12 نوع غذائي يستخدم كمضاد حيوي

يعتبر الغذاء الصحي والمتوازن من أفضل المضادات الحيوية في هذا المقال حصريا على مجلة دايت الأولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال. تعرف على أهم الأطعمة التي تستخدم كمضادات حيوية طبيعية

مضاد حيوي

عندما يعاني الإنسان من مرض بكتيري أو فيروسي يصف الطبيب ما يسمى بالمضاد الحيوي وهو دواء يستخدم لقتل البكتيريا والفيروسات والحد من نموها ، وقد تم اكتشاف ذلك بالصدفة عندما اكتشف العلماء إدخال نوعين من الفيروسات تؤدي مجتمعةً إلى موت أحدهم بإفراز مادة سامة وتكون هذه المواد السامة بتركيزات معينة وخفيفة غير ضارة بالكائن البشري. لقد أعطانا الله تعالى وأمدنا بمضادات حيوية طبيعية في الطبيعة تحررنا من المضادات الحيوية الصناعية. في هذه المقالة سوف نذكر أهمها.

أفضل المضادات الحيوية الطبيعية:

1- الكركم: يتميز الكركم بخصائص المضادات الحيوية التي تساعد على تدمير البكتيريا المسببة للأمراض وكذلك تقوية آلية الدفاع الطبيعية للجسم. يعمل الكركم أيضًا كمضاد حيوي للالتهابات البكتيرية التي تصيب الجروح.

2- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على منع أنواع مختلفة من الالتهابات البكتيرية ويمكن علاجها ، والزنجبيل عنصر فعال في علاج التهابات الجهاز التنفسي واللثة.

3- عشبة النيم: عشبة النيم من أفضل المضادات الحيوية الطبيعية التي يمكن الحصول عليها بسهولة. يمكنه محاربة البكتيريا التي تسبب البثور وحب الشباب دون أن يتفاعل الجسم معها. كما أنه يساعد في حل بعض المشاكل الصحية المتعلقة بالفم مثل تسوس الأسنان وبعض أمراض اللثة.

4- نحل العسل: يعتبر العسل من أفضل المكونات التي يمكن استخدامها كمضاد حيوي لما له من خصائص مطهرة ومضادة للميكروبات ويمكنه محاربة العدوى بدرجات مختلفة من العدوى ، مما يجعل من الصعب على البكتيريا مقاومة فعاليته.

5- زيت الزيتون: يمكن لزيت الزيتون علاج العديد من أنواع الالتهابات البكتيرية. كما أن له خواصًا مضادة للفطريات والفيروسات ، ولزيت الزيتون أيضًا القدرة على امتصاص الجذور الحرة.

6- زيت الزعتر: يمكن أن يعالج زيت الزعتر الأدوية المضادة للبكتيريا بشكل فعال للغاية وله أيضًا خصائص مطهرة ومضادة للأكسدة ومضادة للفيروسات ومضادة للطفيليات.

7- الثوم: يحتوي الثوم على مادة الكبريت التي تعمل كمضاد حيوي ضد البكتيريا وله خصائص علاجية تجعله مضاد حيوي فعال في علاج التهابات الجلد كما أنه يقوي جهاز المناعة مما يجعل الجسم قادراً على مقاومة العديد من الأمراض.

8- البصل: يحتوي البصل على مركبات الفلافونويد التي تعمل كمضادات حيوية لعلاج الالتهابات التي تسببها لدغات الحشرات ، ويفيد في علاج بعض الأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.

9- الكمون: له خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات ويفيد في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية ، كما أنه يقي الجروح من التعرض للملوثات ويساعدها على التئامها.

10- ثمار الحمضيات: هذه الفاكهة من الأطعمة الغنية بفيتامين سي ولها خصائص المضادات الحيوية التي تحارب البكتيريا المسببة للعدوى وتساعد أيضًا في مكافحة فيروس نقص المناعة البشرية والأمراض الجلدية.

11- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على ECGC ، وهو من أفضل أنواع المضادات الحيوية ، وقد أظهرت دراستان أنه عند إضافة القليل من الملح إلى الشاي الأخضر ، فإنه يتحول إلى مركب قوي يمكنه التخلص من البكتيريا الضارة.

12- البروبيوتيك: تحتوي هذه المادة على بكتيريا نافعة تكافح البكتيريا الضارة ، وتوجد البروبيوتيك في اللبن والزبادي.

منع المرض

• غسل اليدين بشكل جيد ومتكرر: يساعد غسل اليدين بالماء والصابون على حماية الجسم ككل من العديد من الأمراض التي يمكن أن تكون خطيرة ، يليها تجفيفها جيدًا. لأن اليدين هي الجزء الأكبر من الجسم الذي يتلامس مع أشياء مختلفة ومن المستحيل أن تتلوث مثل لوحة مفاتيح الكمبيوتر وغيرها ، وفي حالة عدم توفر الماء يمكن استبدالها غسل اليدين.
• لا تشارك الأشياء الخاصة مع الآخرين: المتعلقة بالمنشفة ، مثل موس الحلاقة وفرشاة الأسنان ، ومشط الشعر وقص الأظافر ؛ لأن الجراثيم تتراكم بسهولة في هذه الأشياء وتنتقل بسهولة من شخص لآخر ، وتثقيف الأطفال حول هذا الأمر.

