12- أهمية الحليب للنساء الحوامل والأطفال
12- أهمية الحليب للنساء الحوامل والأطفال
لقد خلق الله القدير اللبن بطريقة تمنحها وجود الطبيعة
يحتوي الحليب على العديد من العناصر والمعادن الهامة. الحليب أو الزبادي هو مصدر لمشتقات الحليب ويمثل مصدرا
أساسي ومتكامل لنظام غذائي صحي. إنه سهل الهضم ومذاق جيد
لذيذ ويوجد العديد من المشتقات مثل الزبادي والحليب الخالي من الدسم
الجبن إلخ. يحتوي الحليب على أغذية مهمة وصحية وهامة
كما يتم الاستمتاع بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم
الزبادي بالبكتيريا المفيدة الموجودة في الحليب لحماية الإنسان بسببه
تموت هذه البكتيريا بمجرد تناول أي مضاد حيوي
هذا هو السبب في أنها تسمى البكتيريا الصحية.
شرب اللبن معروف منذ آلاف السنين وهو سنة الرسول
للحليب العديد من الفوائد المهمة لأن الحليب يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها
الناس وخاصة الأطفال لأن الحليب يساعد على نمو جسم الطفل ويعطى
ينصح دائمًا بالمعادن والكالسيوم اللازم لبناء جسم صحي ومناسب
يشرب الأطباء الحليب أو يأكلون مشتقاته من منتجات الألبان
لخلق وبناء جسم قوي وصحي ، لأن هذا هو الشيء الوحيد الذي يعطى
الهدف هو بناء جسم قوي ويجب أن تشرب الحليب كل يوم
نهارًا في الصباح أو في الليل قبل النوم.
هناك أطعمة تزود بالكالسيوم الضروري أيضًا ، لكن هذه الأطعمة لا تحتوي عليه
كمية كافية من الكالسيوم مثل الحليب والخضروات مثل
السبانخ والبروكلي والجرجير والعدس والفول والخضروات الأخرى
البقوليات والأطعمة مثل الأسماك ، بما في ذلك السلمون والتونة وغيرها
نقص أو يحتوي على فيتامينات وكالسيوم مثل
الزبادي ضروري لبناء جسم صحي.
يمكن إضافة مضافات الحليب مثل الثوم أو البيض
الموز أو الشوكولاتة لمذاق حلو ولذيذ.
12- أهمية الحليب للنساء الحوامل والأطفال
أولاً ، الزبادي بالثوم
يُعرف الحليب بالعديد من الفوائد التي يقدمها للجسم ، تمامًا مثل الثوم
فوائد عديدة منها قتل الميكروبات والفيروسات الموجودة فيها
يعمل الجسم على تقوية وتحفيز وزيادة قدرة الجسم المناعية.