لكل من يرغب في الحصول على بشرة صحية وخالية من المشاكل ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم الطرق للمساعدة في تنعيم الشعر الخشن. جسم.
يمكن أن تؤثر الشمس والطقس البارد والهواء الجاف سلبًا على نسيج الجلد ، مما يجعلها قاسية وجافة. يمكن لبعض التغييرات في روتينك اليومي ونمط حياتك أن تقلل من لمعان بشرتك بمرور الوقت. فيما يلي بعض الطرق للحصول على بشرة صحية.
1- التقشير الجاف والجلد بالفرشاة الجافة ، بدءاً من الفرشاة الجافة كل يوم ، يعتبر التقشير الجاف تقنية تقشير قديمة مصممة لإزالة الجلد الميت وتنشيط الدورة الدموية في الجسم ، كما أن التقشير الجاف كل يوم سيجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا على الفور. استمر في القيام بذلك كإجراء روتيني ، ستتوهج بشرتك اختيار فرشاة جافة من الألياف الطبيعية أفضل من الفرشاة ذات الشعر الخشن شعيرات طبيعية ناعمة على بشرتك يجب استخدام فرشاة أكثر نعومة وأصغر لوجهك. ابدأ دائمًا ببشرة جافة وفرشاة جافة ، لأن تنظيف البشرة المبللة لن يحقق نفس التأثير.
2- خذ حمامًا باردًا اشطف بشرتك بالماء البارد وليس الماء الساخن إذا كان الماء البارد غير مريح لك ، جرب الماء الفاتر ومع مرور الوقت انتقل تدريجيًا إلى الماء البارد الماء الساخن ضار بالجلد ويسبب الجفاف الشديد. بينما الماء البارد يشد البشرة ويوحد لونها ، رش الماء البارد بدلاً من الماء الساخن عند غسل وجهك. الحمامات الساخنة مخصصة للمناسبات الخاصة ، لذا نعم ، يمكن أن تكون مفيدة للروح ، ولكن ليس بالضرورة جيدة للبشرة.
3- لا تستخدمي الكثير من الصابون لغسل جسمك ولا تفركي جسمك كثيرا وابتعدي عن المواد الاصطناعية ويفضل استخدام الصابون المصنوع من مواد طبيعية والماء البارد عند تنظيف جسمك.
4-رطبي بشرتك بمجرد أن يجف جسمك بعد الاستحمام ، ضعي لوشن للجسم للحفاظ على رطوبة بشرتك وحمايتها من الهواء الجاف طوال اليوم. جربي هذه المرطبات المتألقة للحفاظ على صحة بشرتك: –
أ- زيت جوز الهند: هذه المادة ذات الرائحة الحلوة تمتص في البشرة وتمنحها توهجًا جميلًا.
ب- زبدة الشيا: – هذا مرطب جيد بشكل خاص لاستخدامه على بشرة الوجه الرقيقة ويمكنك أيضًا فركه على شفتيك.
ج- اللانولين: – تنتج الأغنام اللانولين الذي يحافظ على الصوف ناعمًا وجافًا ويعمل بمثابة دفاع ممتاز ضد هواء الشتاء البارد.
د- زيت الزيتون: – للمناسبات التي تحتاج فيها بشرتك إلى علاج عميق ، افركي زيت الزيتون في جميع أنحاء الجسم واتركيه لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر واتركيه حتى يجف.
13 نصيحة تعمل على تنعيم الجسم بشكل فعال
1-تجنب الاستحمام بالماء الساخن معظمنا معتاد على الاستحمام بالماء الساخن في الخريف والشتاء ، لكن ما لا تعلمه هو أن الماء الساخن يفقد زيوت الجسم الطبيعية التي ترطب الجسم وتحميه من الجفاف والتشقق! أنا دائما أستخدم الماء الدافئ للاستحمام.
2- استخدمي صابون مرطب استعملي صابون عند الاستحمام يحتوي على مرطبات لبشرتك وتغذي بشرتك وستحصلين على جسم ناعم كالأطفال!
