لكل من يرغب في الحصول على شعر لامع وصحي وخالٍ من المشاكل ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم طرق التخلص من شعر باهت والحصول على شعر لامع وصحي
إذا كنت ترغبين في الحصول على شعر لامع وناعم ، خاصة في فصل الصيف ، وإذا كنت تريدين منع شعرك من التساقط والتلف والجفاف واستعادة لمعان شعرك ، فنحن نقدم لك الوصفات والإجراءات الطبيعية التالية التي ستظهر نتائج فعالة إذا التزمت بها.
ما هي أسباب شيب الشعر؟
1- خذ حمامًا ساخنًا.
2- استخدام الأصباغ التي تحتوي على نسبة عالية من الأمونيا.
3- تقلبات المناخ ودرجات الحرارة بين بارد وساخن.
4- عدم استخدام حمام زيت مناسب لطبيعة شعرك.
5- عدم وضع بلسم أو ماسك مناسب بعد غسل الشعر بالشامبو.
6- كثرة استخدام الأصباغ وأقلام التحديد.
ستجعل أفضل أقنعة الشعر الطبيعية لمعانًا لشعرك
1- قناع بالمايونيز وزيت الأفوكادو
أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الأفوكادو الدافئ إلى كوب من المايونيز واخلطيهم جيدًا.
– يوضع على الشعر مثل البلسم وكريمات الشعر.
اتركيه لمدة ثلاث ساعات على الأقل ولفي شعرك بمنشفة دافئة.
اشطفي شعرك أولاً بالماء ثم اغسليه بالشامبو.
2- قناع الليمون والخل
خذي بعض خليط الليمون والخل وابدئي بتدليك شعرك من الجذور
– يمكنك أيضًا استخدام الوصفة لعلاج الشعر الدهني.
3- ماسك الصبار والعسل
أضف إلى بلسم شعرك أنك تستخدم كميات متساوية من العسل وجل الصبار
دلكي الخليط على الشعر واتركيه لمدة 5-10 دقائق.
– يمكنك أيضًا استخدام خليط الجوجوبا والعسل والتأكد من أن الصبار لا يحتوي على أي مكونات أخرى مثل الكحول لأنه يضر الشعر.
الوصفة جيدة أيضًا لعلاج الشعر الجاف.
4- ماسك القهوة
– للحصول على لون طبيعي ولامع ، استخدمي القهوة في التحضير ثم اتركيه يبرد “حتى يسخن”.
– ضعي القهوة على شعرك وابدئي بتدليكه ثم اربطيه برباط رأس بلاستيكي.
يترك لمدة 30 دقيقة ثم يغسل جيدا
5- قناع الزبادي
ضعي الزبادي على شعرك من الجذور إلى الأطراف
دلكي جيداً ، اتركيه لمدة 30 دقيقة حتى يجف ، ثم اشطفيه بالماء والشامبو.
يعمل الزبادي كمكيف طبيعي للشعر ويمنحه لمعاناً وقوة.
6- قناع الخل
رش بعض الخل على شعر مبلل واتركيه لمدة عشر دقائق.
بعد عشر دقائق اشطفيه وستلاحظ تألق شعرك
7- ماسك البرتقال وجوز الهند
– يُضاف مزيج من عصير الليمون وعصير نصف برتقالة إلى ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وملعقتين كبيرتين من أوراق الشاي الأخضر وتُخفق في الخلاط.
– اتركي الخليط حتى يستقر لمدة نصف ساعة إلى ساعة.
ضعي المزيج على شعرك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
8- زيت اللوز الحلو
ضع بعض زيت اللوز الدافئ على فروة رأسك وقم بتدليكه جيدًا.
اتركيه على الشعر لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه
يعمل زيت اللوز كمرطب ومنعم للشعر ويمنحه لمعاناً رائعاً.
9-شاي
للحصول على لمعان طبيعي لشعرك ، اصنعي شايًا غير محلى واستخدميه لشطف شعرك بعد غسله بالشامبو.
