لكل من يعاني من مشكلة تساقط الشعر ، في هذا المقال حصريا على مجلة دايت ، الاولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرفون على اهم النصائح والوصفات الطبيعية التي تساعد في علاج مشكلة تساقط الشعر.
شعر المرأة هو تاجها ، لذلك يجب أن تحتفظ به وتعتني به تمامًا ، ولكن مع بداية كل موسم ومع كل تغيير يحدث في الجسم والصحة ، نرى هذا التاج مهددًا بالعديد من المشاكل. جمال وروعة التاج ، فهو سر جمالها الحقيقي ، ويجعلها تحرص دائمًا على الحفاظ على جمالها وبريقها.
الشعر جزء من جسم الإنسان وله عمر محدد ثم يتساقط لينمو شعرة أخرى وهذه عملية تلقائية وتتساقط حوالي 100 شعرة من رأس الإنسان كل يوم.
أسباب تساقط الشعر:
أولاً: وراثي ، حيث يرث الإنسان احتمال تساقط الشعر من أحد الأبوين أو كليهما. وهذا ما يسمى بالصلع النمطي للذكور أو الإناث أو داء الثعلبة (المصطلح الطبي لتساقط الشعر). يُصاب حوالي نصف الأشخاص بهذا النوع من تساقط الشعر في سن الخمسين تقريبًا
ثانيًا: مرض جلدي فروة الرأس (سعفة الرأس) غالبًا ما يصيب الأطفال.
الإجهاد العقلي أو الإجهاد البدني مثل الجراحة الحديثة أو المرض أو ارتفاع درجة الحرارة.
العلاج الكيميائي ، استخدام الأدوية لتدمير الخلايا السرطانية.
شد الشعر بإحكام على شكل ضفائر أو ذيل حصان أو باستخدام أدوات معدنية لتضفير الشعر أو تلوينه بشكل عام.
– مشطي الشعر بفرشاة صلبة ، سوف تدع الشعر يتجعد وبالتالي يتساقط عند التمشيط
استخدام المواد الكيميائية على الشعر
فقر الدم ونقص الحديد ، وهو أمر مهم لتغذية بصيلات الشعر
اتباع نظام غذائي قاسي يسبب نقص العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر مما يضعفه ويجعله عرضة للعوامل الخارجية مما يؤدي إلى تساقطه.
– ترتبط بعض الأدوية بهذا 00 ، بما في ذلك أدوية الغدة الدرقية وأدوية السرطان
11 نصيحة فعالة لعلاج تساقط الشعر
1. الإجهاد والتوتر العصبي
التوترات والضغوط العصبية التي تتعرض لها على مدار اليوم ، مثل مشاكل العمل والأسرة ، تؤثر سلبًا على شعرك وصحته ، لذلك يجب أن تحاول تجنبها وتدرب نفسك على التعامل مع الأمور بهدوء.
2. استشر الطبيب
- إذا تساقط شعرك فعليك استشارة الطبيب فورًا لوجود بعض الأمراض التي تسبب ذلك وبعلاجها تختفي المشكلة فورًا ويعود الشعر إلى طبيعته.
3. البيوتين
- تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على البيوتين ، وهي مادة تغذي جذور الشعر والبصيلات وتوجد في الأرز البني والشوفان.
4. مضادات الأكسدة
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين إي الموجود أيضًا في الفواكه مثل الأفوكادو وكذلك في زيت الزيتون.
5. الخضار
- تناول الخضار التي تحتوي على الحديد والزنك ، مثل السبانخ.
6. تدليك فروة الرأس
- دلكي فروة رأسك بانتظام بالزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز وزيت الزيتون لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتغذية جذور الشعر. أفضل وقت لهذا التدليك هو بعد الاستحمام مباشرة ، لأن الشعر نظيف وخالٍ من الغبار.
7. لا نتف الشعر
- لا تقومي بتصفيف شعرك بطريقة تشدها وتشدها بإحكام ، فهذا يضعفها ويعرضها للالتهابات ، مما يؤدي إلى احتمال تساقط الشعر كلما قمت بتمشيطه. لذلك ، فإن تسريحات الشعر الفوضوية مثل الكعك الفضفاض والضفائر وذيل الحصان هي الأفضل.
8. غسل الشعر بالماء الفاتر
- اغسلي شعرك بكمية وافرة من الماء الفاتر وتأكدي من التخلص من الماء والبقايا وبقايا الشامبو جيداً ، لأن ذلك يستمر في إتلاف فروة الرأس.
9. لا مجفف شعر
- اتركي شعرك يجف في الهواء وتجنبي استخدام مجفف الشعر قدر الإمكان لأن الماء في شعرك يبدأ في الغليان عند درجة حرارة معينة ، تاركًا وراءه فقاعات تجعل شعرك يبدو متكسرًا.
