أسباب الشعور بالعطش على الرغم من شرب الماء
كما سبق وقلنا لكم أن العطش علامة على حاجة الجسم للماء ، فمن الطبيعي الشعور بالعطش على وجه التحديد بعد التدريب المكثف ، في يوم حار ، بعد تناول طعام حار أو بعد الاستيقاظ في الصباح.
لكن من غير المعتاد أن يشعر الإنسان بالعطش بعد شرب الماء ، فإليك الأسباب التي تجعلك تشعر بالعطش على الرغم من شرب الماء:
1- جفاف الحلق
من أهم أسباب الشعور بالعطش على الرغم من شرب الماء أن الشخص يعاني من جفاف في الحلق أو الفم ، حيث يتطلب ذلك شرب الكثير من الماء.
2- تناول الأطعمة الحارة
يعتبر الاستهلاك اليومي المفرط للأطعمة الحارة والمالحة من الأسباب الرئيسية التي تسبب العطش الشديد والذي ينتج عنه التعب والإرهاق وقلة النوم وبالتالي الشعور بالجفاف حتى بعد شرب الماء.
3- تناول الكثير من الكربوهيدرات
- إذا كنت من الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الوجبات السريعة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات ، فمن المرجح أن تشعر بالعطش باستمرار ، وهذه أيضًا واحدة من أهم المشاكل التي يواجهها نظامك الغذائي.
- تمتص الكربوهيدرات الماء أسرع من الدهون والبروتينات ، وإذا تناولت الكثير من الكربوهيدرات فهي تعمل عن طريق امتصاص الماء من الجسم وبالتالي ستشعر برغبة شديدة في التبول وهذا الأمر يزيد الشعور بالعطش.
4- فقدان الدم المفرط
يرتبط فقدان الدم المفرط بنزيف القرحة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة العطش بسبب فقدان السوائل في الجسم ، مع العلم أن الدورة الشهرية تؤثر بشكل عام على حجم السوائل من خلال تغيير التوازن الهرموني لكلا الإستروجين. والبروجسترون في الجسم.
5- مرض السكري وأمراض الغدة الدرقية
- النظر إلى الأعراض الأولى لمرض السكر والغدة الدرقية يكمن في الشعور بالعطش الشديد والشخص الذي يعاني من ارتفاع السكر في الدم والرغبة الشديدة في التبول ، وذلك لأن الجسم لا يفرز نسبة متوسطة من الهرمون الذي يساعد الكلى على التحكم. الكمية الحالية.
- أيضًا ، يعاني الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية من نفس الظروف التي يعاني منها مرضى السكر وهم دائمًا المجموعة الأكثر عطشًا.
6- القلق المزمن
- من الممكن أن تتأثر الغدد الكظرية بجهد الشخص وبالتالي ينخفض ضغط الدم ، ويمكن أن يرتبط الشعور بالتوتر بالعطش الشديد.
- يؤدي التوتر والتوتر إلى تغيير نمط حياتك الصحي وتعريض نفسك للعطش الشديد والإصابة بالعديد من الأمراض ، ولتجنب الشعور بالعطش ، من الضروري التحكم في مستوى التوتر لديك وتجنب كل ما يضغط عليك.
7- القيء والإسهال
يمكن أن يتسبب القيء والإسهال في فقدان الجسم لنسبة كبيرة من الماء وإحداث خلل في نظام الجسم مما يسبب الدوار والإرهاق والجفاف ، وكلما زاد معاناة الشخص من مشكلة الإسهال أو الغثيان ، زاد رغبته في شرب الماء. لتعويض النسبة المفقودة من الإلكتروليتات.
8- فقر الدم
فقر الدم ، ومفهومه أن الجسم لا يحتوي على كمية كافية من خلايا الدم الحمراء وهناك درجات من فقر الدم ، فقر الدم المعتدل يزيد من الشعور بشرب الماء عند الإنسان وتختفي هذه المشكلة إذا تم السيطرة على فقر الدم والحصول على الأدوية المناسبة له. تخلص من هذه المشكلة بشكل دائم.