3- بعد الاستحمام ، اعتني بكريمات الترطيب. يفضل استخدام الحليب المرطب أو كريم الوجه حيث أن الاستحمام يساعد على تنعيم بشرتك وتفتيح مسام الجلد مما يؤدي إلى امتصاص العناصر الغذائية والمواد المرطبة للبشرة الحساسة استخدم زيوت الأطفال للحصول على جسم ناعم .
4- حماية جسمك من أشعة الشمس تعتبر حماية بشرتك من أشعة الشمس من أهم الخطوات لتجنب جفاف الجلد ، حيث تشكل واقيات الشمس طبقة واقية على الجلد تمتص أشعة الشمس المفيدة وتحميك من الأشعة تحت الحمراء والأشعة فوق البنفسجية.
5- التخلص من الجلد الجاف والميت. يساعد تقشير البشرة مرة في الأسبوع على تنظيف البشرة من الأتربة المتراكمة والزيوت والخلايا الميتة وتساعد هذه العملية على تخليص الجسم من العوامل التي تساهم في جفاف وخشونة الجلد. تساعد العملية أيضًا في البشرة الجافة ، لذا احرصي على استخدام المرطبات وللحصول على حل أفضل ، تعريض جسمك للبخار لأنه يساعد على تفتيح المسام ، مما يجعل عملية التقشير وامتصاص المرطبات أسهل.
6- التدليك لنعومة الجسم يساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية وتغلغل الأكسجين في الجلد مما يجعله أكثر إشراقًا ونعومة بشكل طبيعي ، كما يساعد التدليك على تحسين ملمس ومرونة الجلد.
7- تناول طعامًا صحيًا: تناول الخضار والفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات يحافظ على صحة البشرة ونضارتها ، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الغنية بالدهون لأنها تسبب ظهور البثور والبثور في جسمك ، وشرب كمية كافية من الماء لترطيب البشرة. من الداخل والخارج.
8- تغذي بشرتك عن طريق تدليك يديك وركبتيك وقدميك ووجهك كل يوم قبل النوم ، سيكون لديك جسم ناعم للغاية مثل بشرة الطفل ، استخدم المرطبات التي تحتوي على فيتامين E والزيوت الأساسية ، إذا كانت بشرتك دهنية ، استخدم الزيت- مرطبات مجانية وماء كقواعد أساسية لها.
9- تدليك بالعسل لبشرة ناعمة: استخدمي العسل لتدليك جسمك لمدة عشر دقائق ، اتركيه لمدة عشر دقائق أخرى ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ لأنه يساعد على إعادة الماء لخلايا البشرة وتنعيمها. يمكنك أيضًا إضافة الليمون إلى العسل لتنظيف مسام بشرتك من الملوثات والرواسب.
10- منعم البشرة بخلاصة الصبار من أفضل المكونات الطبيعية التي يمكنك استخدامها لتنعيم بشرتك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمرطبات التي تحمي بشرتك وتنعيمها لتصبح مثل بشرة الأطفال ، استخدم جل الصبار لترطيب بشرتك و اتركيه لمدة عشر دقائق ثم اشطفيه بالماء للحصول على جسم ناعم وصحي.
11- الزيوت الطبيعية استخدم زيوت تنعيم البشرة الطبيعية وتدليك الجسم بها مثل زيت اللوز وزيت جوز الهند وزيت الزيتون لتزويد الجسم بفيتامين E الذي يعمل كمرطب جيد لخلايا الجلد وبالتالي ينعمها. استخدميه لتدليك جسمك قبل النوم ، في الصباح باستخدام مرطب للحصول على بشرة ناعمة وسلسة تشبه بشرة الطفل.
12- الاهتمام بالعطور والمواد الكيميائية استخدام العطور مباشرة على البشرة يؤدي إلى جفافها وضررها الشديد بسبب المواد الكيميائية التي تحتويها ، لذا احرص على شراء المنتجات التي تحتوي على مواد طبيعية.
13- استخدم مكونات منزلية لتنعيم الجسم. قد يكون شراء مقشر للجسم عملية مكلفة ولا يحقق دائمًا النتيجة المرجوة. يمكنك أيضًا تخزينه في درجة حرارة الغرفة في وعاء محكم واستخدامه قبل أسابيع قليلة من حمام البخار للحصول على جسم ناعم وبشرة صحية.
