، فالوقت المثالي هو على الأقل كل 4 أيام حتى لا يفقد الشعر الزيوت الطبيعية المفيدة في تقويته.
6- استخدم أصابعك لتدليك فروة الرأس بالكامل بحركات دائرية لمدة 10 دقائق في اليوم.
7- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر مثل عنصر البروتين الموجود في جميع أنواع اللحوم وفيتامين ب المتوفر في الخضروات والبقوليات وبذور عباد الشمس وفيتامين ج الموجود في الليمون والبرتقال والملفوف والطماطم والخيار. .
8- سخني زيت الزيتون ، ثم افركي به فروة الرأس جيداً حتى تغطيه بالكامل ، ثم دلكي شعرك بأصابعك ، ثم ضعي منشفة مبللة بالماء الدافئ وغيريها بأخرى كلما تبرد ، وهذه الحالة يدوم لمدة عشرين دقيقة إلى ساعة ، ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.
9- ضعي صفار بيضة مع نصف كوب من زيت الخروع واخلطيهم جيداً ، ثم ضعيه على فروة الرأس ودلكي جيداً ، اتركيه لمدة 5 ساعات ، ثم اشطفيه واغسليه بالشامبو جيداً.