10- زبادي
بلسم طبيعي للشعر يمنح شعرك لمعاناً قوياً استخدم فرشاة لنشر الحليب البارد على شعرك واتركيه لمدة نصف ساعة. اشطفي شعرك بشامبو الأطفال للحصول على نتائج جيدة.
11- الموز
يمكنك عمل عجينة من الموز المهروس بالعسل أو عصير البرتقال واستخدامه كقناع للشعر ثم شطفه بالماء الدافئ.
12- زيت الزيتون
– ضعيها على 5 طبقات من زيت الزيتون ومرطب مختلف.
– ضعي المزيج على شعرك
قم بتغطيته بغطاء بلاستيكي
اتركيه لمدة نصف ساعة ثم اشطفي شعرك بشامبو خفيف.
13-خل التفاح
بلسم شعر طبيعي وسريع ينعمه ويمنحه لمعاناً جذاباً في أقصر وقت ممكن ويوازن حموضة الجسم ولا يترك رائحة في الشعر.
اغسلي شعرك كالمعتاد بنوع الشامبو الذي تفضلينه
أضيفي ملعقة كبيرة من الماء إلى كل ملعقة كبيرة من الخل ودلكي المزيج على شعرك.
اتركيه على الشعر لمدة خمس دقائق ، ثم اشطفيه جيداً بالماء البارد.
طرق للحفاظ على لمعان شعرك
* لا تستخدمي مواد كيميائية ضارة بالشعر مثل الصبغات ومكواة الشعر
* لا تغسلي شعرك كثيرًا لأن الماء يجرد شعرك من الزيوت العطرية التي تجعله لامعًا وجافًا.
* استخدم دائمًا مرطبات الشعر مثل الكريمات والأمصال والزيوت الأساسية
* اشطفي شعرك بالماء البارد لتقوية الطبقة الخارجية للشعر وتعكس الضوء ، مما يبرز جمال شعرك
* لا تستخدمي مكيفات الشعر مثل السيروم بالقرب من فروة الرأس لتجنب الشعر الدهني
* مجفف الشعر يسبب فقدان اللمعان والحيوية لذلك لا تفرطي في استخدامه ويمكنك استخدام مملس الشعر الذي يعمل
* مع الأيونات لأنها لا تفقد المغذيات الطبيعية للشعر وبالتالي لا تسبب بهتان اللون
* احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميًا لمنح شعرك ترطيبًا طبيعيًا.
* استخدمي فرشاة خشبية ، وليس فرشاة بلاستيكية ، لتصفيف شعرك.
* لا تخرج أبدًا بشعر رطب أو مبلل لأنه يجذب جميع الملوثات من الخارج ويلتصق بالشعر.
* استخدمي شامبو منقي مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من الشوائب من منتجات العناية بالشعر الأخرى التي تتراكم على شعرك وفروة رأسك وتتسبب في تساقطهما.
الأطعمة التي تساعدك في الحصول على شعر لامع وقوي:
الأسماك: الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والماكريل غنية بزيوت أوميغا 3 التي لا يصنعها جسمك ، مما يعني أنه يجب عليك الحصول عليها من نظامك الغذائي ، كما أنها تساعد في حمايتك من الأمراض وكذلك تمنح شعرك لمعانًا. والقوة.
السبانخ مثل أي خضروات ذات أوراق داكنة ، تحتوي السبانخ على كمية كبيرة من العناصر الغذائية مثل الحديد وفيتامين أ وبيتا كاروتين وفيتامين ج ، وتعمل هذه العناصر الغذائية معًا لتكوين فروة رأس صحية وشعر صحي ولامع.
الجوافة هي فاكهة استوائية غنية بفيتامين سي الذي يحمي شعرك من الخشونة والهشاشة ويمنحه اللمعان والحيوية.
تحتوي الحبوب الكاملة مثل فول الصويا والعدس والشوفان على ما يكفي من الحديد لحماية شعرك من التساقط وإضفاء اللمعان.
