لكل من يعاني من امراض الجهاز التنفسي مثل السعال والسعال ، في هذا المقال حصريا على مجلة دايت الاولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال ستتعرف على اهم الطرق الطبيعية لعلاج السعال او عطس
من الأعراض المزعجة التي تصاحب أمراض الشتاء السعال أو السعال ، وهو صوت يخرج نتيجة التهاب الجهاز التنفسي ، أي نتيجة لتهيج الأغشية المبطنة للجهاز التنفسي ، و عادة ما يصاحب السعال. يومين أو ثلاثة أيام أو أسبوع ، وهذا سعال طبيعي ومن جهة ، هو سعال مستمر يستمر لمدة ثلاثة أسابيع ، ويسمى هذا السعال المزمن أو السعال المستمر ، وعادة ما يسبب السعال الإجهاد. للمريض المصاب خاصة أثناء فترة النوم ، كما أنه يسبب متاعب إذا كان المصاب يعمل لأنه يؤثر على عمله ، لذلك فإن هذا السعال عند الشعور به يجب أن يكون. من فحص الطبيب لتحديد سبب السعال المستمر.
أسباب السعال المستمر أو السعال المزمن
– التهاب الشعب الهوائية الناجم عن عدوى فيروسية هو أحد أسباب السعال المستمر بسبب تهيج هذه القصبات ، لذلك من الضروري القضاء على الفيروس بالعلاج المناسب.
الربو هو أحد أسباب السعال المستمر بسبب حساسية الشعب الهوائية ، يعاني مرضى الربو من ضيق في التنفس ، لذلك فإن السعال المستمر ضروري في هذا المرض المزمن.
– يزداد السعال أثناء النوم أو استنشاق الدخان والعطور والبخور ، وكلها تؤدي إلى تهيج الشعب الهوائية ويمكن أن تسد المسالك الهوائية ، مما يؤدي إلى تهيج الشعب الهوائية. التهاب الجيوب الأنفية يعاني البعض من التهاب وحكة في الجيوب الأنفية التي تفرز سوائل (مخاط) تصب في ممر الأنف الخلفي مسببة سعالاً مزمناً للتخلص من هذه السوائل التي تتدفق عبر الحلق ومجرى الأنف الخلفي.
– الحموضة المعوية ، وبهذا نعني ارتجاع الحموضة التي تفرزها المعدة ، لأنها تؤثر بشكل غير مباشر على الحكة وتهيج الجهاز التنفسي ، لأن حموضة المعدة تدخل الحلق أثناء النوم والاستلقاء ، مما يسبب السعال والتهيج. سعال في الحلق. والحموضة المرتجعة تسبب اضطرابات ومشاكل في النوم بسبب السعال المصاحب لها.
كما أن التهاب الرئتين هو أحد الأسباب التي تؤدي إلى السعال المستمر ، ونذكر أيضًا أن مريض السل يعاني من سعال مزمن بسبب فيروس يصيب الرئتين ، مما يؤدي إلى خروج الدم عند السعال. فترة ما يسمى بالتخلص من السعال المستمر تستمر لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر. لذلك يوصى بمواصلة تناول الدواء في الوقت المناسب حتى تهدأ آثار السعال ، وإذا لم يهدأ السعال فلا بد من زيارة الطبيب مرة أخرى.
علاج السعال الجاف
• تحسين قوة المناعة في الجسم
بشكل عام ، السعال الديكي ليس مرضًا مميتًا. إذا كنت تعاني من سعال جاف مصحوب بأعراض أخرى مثل انسداد الأنف أو التهاب الحلق أو أعراض البرد ، فلن تحتاج إلى دواء إذا كان جهاز المناعة في جسمك قويًا بما يكفي للتعامل مع السعال الجاف.
في الواقع ، تساعد نزلات البرد أحيانًا جهاز المناعة على العمل بشكل جيد ، بينما يقلل تناول مثبطات السعال من استخدام مناعة الجسم.
لذلك ، بغض النظر عن مدى خطورة السعال الجاف ، يجب عدم معالجة المرضى بمضاد السعال لأكثر من 7 إلى 10 أيام ، ويفضل أن يكون ذلك في الليل فقط لتخفيف السعال. إذا استمر السعال لأكثر من نصف شهر ، يوصى بمراجعة الطبيب.
• كن حذرا مع الأدوية
بشكل عام ، تستخدم المضادات الحيوية لعلاج السعال الذي تسببه البكتيريا ، لكن المضادات الحيوية لا تعمل مع الأنفلونزا الفيروسية. يمكن للمرضى الذين يعانون من السعال الجاف استخدام مستحلبات الحلق أو أقراص عرق السوس أو شراب السعال لتقليل حساسية الجسم وتخفيف السعال. ولكن بغض النظر عن نوع المضاد الحيوي الذي تستخدمه ، يجب أن تتذكر أنه لا يجب عليك تناول الدواء لفترة طويلة ويجب تناول هذا الدواء تحت إشراف الطبيب.
