كشف بحث جديد أن ما يسمى بمقاطع الفيديو ASMR ، والتي تمنح شعوراً بالمتعة والاسترخاء التام بسبب التعرض للمنبهات السمعية والبصرية ، يمكن أن تكون مفيدة لصحتك.
في إحدى الدراسات الأولى حول الفوائد الصحية لأكثر من 13 مليون مقطع فيديو ASMR على YouTube ، وجد الباحثون أن مقاطع الفيديو يمكنها تحسين حالتك المزاجية وخفض معدل ضربات القلب ، وكذلك تقليل التوتر والقلق.
أفاد باحثون من جامعة شيفيلد أن الاستماع إلى هذه المقاطع كان مريحًا لمحبي ASMR مثل الأساليب التقليدية لتخفيف التوتر مثل الموسيقى والتأمل.
تبدأ الاستجابة الحسية الذاتية في فروة الرأس وتنتقل إلى أسفل العنق وأعلى العمود الفقري ، مما يساعد الناس على الاسترخاء وتخفيف التوتر أو النوم.
دكتور. قالت جوليا بوريو ، الكاتبة الرئيسية للدراسة النفسية: “لقد تم تجاهل مقاطع ASMR في البحث العلمي ، ولهذا السبب نحتاج إلى التحقق مما إذا كانت مشاهدة مقاطع الفيديو تثير مشاعر الاسترخاء والتغيرات ذات الصلة في الجسم ، مثل ضعف القلب. معدل.”
أولا د. درست بوريو وفريقها التأثيرات الارتجاجية للـ ASMR من خلال مشاهدة 112 مشاركًا لمقطعي فيديو مختلفين من ASMR.
https://www.youtube.com/watch؟v=-BdSCcmJKJk[embedded content]
أظهر بحث نُشر في مجلة PLOS One أن معدل ضربات القلب لدى مرضى ASMR انخفض بمعدل 3.14 نبضة في الدقيقة عندما شاهدوا مقاطع ASMR ، مقارنة بالأشخاص الذين لم يتأثروا أبدًا.
كما لاحظ الباحثون زيادة في المشاعر الإيجابية ، بما في ذلك الاسترخاء ومشاعر الارتباط الاجتماعي.
في الدراسة الثانية ، أجرى أكثر من 1000 شخص استطلاعًا عبر الإنترنت بعد مشاهدة سلسلة من ASMR ومقاطع فيديو أخرى. طُلب من المشاركين الإشارة إلى عدد المرات التي تعرضوا فيها “للوخز” واستجابتهم العاطفية لكل مقطع فيديو.
ووجدت الدراسة أنه بالمقارنة مع غير المشاركين في ASMR ، فإن أولئك الذين عانوا وتأثروا بـ ASMR أفادوا بالوخز ، وزيادة مستويات اليقظة والهدوء ، وانخفاض مستويات التوتر والحزن.
المصدر: ديلي ميل
ديما حنا