يطلق عليهم اسم الهواتف الذكية لأنهم يؤدون مهامًا لنا ، فهم فقط ينتظرون الأمر ويقومون بإجراء حساباتهم لراحتنا ، بما في ذلك تنظيم نظامك الغذائي.
سواء كان هاتفك يعمل بنظام Android أو IOS ، سنزودك بأحدث التطبيقات التي تم إصدارها لمساعدتك على إنقاص الوزن بشكل كبير ، سواء كان ذلك من خلال ممارسة الرياضة من خلال مقاطع الفيديو والشروحات ، أو وصفات الطعام الصحي ، أو تحديد الوزن المثالي لكل شخص.
1- مساعد تغذية
يوجد في هذا التطبيق خطط شخصية لفقدان الوزن ، وقوائم بالأطعمة الصحية المناسبة ، كما يمكنك حساب وزنك المثالي وهناك نصائح تساعدك على إنقاص الوزن.
2- الوزن المثالي
سيساعدك هذا التطبيق في معرفة وزنك المثالي من خلال إدخال طولك ووزنك الحالي وسيظهر لك وزنك المثالي وسيوفر لك التطبيق جميع المعلومات اللازمة لتقليل وزنك.
3- رفيقتي في اللياقة البدنية
يحتوي التطبيق على أكثر من 1.5 مليون وصفة طعام صحية ، بما في ذلك العديد من الوصفات البسيطة والسريعة ، بالإضافة إلى تمارين تساعد على إنقاص الوزن ، ويمكن للمشتركين مشاركة قصص نجاحهم معًا.
اقرأ أيضًا: الطريقة الصينية في إنقاص الوزن .. التي لم يفكر بها أحد !!
4- تفقدها
إذا كنت تعاني من آثار السمنة لفترة طويلة ، فقد حان الوقت لإنقاص الوزن مع هذا التطبيق ويمكنك تخصيص عدد معين من السعرات الحرارية اليومية لتفقدها ، فقط أدخل معلوماتك الشخصية وستجد من يدعمك ، يمكنك أيضًا إضافة أصدقائك لزيادة الدافع.
5- صديق اللياقة
يوجد في هذا التطبيق أي أداة تساعدك على إنقاص الوزن لأن هناك أكثر من 1700 تمرين رياضي وأكثر من 1000 فيديو لذلك لن تحتاج إلى مدرب شخصي بعد الآن ويتم تقسيم التمارين حسب أجزاء الجسم ويتضمن التطبيق أيضًا سجل قياساتك حتى يتمكنوا من تتبع تغير وزنهم.
6- ابدأ Keeper
يستخدم التطبيق GPS لتتبع ما تفعله من حيث المشي أو الجري والمسافة والوقت والسعرات الحرارية المحروقة ، ويمكنك تحديد أهداف شخصية لفقدان الوزن أو مسافات أطول ومشاركة النتائج مع أصدقائك.
7- مراقب الوزن
من خلاله تصلك أحدث الوصفات والأخبار وتمارين إنقاص الوزن ويمكنك مشاركة نجاحاتك مع أصدقائك.
اقرأ أيضًا: ما هي الطريقة المثالية لخسارة الوزن الزائد برأيك؟
8-7 دقائق من التمرين
إذا لم يكن لديك وقت لممارسة الرياضة ، فإن هذا التطبيق يتيح لك القيام بذلك في 7 دقائق فقط يوميًا دون استخدام أي أدوات وسيقوم التطبيق بحساب ذلك نيابة عنك.
9- نادي نايكي للتدريب
يحتوي على مقاطع فيديو للعديد من التمارين التي يمكنك حفظها على جهازك والقيام بها وقتما تشاء.
حرق لمدة 10 أيام
وفيه تمارين مختلفة ويوجد تمارين للمبتدئين ويخبرك التطبيق بعدد السعرات الحرارية المفقودة أثناء التمرين وهو مخصص للايفون فقط.
11-Noom مدرب فقدان الوزن
Noom Weight Loss Coach هو تطبيق رائع يمكنك التفكير فيه كمدرب شخصي لخسارة الوزن وخبير تغذية.
سيساعدك التطبيق في الوصول إلى أهدافك وفقدان الوزن من خلال تتبع تمارينك وعاداتك الغذائية ، مما سيزيد من حافزك لمواصلة تلك التمارين والحفاظ على نظام غذائي منتظم من الطعام الصحي للوصول إلى هدفك في النهاية.
يتيح لك Noom تسجيل خطة إنقاص الوزن بسهولة من خلال إضافة نظامك الغذائي وممارسة الرياضة لتسهيل الالتزام بهذه الخطة وتتبع التقدم الذي أحرزته وتتبع النكسات التي تواجهها إذا أهملت خطتك.
اقرأ أيضًا: هذه التطبيقات تحارب الاكتئاب .. هل ستجربها؟
12-MD حمية
هو نظام إلكتروني إكلينيكي وعلمي للحمية والتغذية يقوم على الأسس العلمية للتغذية والنظام الغذائي مع مراعاة التوازن بين العناصر الغذائية من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. يقوم نظامي الغذائي بتصميم خطة وجبات خصيصًا لك ولا يُنشئ خطة وجبات ذات مقاس واحد يناسب الجميع ، ويعتمد ذلك على قياسات جسمك ومدخلاتك أثناء عملية التسجيل
اقرأ أيضًا: 9 أنواع من التطبيقات غير المفيدة على “Google Play” .. الخيار الخامس مخصص للأشخاص الساذجين
13- برنامج لياقة
النظام الغذائي ، وحرق الدهون ، وطرق إنقاص الوزن ، والماء والتمر ، كل هذه الأشياء يجري العمل عليها والبحث عنها باعتبارها أفضل الطرق لفقدان الوزن ، ولكن عند القيام بها بطريقة صحية ومنظمة ، فإنها تعتبر طرقًا صحية لفقدان الوزن. الوزن والمحافظة على اللياقة البدنية والصحة. هناك العديد من التطبيقات التي يمكنك تنزيلها مجانًا على iPhone و Android. يحتوي على أهم الإرشادات والنصائح الخاصة بعملية حرق الدهون ، ويحتوي تطبيق برنامج اللياقة البدنية على صور وتمارين للمحافظة على الحالة البدنية.
اقرأ أيضًا: 5 تطبيقات لمحاربة الأرق والرابعة لمحبي القراءة قبل النوم
تحدي اللياقة لمدة 14 يوم 30
يتيح لك تطبيق تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا القيام بالتمارين البدنية والجهود البدنية التي تزداد تدريجيًا في شدتها ومدتها بحيث لا تشكل عبئًا كبيرًا على المستخدم المبتدئ غير الواثق من اللياقة والرياضة. النظام والذي لا يزال في مرحلة الشك ينتظر أي مبرر للتوقف قبل أن يبدأ.
كما أن هذا التدرج يساعد المستخدم على العودة في اليوم التالي لمواصلة التمرين ، لأن التمرين يعتبر جزءًا مهمًا من عملية حرق الدهون وفقدان الوزن ، وبدونه لا يتم بشكل صحي ، وسيظهر لك هذا التطبيق نظام لياقة يومي لمدة 30 يومًا ، أكمل برنامجًا متنوعًا في شدته ، ومع صور ومقاطع فيديو ، مع توفير مجموعة من الإرشادات والشروحات حول التمارين التي تقوم بها ، يعد هذا التطبيق من أفضل برامج اللياقة واللياقة البدنية وأكثرها تنزيلًا التطبيقات.