عناصر:
نصف كوب زيت جوز الهند
نصف كوب سكر
2 إلى 5 قطرات من أي زيت عطري مثل اللوز أو الزيتون أو الخزامى
تعليمات:
اخلطي زيت جوز الهند مع السكر والزيت الناقل جيدًا
يوضع على البشرة ويدلك بحركات دائرية ثم يشطف بالماء الدافئ.
مقشرات طبيعية
1- التقشير بالموز والسكر
اخلطي موزة مهروسة مع 3 ملاعق كبيرة من السكر المحبب وربع ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا أو أي زيت عطري تفضله لإضفاء رائحة لطيفة على جسمك. بعد خلط المكونات جيدًا ، ضعي المزيج على الجسم أثناء الاستحمام ، مع تدليك الجسم جيدًا بحركة دائرية من الأسفل إلى الأعلى لتنشيط الدورة الدموية. ثم يشطف جيدا بالماء الفاتر.
2- تقشير الليمون بالروزماري والملح
أضف 1 كوب ملح طعام أو ملح كوشير إلى وعاء نظيف بغطاء محكم. ثم أضيفي نصف كوب من زيت اللوز المر ، واخلطيهم جيدًا ، وبشر ليمونة واحدة ، وملعقتين صغيرتين من أوراق إكليل الجبل المجففة. استخدم الخليط أثناء الاستحمام
لتدليك وترطيب الجسم. يمكن تخزين الخليط لمدة 6 أشهر في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة.
3- طماطم مقشرة مع السكر
الطماطم من أفضل المكونات الطبيعية المفيدة لصحة البشرة ونضارتها. تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين ، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية البشرة من الجذور الحرة التي تسبب الضرر وتعمل أيضًا بمثابة واقٍ طبيعي من أشعة الشمس. انقعي شريحة من الطماطم في كمية من السكر الأبيض الخشن وافركيها جيدًا على بشرة الوجه في حركات دائرية لعدة دقائق. ثم يشطف جيدا بالماء الفاتر.
4- تقشير جوز الهند بالفانيليا والسكر البني
يحتوي زيت جوز الهند على رائحة جذابة وخصائص ترطيب طبيعية رائعة للبشرة. اخلطي نصف كوب من زيت جوز الهند النقي ونصف كوب من السكر البني ونصف ملعقة صغيرة من الفانيليا. افركي المزيج جيدًا على بشرة الجسم بحركة دائرية أثناء الاستحمام ثم اشطفيه جيدًا.
5- مقشر للشفاه بالنعناع والسكر
إذا كنت ترغبين في الاستمتاع بشفاه ناعمة وجذابة ، جربي هذا المزيج السريع والمذهل من زيت الزيتون والسكر وزيت النعناع. اخلطي القليل من زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا مع ملعقة صغيرة من السكر الأبيض في محضر الطعام لمدة دقيقة واحدة. ثم أضف بضع قطرات من زيت النعناع العطري. افركي المزيج على شفتيك للتخلص من الجلد الميت. هذا يساعد على استعادة حيوية وجاذبية الشفاه بسرعة.
6- تقشير الخزامى بملح البحر
اخلطي ربع كوب من ملح البحر مع 1/3 كوب من زيت الجوجوبا أو زيت اللوز واخلطيهم جيدًا. ثم أضف ملعقة كبيرة من أوراق اللافندر المجففة و 10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي. افركي المزيج جيدًا على الجسم بحركات دائرية أثناء الاستحمام. يساعد ذلك على التخلص من الجلد الميت وتنعيم البشرة ، فضلاً عن المساعدة على الشعور بالانتعاش والراحة بفضل فوائد تحسين الحالة المزاجية لزيت اللافندر.
7- تقشير الحمضيات بالملح
إنه من أفضل المقشرات الطبيعية التي يمكنك استخدامها في الصباح لبدء يومك منتعشًا ، خاصة بعد ممارسة الرياضة. اخلطي نصف كوب من ملح البحر أو نصف كوب من زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا مع ملعقة صغيرة من قشور الحمضيات مثل البرتقال أو الليمون أو خليط من هذه. استخدمي الخليط لتقشير بشرتك جيداً والتخلص من الجلد الميت حتى تستمتعي بجسم ناعم وبشرة مشدودة.
