قشر الرمان له فوائد صحية وعلاجية عديدة ايضا في هذا المقال حصريا لمجلة دايت الاولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال تعرف على اهم فوائد قشر الرمان وكيفية استخدامه.
يشتهر الرمان بمذاقه الطيب واللذيذ ، والذي يمكن أن يكون حلوًا مثل السكر أو حادًا كالليمون ، مما يجلب العديد من الفوائد للجسم والصحة. لا يمكن مقارنة فوائد الرمان بأي فاكهة أخرى ، وذلك بفضل غناه بأهم الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. استُخدم الرمان منذ القدم لعلاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
قد تعتقد أن فوائد الرمان تقتصر على بذوره ، لكنك لا تدرك أهمية الفوائد الصحية لقشر الرمان الذي اعتدنا إزالته والتخلص منه. حافظ على القشرة من الآن فصاعدًا لأنها أكثر فائدة للجسم من بذور الرمان وتحتوي على المعادن والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمزيد من السكريات.
مكونات قشر الرمان
يحتوي الرمان على العديد من مضادات الأكسدة ، وقشر الرمان الذي يحتل حوالي 26٪ إلى 30٪ من وزن الفاكهة ، يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة مثل المركبات الفينولية مثل الفلافونويد (الأنثوسيانين) ومضادات الاكسدة والفلافونويد الأخرى) بالإضافة إلى العفص (بونيكالين ، بيدونكولاجين ، بوريكالاجين ، حمض الغاليك وحمض الإيلاجيك) تتركز هذه المواد في قشر الرمان وفي عصير الرمان وهي تمثل حوالي 92٪ من مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الفاكهة ، وكذلك قشر يحتوي الرمان ، الذي يمتلكه معظم الناس ، على مضادات أكسدة أكثر بكثير من اللب ، وبالتالي يمكن استخدام مستخلص قشر الرمان لصنع مكملات غذائية تكون أكثر فائدة من مستخلص لب الرمان وحده. في هذا المقال سنتحدث عن الفوائد الصحية التي اكتشفها العلم لقشر الرمان.
القيمة الغذائية لقشر الرمان:
فيتامين سي عنصر مهم لصحتك ويحتاجه الكثير من الناس لتجنب النقص واحتواء فيتامين سي والذي يسبب نقصه العديد من المشاكل الخطيرة وبدلاً من تضييع الوقت في تناول المكملات الغذائية المختلفة يفضل استخدام قشور الرمان لأنها غني بفيتامين C للحفاظ على صحة الجسم وبناء كتلة الجسم عن طريق تكوين البروتينات اللازمة.
فوائد قشر الرمان واستخداماته:
1- محاربة البثور وحب الشباب والطفح الجلدي:
قشور الرمان لها خصائص فعالة في محاربة حب الشباب والبثور والطفح الجلدي لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من البكتيريا والالتهابات الأخرى. فيما يلي بعض الاقتراحات حول كيفية استخدام قشور الرمان كأحد العلاجات العشبية للتخلص من البثور:
كيفية استخدامها؟
خذ حفنة من قشور الرمان وضعها في الشمس لتجفيفها أو شويها واتركها تبرد وطحنها إلى مسحوق يمكنك طحنها في الخلاط الكهربائي. يمكنك عمل عجينة من بودرة الرمان بعصير الليمون أو ماء الورد ، توضعين على وجهك بالكامل ، خاصة على المناطق المصابة بحب الشباب والبثور ، وتتركيها تجف لفترة ، ثم اغسلي وجهك بماء فاتر.
2- يمنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة:
يمنع قشور الرمان انهيار الكولاجين في الجلد ، والذي بدوره يعزز نمو الخلايا ، مما يساعد على تأخير علامات الشيخوخة والتجاعيد بشكل فعال.
كيفية استخدامها؟
خذ ملعقتين كبيرتين من مسحوق قشر الرمان المجفف وأضف إليه بعض الحليب لعمل عجينة. إذا كانت بشرتك دهنية ، يمكنك إضافة ماء الورد إلى المسحوق بدلاً من الحليب لعمل معجون. ضعي المعجون على وجهك واتركيه يجف ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر. للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك استخدام هذا الخليط مرتين على الأقل في الأسبوع.
3- يعمل كمرطب طبيعي:
قشور الرمان هي هدايا الطبيعة لترطيب البشرة. يحمي البشرة من الملوثات والسموم الأخرى من البيئة. لأنه يوازن درجة حموضة الجلد مرة أخرى. تحتوي قشور الرمان على حمض الإيلاجيك الذي يحافظ على ترطيب البشرة ونعومتها ونضارتها.
كيف تستعمل ؟
يمكنك طحن قشور الرمان المجففة في الخلاط وصب المسحوق في وعاء نظيف. يمكن أن يستمر هذا المسحوق لمدة أسبوع ويتم تخزينه في حاوية محكمة الإغلاق. اعمل على عمل عجينة مكونة من ملعقتين كبيرتين من مسحوق لحاء الرمان مع الحليب ، ثم ضعي المعجون على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 10 دقائق ، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.