9- متلازمة سجوجرن
متلازمة سجوجرن هي مرض مناعي يمكن أن يصيب الإنسان بينما تهاجم مناعة الجسم الأجزاء المسؤولة عن إفراز السوائل مثل الدموع واللعاب ، وفي هذه الحالة يعاني المريض من جفاف الفم والشعور بالعطش الشديد. عرّض نفسك لتجنب تفاقم المشكلة وتعريض نفسك لأي خطر.
10- التدخين
التدخين من أسباب الشعور بالعطش بالرغم من شرب الماء ، فالتدخين يؤثر على مستوى إفراز اللعاب في الفم ، وبالتالي يعاني من الجفاف والعطش الشديد.
11- متلازمة كوشينغ
بينما يتعرض الجسم لنسبة كبيرة من هرمون الكورتيزون ، يعاني الشخص من متلازمة كوشينغ ومن أهم أعراض هذه المتلازمة الشعور بالعطش الشديد.
12- الحمل
- طوال فترة الحمل ، يزداد الدم في الجسم وفي هذه الحالة يحتاج الجسم إلى كمية كبيرة من الماء ليتمكن من إنتاج الدم. كلما زاد ضغط الجنين على المثانة ، زادت الحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض. يؤدي إلى جفاف الجسم.
- مع العلم أن العطش المفرط أثناء الحمل ليس إيجابيًا ، حيث يمكن أن يكون علامة على إصابة الأم بسكري الحمل ، لذلك من الضروري مراجعة الطبيب بسرعة لمراقبة مستويات السكر في الدم.
13- الفشل الكلوي
الفشل الكلوي هو أحد أسباب الشعور بالعطش على الرغم من شرب الماء ، فكل شخص يعاني من أي مرض مزمن في الكلى يعاني من العطش ، وفي حالة الصقر العطشى فهذا مؤشر على أن الكلى في مراحلها النهائية.
14- التليف الكيسي
- التليف الكيسي هو اضطراب وراثي يؤدي إلى تلف الرئتين والجهاز الهضمي والأعضاء الأخرى ، ويؤدي التليف الكيسي إلى العطش الشديد والإمساك وفقدان الوزن.
- في هذه الحالة من الضروري زيارة المريض ومراقبة تطور الحالة والتخلص من هذه المشكلة بشكل نهائي.
نصائح للتغلب على مشكلة العطش
- في البداية ، إذا تفاقمت المشكلة وتطورت ، يجب أن تسرع في مراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب ، فمن الممكن أن يكون العطش علامة على أمراض سابقة ، لذا اسرع في زيارة الطبيب.
- بالنسبة لنصائح الحياة اليومية ، يجب أن تشرب فقط ثلاثة لترات من الماء يوميًا لترطيب جسمك ، وتعتبر هذه كمية صحية من الماء.
- تناول الخضار الورقية مثل الخيار والخس حيث أن هذه الخضار غنية بنسبة كبيرة من الماء وهذا يقلل من الشعور بالعطش.
- تناول الفاكهة التي تحتوي على الألياف مثل البرتقال والجوافة حيث أن هذه الفاكهة تمد الجسم بالكثير من الماء وتقلل أيضًا من الشعور بالعطش.
- تجنب تناول الأسماك المملحة مثل الرنجة والفسيخ لأنها تزيد الشعور بالعطش.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل لأنها تجعل الصقر يشعر بالعطش.
- الابتعاد عن الأماكن التي تكون فيها الشمس أكبر قدر ممكن ، لأن هذا يزيد الشعور بالعطش بشكل دائم.
- زد من تناولك للعصائر الطازجة المصنوعة في المنزل وغير المحلاة بالسكر.
- إذا اتبعت النصيحة السابقة ، فستخفف بالتأكيد من مشكلة العطش الدائم ، ولكن كما ذكرنا سابقًا ، إذا تفاقمت المشكلة ، يُنصح بزيارة طبيب مختص.