تغطية فمك عند السعال أو العطس: عادة ما تكون الميكروبات التي تنتقل عن طريق الرذاذ حاملة للفيروسات التي تسبب أمراضًا مختلفة. لهذا السبب تحتاج إلى تغطية فمك أو أنفك بمنديل نظيف عند العطس حتى لا ينتشر في الهواء.
التطعيم: تعتبر اللقاحات التي يتم إعطاؤها للأطفال على فترات معينة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة والخطيرة. لهذا السبب تحتاج إلى الاعتناء به والذهاب إليه في الوقت المحدد.
– الطهي بطريقة آمنة: يؤدي إلى طهي الطعام بشكل غير صحيح أو عدم طهي الطعام لفترة زمنية مناسبة ، مثل اللحوم ؛ الأبقار على وجه الخصوص ، لأن طهيها غير السليم يؤدي إلى الإصابة ببعض الديدان ، وخاصة الديدان الشريطية.
تنظيف الطعام قبل الاستهلاك: لا ينصح بتناول الخضار والفواكه قبل غسلها جيداً. لأنه يمكن أن يكون حاملاً للعديد من الجراثيم والميكروبات ، بالإضافة إلى ضرورة تنظيف المكان الذي يتم طهيه بكل أدواته ، وكذلك غسل يديك قبل الطهي.
الالتزام بنصائح السفر: على سبيل المثال ، لا ينصح بالسفر إلى بلد ينتشر فيه فيروس معين مثل أنفلونزا الطيور ، أو حيث لا تتوفر مياه شرب نظيفة وآمنة.
كن حذرًا عند التعامل مع الحيوانات: خاصة الحيوانات الأليفة مثل القطط والكلاب ، فهي تحمل أيضًا العديد من الميكروبات والجراثيم التي تنتقل بسهولة ويسر إلى الإنسان. لذلك من الضروري اصطحابه للطبيب البيطري قبل الحصول عليه وكذلك الحاجة إلى تنظيفه جيدًا.

نصائح للبقاء بصحة جيدة

1. تجنب السموم البيضاء الثلاثة: الملح والسكر والدقيق الأبيض. تجنبها قدر الإمكان لأنها ضارة بالتأكيد. قلل من الملح قدر الإمكان ، واستبدل السكر بالعسل واستخدم الدقيق البني بدلاً من الأبيض.

2. مضغ الخضروات جيدًا: يزيد مضغ الطعام جيدًا من نسبة المواد الكيميائية المقاومة للسرطان التي تطلقها الخضروات مثل الثوم البري والملفوف والقرنبيط.

3. المشي اليومي: المشي لمدة نصف ساعة أو ساعة كل يوم يقلل من فرص الإصابة بالسرطان بنسبة 18٪ ويساعد على خسارة حوالي 3 كيلو جرام في السنة ويحافظ على قوة الجسم.

4. تناول المزيد من اللوز: من الأفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع ، لأنها غنية بالعناصر الغذائية التي قد تفتقر إليها نظامك الغذائي اليومي.

5. إضافة القرفة إلى قهوتك: أضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى فنجان قهوتك اليومي ، حيث تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتساعد الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أكثر فاعلية ، لذلك من المفيد جدًا لمرضى السكر الاستمرار في تناوله.

6. لا داعي للاندفاع والسرعة: من الضروري أن تأخذ الوقت الكافي لتجنب التعرض لارتفاع ضغط الدم في عملك اليومي.

7. الحبة السوداء: أضف نصف ملعقة صغيرة من الحبة السوداء إلى كوب من الحليب الخالي من الدسم واشربه يوميًا إن أمكن.

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه: احرصي على تناول 3 حصص يومية من الخضار والفواكه ، حيث يمكن أن يقلل ذلك من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 70٪.

9- الثوم صيدلية رائعة تحمي من العديد من الأمراض: الثوم من أكثر العلاجات الطبيعية المدهشة للعديد من الأمراض ، ولكن بعد استخدامه ، امضغ بعض الخضار الخضراء مثل البقدونس حتى تختفي الرائحة ونظف فمك قبل الزيارة. مسجد.

10 نبات المر هو أفضل مضاد حيوي: المضادات الحيوية الكيميائية ضارة للغاية إذا تناولت الكثير منها ، لكن المر مفيد كمضاد حيوي وله العديد من الفوائد الأخرى وليس له آثار ضارة.

1. تأكد من مشاهدة نوع الشامة: تظهر الأبحاث أن القدرة على ملاحظة التغيرات التي تحدث في الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13٪ ، وأن توخي الحذر عند ملاحظتها يمكن أن يمنع الإصابة بالسرطان.