امنح نفسك طاقة إيجابية وثقة بالنفس
في كثير من الأحيان نواجه مواقف صعبة وخطيرة ومقلقة مثل الفشل أو الانفصال أو عدم الوصول إلى الهدف ، ومن ثم تنخفض مستويات طاقتنا وننسحب إلى مكان للبحث عن الأمان وتعليق جراحنا بهدوء ، على الرغم من أن الكثيرين يغادرون بعد ذلك. فترة من هذا المكان لتحقيق أهداف أكبر يبقى العدد الأكبر بدون طاقة وتحفيز وثقة بالنفس.
إن تعزيز ثقتك بنفسك أمر ضروري للنجاح في أي شيء ، سواء بعد فشل الامتحان أو فقدان أحد أفراد أسرته أو الانفصال العاطفي ، فإن بناء وتقوية نفسك هو أفضل وسيلة لحل أي مشكلة مهما كانت كبيرة.
إذا لم يكن لديك شخص قريب منك يقدم لك هذا الدعم ، فيمكنك أن تقدمه بنفسك بهذه العبارات الملهمة والقوية. يمكنك طباعتها أو كتابتها أو رسمها أو حفظها لتكون بمثابة جدار دعم في أحلك الظروف وأصعبها:
حاول قول هذه العبارات لنفسك يوميًا لمساعدتك في تحقيق أهدافك:
“سأنجح في هذه المهمة مهما حدث. عندما تخبر نفسك أنك ستنجح في مهمة معينة ، فإنك تصطدم بالشك الذاتي الذي يمكن أن يعيقك.
“لقد كنت ناجحًا في الماضي” يساعد التمرن على نجاحات سابقة محددة في بناء الثقة عندما تحتاج إلى توسيع نفسك وتجربة أشياء جديدة.
“يمكنني التغلب على خوفي. إن إدراك خوفك مهم جدًا وقرارك للتغلب عليه بقوة وثقة عند مواجهته. تذكر ، كل ما تحتاجه هو القوة.
“لم يكن الأمر سيئًا كما اعتقدت” في بعض الأحيان ، لا تكون الأشياء التي نخشىها دائمًا سيئة للغاية – حتى عندما تحدث بالفعل. بتذكير أنفسنا بهذا ، سنقوي أنفسنا في المرة القادمة التي نشعر فيها بالخوف.
“لقد فعلت شيئًا لم يفعله أي شخص آخر قبلي.” سواء كان ذلك شيئًا كبيرًا أو صغيرًا ، فقد فعلت شيئًا لا يرغب أي شخص آخر في القيام به. بالربت على ظهرك ، يكون لديك القدرة على الحفاظ على عادات جيدة.
“هذا خطأي وسوف أصلحه. يساعدنا تحمل المسؤولية عن الأشياء التي قمنا بها على الاعتذار وتحسين الأمور. فقط لا تلوم نفسك إذا لم يكن هذا خطأك!
“لقد بدأت!” الخطوة الأولى هي الأصعب دائمًا ، ونحن نحتفل بها. تهانينا على البدء – ستصبح كل خطوة أسهل.
“أنت جميلة.” لا أحد يسمعها بما فيه الكفاية ، لكنها تنطبق على الجميع. لدينا جميعًا طريقة مختلفة في أن نكون رائعين ، لذا خذ بعض الوقت لتذكير نفسك بذلك!
“أنا لا أهتم بما يعتقده الآخرون. الحقيقة هي أن معظم الناس يعتبرونك أكثر أهمية مما تعتقد. لذا افعل ما تراه مناسبًا في كثير من الأحيان. كن صادقا مع نفسك. يمكنك أن تكون قدوة لشخص ما.
“إنهم لا يختلفون عني” عندما تبدأ في الحكم على الآخرين لرفع نفسك ، فإنك تمنح نفسك إحساسًا زائفًا بالفخر. بدلًا من ذلك ، اعترف أن الجميع يشبهك أكثر مما تدرك ، وستجد نفسك تشعر بالعزلة والوحدة.
“أستطيع تحمل الأمر!” قبل أن تدخل في موقف صعب أو تواجه تحديًا ، افعل ذلك بنفسك. لأنه إذا كنت تستطيع تصديق ذلك ، فأنت على حق!
“هذا موعد معي” كثير من الناس لا يأخذون الوقت الكافي لأنفسهم. بدلاً من ذلك ، يمكنك تحديد موعد لرؤية أهدافك ، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو مجرد الاسترخاء. لذا احتفظ بها!
“أنا لست مثاليًا – ولا بأس بذلك. الشعور بأننا يجب أن نكون مثاليين قبل بدء عمل تجاري أو اتخاذ الخطوة التالية في الحياة. خذ يومًا آخر للاعتراف بأنك لست مثاليًا ، ولا بأس بذلك تمامًا.
“ليس من أعمالي ، ولكن من يهتم؟” أن تكون على استعداد للذهاب إلى أبعد من الدور المنوط بك هو طريقة رائعة للتميز وجذب الانتباه في عملك وحياتك. حتى لو كنت لا تعرف ذلك ، ستشعر بالرضا.
“أنت جيد بما فيه الكفاية بالفعل ، هذا كل شيء. كلنا نريد التطور والتقدم وتحقيق المزيد. ومع ذلك ، في بعض الأحيان نحتاج فقط إلى تذكير أنفسنا بأننا جيدون بما فيه الكفاية اليوم ، في هذه اللحظة. سوف تشعر بالراحة والسلام مثلك.