تحتاج البشرة إلى عناية خاصة في الصيف ، وفي هذا المقال ، حصرياً لمجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم النصائح للعناية بالبشرة في الصيف.
نصائح للحصول على بشرة متوهجة:
لبس القبعة: لحماية شعر الشباب يفضل ارتداء قبعة تحمي الشعر والجلد من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية. وباستخدام مصل اسمرار البشرة بزيت جوز الهند.
باستخدام فرشاة مجداف: تعمل على التخلص من 31٪ من الماء الزائد في الشعر. استمر في التعلم إلى الخطوة التالية.
استخدم منشفة ورقية جافة: تزيد المناشف الورقية من امتصاص الماء. ويمكنك وضع قناع ترطيب الوجه الطبيعي وماسك شعر جوز الهند لأنه يزيد من ترطيب شعرك عند تغطية شعرك بمنشفة ، إذا كنت تعانين من تجعد الشعر فإنه يترك شعرك ناعماً وحريرياً.
يستخدم الرجال زيت جوز الهند بعد الحلاقة: للحصول على ترطيب مثالي بعد الحلاقة ، يوصى بخلط كريم الحلاقة بنسبة 50٪ مع زيت جوز الهند الغني بالأحماض الدهنية اللازمة لترطيب البشرة. كما أنه مضاد للبكتيريا ، مما يساعدك على الاستمتاع بحلاقة أكثر نعومة. ويحمي البشرة من ظهور البثور. يمتص الجلد زيت جوز الهند بسرعة ويغذي البشرة بالمعادن والمغذيات الهامة.
ويمكنك استخدام زيت جوز الهند كواقي من الشمس. يستخدم كمضاد للبكتيريا ومطري للبشرة يمكنك صنع سيرومات مختلفة من زيت جوز الهند بالزيوت الأساسية مثل اللوز زيت جوز الهند حقا رائع لجسمك.
احمي رموشك في الصيف: يمكنك استخدام عصا الماسكارا القديمة وغسلها بالماء الدافئ والصابون. ثم ضعي القليل من زيت جوز الهند عليه وضعيه على رموشك لحمايتها من أضرار أشعة الشمس.
نعومة أصابع القدم: يمكنك ترطيب قدميك بوصفات طبيعية قبل الخروج ، ثم ارتداء الجوارب قبل الذهاب إلى الفراش. في صباح اليوم التالي ستلاحظين نتيجة رائعة لأن قدميك ستكونان ناعمتين للغاية. يمكنك أيضًا خلط الملح مع العسل والسكر البني وبعض الزنجبيل الطازج المبشور وبضع قطرات من عصير الليمون مع زيت شجرة الشاي أو النعناع المضاف.
ترطيب الشعر: امزج نصف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع بلسم الشعر أثناء الاستحمام ، حيث أنه مرطب فعال للشعر. يمكن استخدام زيت النيم والخزامى مع القليل من زيت شجرة الشاي للتخلص من قشرة الرأس والحكة. تعمل هذه الزيوت كمنظف للجسم بشكل عام.
قناع الأفوكادو بالعسل غني بمضادات الأكسدة الواقية والدهون الأساسية لتغذية الشعر. يستخدم زيت جنين القمح ويمكن استخدامه مع نصف ملعقة عسل لترطيب وتغذية البشرة وجعل الشعر لامعًا.
رذاذ الشعر: يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر أو زيت الورد إلى كوب من الماء في زجاجة رذاذ. يفضل استخدام نصف ملعقة صغيرة من جل الصبار ويمكنك استخدامه مرتين صباحاً ومساءً لأنه يرطب الشعر جيداً.
مقشر الجسم الصيفي: من أفضل الطرق لتدليل بشرتك في الصيف تقشير الجسم بملعقة كبيرة من السكر البني وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. وأضف بضع قطرات من عصير الليمون وملعقة من العسل والحليب. ويمكنك إضافة الشوفان لزيادة قدرته على الترطيب. ولتهدئة الجسم بعد التقشير والحصول على رائحة رائعة يمكنك إضافة قطرات من الزيوت العطرية.
أغذية مهمة لصحة البشرة في الصيف
التوت
التوت من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم التي يمكن أن تضر به. يساعد التوت أيضًا على تغذية الجسم وترطيبه ، لذا تناول التوت كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية في الأيام الحارة جدًا للاستمتاع بجسم رطب.
كرفس
يحتوي الكرفس على نسبة عالية من الماء تصل إلى 94٪ ، وهذا يجعله غذاء يمكن التوصية به لعلاج مشكلة الجفاف وترطيب الجسم في الصيف ، لذلك استخدم الكرفس لترطيب الجسم.
بطيخ
يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية اللذيذة التي لا يأكلها الكثير من الناس لاحتوائه على نسبة كبيرة من القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم وقدرته على تطهير الجسم من السموم التي يمكن أن تضر بصحته ، ويعتبر البطيخ من أهم الأطعمة المعروفة باحتوائها على نسبة كبيرة من الماء ، لذا احرص على استخدام البطيخ للاستمتاع بجسم رطب في الصيف.