10. اشرب الماء
- احرصي على شرب الكثير من الماء لأنه أفضل طريقة لعلاج شعرك وبشرتك والحفاظ عليهما ، خاصة في الموسم الحار والجاف.
11. اختر الشامبو والبلسم المناسبين
- اختاري أنواع الشامبو والبلسم التي تتناسب مع طبيعة شعرك وفروة رأسك ، وابتعدي عن المنتجات التي تحتوي على البارابين وكبريتات لوريل الصوديوم.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المفيدة لشعرك وصحته.
أكثر الوصفات فعالية لعلاج تساقط الشعر
1- غسل الشعر
في البداية يحتاج الشعر إلى أن يتم غسله بعناية خاصة ، والتي يجب أن تكون معتدلة من حيث عدد مرات غسل الشعر ، بحد أقصى ثلاث مرات في الأسبوع ، حتى لا يفقد الشعر بنيته الطبيعية ويجف بعد ذلك. ، يبدأ الهشاشة وسفك.
2- الشامبو
في حالة الشعر الدهني يمكنك غسله يوميا لكن من الضروري استخدام شامبو مناسب لهذا النوع من الشعر حتى لا يضر الشعر.
3- فيتامينات
من الممكن استخدام أقراص الفيتامينات والمكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات ، وخاصة تلك التي تحتوي على الزنك والبيوتين ، إذا لوحظت الجرعات التي يحددها الطبيب المعالج.
4- تمشيط الشعر
لا تفرط في التمشيط ، فهذا يؤدي إلى إضعاف الشعر وزيادة تساقطه ، ولا ينبغي شد الشعر بقوة.
5- مجفف شعر
يجب ألا تفرطي في استخدام مجفف الشعر ، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة ، وتأكدي من تجفيف شعرك بمنشفة أو منشفة أولاً بعد الاستحمام ، ثم استخدمي مجفف الشعر على درجة حرارة معتدلة وليست عالية جدًا.
6- لا تتخلصي من الشعر الأبيض
لا تحاول أبدًا التخلص من الشعر الأبيض بالملاقط حيث يساعد ذلك في نشر الشعر الأبيض وجعله ينمو كثيرًا.
7- قصي شعرك
تأكدي من قص أطراف شعرك بانتظام للتخلص من الأطراف المتقصفة. أظهرت التجارب أن قص شعرك باستمرار له نتائج رائعة على صحة الشعر ، بينما يؤدي عدم قص أطراف شعرك بانتظام إلى زيادة تكسر الشعر وإضعاف صحته وجعله يتكسر بسهولة.
8- زيت الخروع
يمكن استخدام زيت الخروع في العناية اليومية بالشعر لأنه عُرف منذ القدم بقدرته على علاج مشاكل الشعر وتغذيته بشكل صحيح ، وذلك لأن زيت الخروع يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والأحماض الدهنية ، وهي عناصر أساسية في نمو الشعر وتغذيته. الحصول على التغذية السليمة لتصبح أكثر صحة وحيوية.
9- زيت الزيتون
من المعروف أن زيت الزيتون له العديد من الفوائد العلاجية للشعر حيث أنه من أهم الزيوت الطبيعية القوية التي تساعد في التخلص من جميع مشاكل الشعر. كما أنه يمنحهم الرطوبة والقوة والمعنى الذي تحلم به كل امرأة. . يجب أن يشتمل روتين العناية بالشعر اليومي لكل امرأة على زيت الزيتون. هناك العديد من الوصفات الطبيعية والمنتجات الصناعية المتوفرة في السوق ، وكلها تعمل على الحفاظ على شعر صحي واستعادة الحيوية للشعر المتعب والمتوتر. كما أنه يعمل على منع تساقط الشعر والتخلص من تقصف الأطراف.
الوقاية والعناية بالشعر:
التقليل من استخدام الأصباغ ومنتجات الشعر الكيميائية.
أثناء الغسيل والشطف ، دلكي فروة الرأس بلطف بأطراف أصابعك.
لا تضعي الشامبو على الشعر مباشرة ولكن يفضل تخفيفه بالماء الدافئ.
اشطفي شعرك جيدًا وأزيلي الشامبو تمامًا حتى تحصلي على اللمعان الذي تريدينه.
قبل الغسل ، استخدمي المشط لتصفيف شعرك وتخلصي من الأتربة والعقدة لأنها أفضل.
– استخدام الماء الفاتر مع الشعر للتخلص من الأتربة المتراكمة – في بداية الغسل –
– عند تمشيط الشعر الرطب ؛ استخدمي مشطًا واسعًا لأن الشعر المبلل يتكسر بسرعة بمشط ضيق الأسنان تمامًا كما يتكسر الشعر المبلل سريعًا بمشط ضيق الأسنان وتجنب تمشيط شعرك بعنف دون فرده أولاً لأن هذا يؤدي إلى تكسر الشعر من خصلاته ، أو يؤدي الى قص الشعر.