اللحوم عندما لا تحصل على الكمية المناسبة من البروتين ، يضعف شعرك ويتوقف عن النمو ويبدأ في التساقط ، ويمكن أن تسبب الدهون زيادة الوزن.
تحتوي البطاطس على مضادات أكسدة مهمة تسمى بيتا كاروتين ، والتي يحولها جسمك إلى فيتامين أ الذي يحمي شعرك من الجفاف والتوتر والتقصف ، كما أنه يحفز الغدد في فروة الرأس لإنتاج زيوت طبيعية مهمة ترطب وتلمع وتحمي شعرك. شعر.
القرفة يمكنك إضافة القرفة كتوابل لمعظم الأطعمة التي تتناولها ، بالإضافة إلى تناولها كمشروب ، فهي منشط مهم للدورة الدموية يعمل عن طريق حمل الأكسجين والعناصر الغذائية لفروة الرأس ، وبالتالي يقوي شعرك ويساهم في تكوينه. تألق.
يحتوي بياض البيض على كميات عالية من البروتين والحديد ، بالإضافة إلى فيتامين ب المعروف بالبيوتين ، والذي يمنع تساقط الشعر وتساقطه.
نصائح عامة للعناية بالشعر:
1- التقليل من تكرار غسل الشعر بالشامبو. حاولي غسل شعرك مرة كل يومين إلى ثلاثة أيام ، وليس كل يوم ، واستخدمي دائمًا شامبو لطيف مع بلسم مرطب ومغذي. انتبه إلى تكوين المكيف. هناك أنواع خاصة للشعر الجاف ، وأخرى للشعر المجعد … وتذكر بالطبع عدم وضع البلسم على جذور الشعر ، بل على أطراف الشعر فقط. ثم لفي شعرك بمنشفة واتركيه يجف بشكل طبيعي.
2- تناول الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة. إنها ضرورية لتحسين بنية الشعر ومنع الشعر الجاف والمتقصف.
3- تجنب استخدام السيليكونات في الشامبو والبلسم. قبل شراء الشامبو والبلسم ، انتبه جيدًا لقائمة المكونات. انتبه للأنواع التي تحتوي على السيليكون ، على الرغم من أنه يجعل الشعر لامعًا لفترة قصيرة ، إلا أن السيليكون يغلفه تدريجيًا ، مما يمنع بمرور الوقت وصول الرطوبة إلى قشور الشعر. إذا كنت تستخدم الشامبو أو البلسم الذي يحتوي على السيليكون ، فتأكد من استخدام الشامبو المنقي بانتظام.
4- تقليم أطراف الشعر. إذا كان لديك أطراف متقصفة ، يمكنك تمويهها ببلسم يترك على الشعر ، لكنك لن تتخلصي من الأطراف المتقصفة من شعرك. لذلك ، فإن أفضل حل هو قص أطراف الشعر بشكل منتظم ومنتظم قبل أن تطول المنطقة المتقصفة.
5- تناول فيتامينات ب والبيوتين وحمض الفوليك والمعادن. فيتامينات ب مهمة لصحة الشعر ونموه. يمكنك الحصول على فيتامينات ب مباشرة من الطعام (عن طريق تناول الفاصوليا والبازلاء والجزر والقرنبيط وفول الصويا والمكسرات والبيض) أو عن طريق تناول مكملات فيتامين ب العادية.البيوتين مهم جدا لصحة الشعر والبشرة. يمكنك الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين (مثل خميرة البيرة والأرز البني وقمح البرغل واللوبيا والعدس والشوفان وفول الصويا وبذور عباد الشمس والمكسرات) أو عن طريق تناول مكملات البيوتين.
حمض الفوليك مهم أيضًا لصحة الشعر ، مثله مثل معادن المغنيسيوم والكبريت والزنك. كل ما عليك فعله هو تناول نظام غذائي صحي ومتوازن للحصول على جميع العناصر الغذائية المفيدة لشعرك. وتذكر أنه عليك الانتظار ثلاثة إلى أربعة أشهر حتى تدخل هذه العناصر الغذائية حيز التنفيذ.