طماطم
تعتبر الطماطم من الفواكه اللذيذة التي يفضل الكثير من الناس عدم تناولها على شكل عصير لتغذية الجسم بالعناصر الغذائية التي تحتويها ، كما يمكن استخدام الطماطم لعلاج مشكلة الجفاف لاحتوائها على 94٪ ماء وهو ما يعتبر حل رائع للاستمتاع بجسم رطب.
خيار
الخيار عبارة عن خضار يحتوي على نسبة كبيرة من الماء ، وهو علاج جيد لمشكلة الجفاف في الصيف ، لذلك ينصح الخبراء بتناول الخيار كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية للتمتع بجسم رطب.
أفوكادو
تحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لأنها تمد البشرة بالدهون الصحية والمعادن التي تحتاجها ، بالإضافة إلى ترطيب الجسم والجلد ، لذا احرصي على شرب عصير الأفوكادو أو إضافته إلى سلطتك.
سبانخ
تشتهر السبانخ باحتوائها على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، مثل الحديد العضوي الذي يقي من فقر الدم أو ما يسمى بفقر الدم. يحتوي السبانخ أيضًا على 95٪ ماء ، مما يجعله غذاء مناسبًا للترطيب. الجسم في الصيف.
خطوات مهمة
ترطيب وتقشير.
- تأكد من حصول بشرتك على الترطيب المناسب ، لكن اعلم أن كريم الترطيب لن يحل مشكلة البشرة الباهتة والمتعبة وأن التقشير فقط هو الذي سيساعدك على التخلص من طبقات الجلد الميتة.
-
عند الاستحمام ، استخدم الملح أو السكر لفرك وتقشير خلايا الجلد الميتة. ضعي كمية من السكر في وعاء به بعض الماء ، ثم افركي جسمك بإسفنجة ناعمة للتخلص من الخلايا الميتة.
-
لا تفرك بقوة وإلا سوف تخدش بشرتك. نظف البشرة بلطف ، وخاصة الوجه والرقبة. قشري بشرتك مرتين في الأسبوع خلال فصل الصيف للحفاظ على نضارة بشرتك.
كريم واقي من الشمس.
-
عندما تغادر المنزل لأي سبب من الأسباب ، يجب أن تكون مستعدًا. اعتد على استخدام واقي الشمس يوميًا ، إذا كنت ذاهبًا إلى الشاطئ ، ضع طبقة جديدة كل ساعتين لحماية بشرتك وبشرتك.
-
لا تنم طويلاً في الشمس على الشاطئ أو بجانب المسبح ولا تفكر في الدباغة كحل سريع وصحي. الأشعة فوق البنفسجية في هذه المراكز أكثر ضررًا من أشعة الشمس.
-
استخدمي كريم التسمير الذاتي للحصول على توهج صيفي تدريجي. إذا لم تعجبك هذه المنتجات ، فاستخدمي البرونزر على وجهك.
ملحوظة: ضعي البرونزر على المناطق المعرضة للشمس عادة: الجبين ، الخدين ، الأنف والذقن.
ترطيب البشرة.
- استخدم المرطب صباحًا ومساءً مع كريم لوسون للجسم النهاري للحفاظ على ترطيب البشرة بشكل دائم. بعد الاستحمام ، استخدمي لوشن مرطب للمساعدة على الاحتفاظ برطوبة الجلد.
ملاحظة: يفضل في الصيف غسول الجسم برائحة الفاكهة الاستوائية.
- لا تنسى شفتيك. استخدمي مرطب شفاه أو أحمر شفاه مرطب للحفاظ على شفاهك ناعمة ورطبة. استخدمي مرطب شفاه بدرجة 15 أو أعلى في الشمس للحماية من الاحتراق.
ملحوظة: إذا تشققت الشفاه لسبب ما ، امسحيها برفق بقطعة قماش ناعمة ورطبة.
العناية بالقدم والأظافر.
- في طقس الصيف ، أنت بحاجة إلى أقدام نظيفة وناعمة. توجه إلى صالون متخصص أو احصل على باديكير أسبوعي.
ملحوظة: استخدم كمية من الزيت النباتي مع الفازلين لترطيب قدميك بالليل. (دلكي قدميك بهذا الخليط ليلاً في جوارب بيضاء نظيفة).
تناول طعام صحي.
- تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وأوميغا 3. الأطعمة الغنية بالفيتامينات ، مثل الخضار الخضراء والحبوب الكاملة وبعض المكسرات مفيدة لبشرتك.
ملاحظة: بالإضافة إلى بذور الكتان الغنية بأوميجا 3 ، أضف الأسماك إلى نظامك الغذائي. إن تناول الخوخ والتوت يمنح بشرتك مضادات الأكسدة التي تحتاجها لحمايتها.
قبعات ونظارات.
- احمِ وجهك من أشعة الشمس بقبعة عريضة الحواف. بالطبع ، لا يجب التوقف عن استخدام واقي الشمس على وجهك ، لكن القبعة ستحمي شعرك.
ضع نظارتك الشمسية. هذه النظارات رائعة وتوفر حماية للعين. تأكد من أن لديك نظارات قوية بنسبة 100٪.