• الإكثار من شرب الماء
الكثير من الماء يساعد على تخفيف السعال الجاف ، الماء المغلي ، عصائر الفاكهة والخضروات هي مشروبات منعشة جيدة ، عصير الكمثرى ، عصير البطيخ ، عصير التفاح وعصير الجزر هي علاجات جيدة للسعال.
شرب 4-5 أكواب من هذه العصائر يوميًا مفيد جدًا لصحتك. لكن كن حذرًا ، لا تضيف السكر والملح إلى المشروب ، يمكنك أيضًا إضافة القليل من العسل ، والعسل مفيد للسعال الجاف ، فهو يساعد في تخفيف الأعراض.
• لا تشرب القهوة
تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول ، حيث تعمل هذه المشروبات كمدر للبول ، مما يؤدي إلى الإفراط في استهلاك السوائل.
• الحفاظ على رطوبة الهواء
زيادة رطوبة الهواء الداخلي وتساعد في تقليل السعال والتهاب الحلق وجفاف الأنف وغيرها من المضايقات ، يمكنك استخدام المرطب
علاج السعال
1- شاي الزعتر:
الزعتر علاج للسعال والتهابات الجهاز التنفسي العلوي والتهاب الشعب الهوائية والسعال الديكي. يعمل كمزيج من المركبات المهدئة المضادة للسعال التي تعمل على استرخاء القصبة الهوائية وتقليل الالتهاب. يمكنك صنع شاي الزعتر عن طريق نقع ملعقتين كبيرتين من أوراق الزعتر في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق ، ثم تصفيته وإضافة العسل والليمون. أضف أيضًا الزعتر إلى بعض السلطات وغيرها لمزيد من البرودة.
2- الكركم:
يحتوي الكركم على مادة الكركمين ، وهي مادة فعالة لها خصائص قوية مضادة للفيروسات والبكتيريا ومضادة للالتهابات. لذلك فهو فعال جدا في علاج الالتهابات الفيروسية مثل السعال ونزلات البرد. اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع كمية متساوية من بذور الكمون الأحمر في 3 أكواب من الماء المغلي واتركيه حتى يغلي حتى يتبقى نصف الماء فقط. أضف القليل من العسل إلى هذا المحلول واشربه ثلاث مرات في اليوم. يمكنك أيضًا شرب الحليب الدافئ مع القليل من الكركم لتخفيف السعال الجاف.
3 – العسل:
من المعروف أن العسل يعمل على تهدئة الأغشية المخاطية للحلق ، ولهذا تم استخدامه كعلاج للسعال منذ العصور القديمة. والعسل يقلل من حدة السعال ويساعدك على النوم بشكل أفضل. للسعال الجاف ، اخلطي العسل مع عصير العنب ، وأضيفي كوبًا من الحليب الساخن واشربه قبل الذهاب إلى الفراش ، حيث سيكون ذلك فعالًا للسعال الليلي. أو امزج العسل وعصير الليمون في كوب من الماء الدافئ وتناوله ثلاث مرات في اليوم لتخفيف السعال.
4- الزنجبيل
يُعرف الزنجبيل بأنه أحد أفضل العلاجات المنزلية للسعال ، ويحتوي على عدد من الفوائد المذهلة. وهو مسكن طبيعي ويساعد على تهدئة الأعصاب والخشونة الناتجة عن التهاب الحلق. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات وتترك تأثيرًا مطهرًا على الجهاز التنفسي. الزنجبيل الطازج للسعال الجاف ، يقطع بعض الزنجبيل الطازج ويرش بالملح ويمضغه لبضع دقائق. شاي الزنجبيل جيد أيضًا. نقطع الزنجبيل إلى قطع صغيرة ونضيفه إلى وعاء به كوب من الماء. اترك الخليط حتى يغلي حتى ينخفض الماء إلى نصف الكمية الأصلية. ثم نضيف ملعقة عسل ونشربه ساخناً لتهدئ من السعال. يعزز الزنجبيل إفراز اللعاب والمخاط ويساعد في تخفيف أعراض السعال.
5 – الثوم
الثوم مضاد للميكروبات وعلاج قيم للتخلص من السعال. يساعد الثوم على منع نزلات البرد ويقلل من أعراضها. الأشخاص الذين تناولوا مكملات الثوم لمدة 12 أسبوعًا أصيبوا بنزلات برد أقل من الأشخاص الذين تناولوا دواءً وهميًا. قشر حوالي 5 فصوص من الثوم واقلي في 1 ملعقة صغيرة من السمن. استخدمه وهو لا يزال دافئًا لتخفيف السعال ونزلات البرد. يمكنك أيضًا إضافته إلى العديد من الأطعمة للمساعدة في ترقيق المخاط السميك وتسهيل سعال المخاط.
6. الغرغرة بالماء المالح.
تساعد المياه المالحة على التئام التهاب الحلق وهي طريقة رائعة لعلاج السعال الجاف. يتسرب الملح داخل الخلايا المخاطية لموازنة الملح خارج الخلايا ، وهذا يقلل من التورم. اخلطي ملعقة كبيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. تغرغر به لمدة 15 ثانية ، كرر العملية عدة مرات. بعد ذلك ، يجب عليك شطف فمك بالماء النظيف.
7. أعشاب من الفصيلة الخبازية المجففة
أعشاب من الفصيلة الخبازية المجففة فعالة في السعال الجاف وعلاج الألم والالتهابات. كما أنه يحمي الأنسجة المخاطية ويقيها من التلف. كما أنها تستخدم لعلاج التهاب الحلق والسعال والربو. نقع حوالي 3 جرام من أوراق اليارو المجففة في كوب من الماء الساخن لمدة 10-12 دقيقة. وتناول 3 أكواب من شاي الخطمي لتخفيف الألم والمساعدة في تخفيف السعال الجاف.
8- الحليب الدافئ والعسل:
يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات ، بينما يساعد الحليب الساخن على إزالة المخاط من صدرك والمسالك الهوائية. إنه أحد أفضل العلاجات المنزلية للسعال. امزج ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الحليب الساخن واشربه قبل الذهاب إلى الفراش. سوف يساعدك على النوم بشكل أفضل وسيكون من الأسهل التخلص من السعال.
9. اشرب الكثير من السوائل.
يتسبب السعال في فقدان السوائل نتيجة زيادة معدل التنفس ، وإذا كان السعال مصحوبًا بالحمى ، فسوف تفقد المزيد من السوائل. اشرب الماء وتناول الحساء واشرب عصير فواكه غير حمضيات. سيحافظ على حلقك رطبًا ويخفف إفراز المخاط ويساعدك على الشعور براحة أكبر. يجب أن يشرب الرجل ما لا يقل عن 13 كوبًا (3 لترات) من السوائل يوميًا. يجب أن تشرب النساء 9 أكواب (2.2 لتر) على الأقل من السوائل يوميًا. تجنب المشروبات الغازية وعصائر الحمضيات لأنها يمكن أن تهيج الحلق أكثر ، على الرغم من أن السوائل الدافئة تساعد في تخفيف إفرازات المخاط وتساعد على تخفيف السعال بالإضافة إلى الأعراض الشائعة الأخرى مثل العطس والتهاب الحلق وسيلان الأنف. اشرب بعض المرق الساخن أو الشاي الساخن أو حتى القهوة لتخفيف الاحتقان وتقليل السعال.
10. خل التفاح
خل التفاح علاج فعال ضد احتقان الصدر. يساعد الخل في قتل البكتيريا مما يقلل المخاط في الصدر والحلق. كما أنه يخفف الاحتقان ويساعدك على التنفس بشكل أفضل من ذي قبل. مذاق سيء ولكنه فعال ، اخلطي ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة واحدة من الماء واشربه واتبع هذه الطريقة كل ثماني ساعات. لأفضل النتائج.
11- جص الخردل:
جنبا إلى جنب مع احتقان الصدر ، فإن رقعة الخردل فعالة ضد العديد من أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية. اخلطي ملعقة كبيرة من الخردل الجاف مع 4 ملاعق كبيرة من الدقيق وأضيفي القليل من الماء لعمل عجينة. انشر الخردل على قطعة من القماش وأضفها ودلك صدرك بقليل من زيت الزيتون ، ثم ضع قطعة قماش الخردل على صدرك حتى تبرد.
12- الفجل:
الفجل مصدر جيد لترطيب البشرة. لأنه يعمل كمقشر طبيعي ويحارب احتقان الصدر. إنه فعال في إزالة الاحتقان المرتبط بالتهاب الشعب الهوائية والحساسية ونزلات البرد. اهرسي الفجل وضعي عليه بعض عصير الليمون وتناولي المزيج كل صباح.
يمكنك أيضًا الحصول على عصير المعدة من الفجل. اغسل واعصر الفجل لاستخراج العصير الطازج. اشرب عصير الفجل بانتظام. زيت الفجل فعال أيضًا في احتقان الصدر ويمكن استخدامه كطارد للبلغم.