4- يعمل كمنظف للوجه:
سيساعدك قشور الرمان على التخلص من خلايا الجلد الميتة والرؤوس السوداء والبيضاء من وجهك تمامًا ، وإليك كيفية استخدامه.
كيف تستعمل ؟
خذ ملعقتين كبيرتين من مسحوق قشر الرمان المجفف بالشمس وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من السكر البني لعمل عجينة بإضافة ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو أو أي زيت عطري آخر من اختيارك واخلطي المكونات جيدًا. .
ثم ضعي المزيج على وجهك ودلكي جيداً بحركات دائرية ثم اغسلي وجهك بالماء للحصول على بشرة نضرة وبعد وضع القناع لا تنسي استخدام مرطب.
5- الحماية من الشمس:
يمكن لقشور الرمان أن تعمل كمانع ضد أشعة الشمس الضارة وبالتالي يكون لها تأثير كبير في الحماية من سرطان الجلد.
جلد.
كيف تستعمل ؟
اصنعي مسحوق قشور الرمان وخزنيها في وعاء مغلق ، اخلطي هذا المسحوق مع غسول أو كريم ثم ضعي هذا الخليط لمدة 20 دقيقة قبل مغادرة المنزل. بدلاً من ذلك ، يمكنك مزج المسحوق مع القليل من الزيت العطري وتطبيقه على وجهك إذا كنت ترغب في استخدام واقي الشمس الطبيعي.
6- منع تساقط الشعر وقشرة الرأس:
يمكن أن يساعد قشور الرمان في منع تساقط الشعر ومنع خطر الإصابة بقشرة الرأس.
كيف تستعمل ؟
اعمل على مزج مسحوق الرمان المجفف بزيت شعر مناسب للكي ووضع هذا الخليط على جذور الشعر وتدليك فروة الرأس جيداً. يمكنك غسل شعرك بشامبو خفيف بعد ساعتين من الاستخدام أو تركه طوال الليل حسب الحاجة.
فوائد قشر الرمان للصحة العامة:
سنقدم لكم مجموعة من الطرق لاستخدام قشر الرمان للتغلب على الأزمات الصحية المختلفة ورفع مستوى الصحة العامة:
7- علاج ممتاز لالتهاب الحلق:
إذا كنت تعانين من التهاب الحلق واللوزتين ، فأنت بحاجة إلى مسحوق قشر الرمان ليصبح علاجًا فوريًا لتخفيف اضطرابات الحلق.
كيف تستعمل ؟
خذ حفنة من قشور الرمان المجففة بالشمس وضعها في الماء واغليها على النار ثم اتركها تبرد لفترة.
وقت. في الخطوة التالية ، استخدم هذا الماء للغرغرة للتخلص من التهاب الحلق واللوزتين.
8- الحماية من أمراض القلب:
قشور الرمان مليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب الخطيرة والتي قد تهدد الحياة. كما أنه يخفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم ويقلل من التوتر ويعيد صحة القلب ويخفض ضغط الدم.
كيف تستعمل ؟
اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق الرمان في كوب من الماء الدافئ واشربي هذا الخليط يوميًا لتحسين صحة القلب. ومع ذلك ، بالإضافة إلى انتظام هذا المزيج ، فمن الأفضل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
9- تحسين صحة الأسنان:
يمكن أن يكون لقشور الرمان مجموعة واسعة من الخصائص التي تجعلها علاجًا فعالًا للعديد من مشاكل الأسنان ، مثل منع رائحة الفم الكريهة والتهاب اللثة والقضاء على تقرحات الفم ومكافحة سرطان الفم.
كيف تستعمل ؟
حضري كوب ماء وأضيفي ملعقة كبيرة من قشر الرمان المجفف واخلطيها جيداً في الماء. ثم الغرغرة بهذا الخليط مرتين في اليوم للتخلص من رائحة الفم الكريهة. يمكنك تدليك اللثة بمسحوق قشر الرمان للوقاية من أمراض اللثة المختلفة حيث أنه يهدئ التورم ويوقف الالتهاب ونزيف اللثة. أو امزجي بعض مسحوق الفلفل الأسود مع مسحوق قشر الرمان وضعي المزيج على أسنانك بأصابعك واتركيها على أسنانك لفترة لمنع تسوس الأسنان ، ثم اشطفي فمك بالماء بعد 10 دقائق.
10. تعزيز صحة العظام:
قشور الرمان لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات وهي فعالة للغاية عند استخدامها لتقليل فقدان العظام ، وخاصة عند النساء بعد سن اليأس.تشير الدراسات إلى أن تناول قشور الرمان يساعد على تعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.
كيف تستعمل ؟
أضيفي ملعقتين كبيرتين من مسحوق الرمان المجفف بالشمس إلى كوب من الماء الدافئ واخلطيهم جيدًا ، أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون والقليل من الملح. اشرب هذا المشروب ليلاً لتقوية عظامك.
11- تحسين صحة الجهاز الهضمي:
قشور الرمان لها خصائص مضادة للالتهابات ، وتعالج تورم البواسير ، وتقوي بطانة الأمعاء ، وتوقف النزيف الناتج عن الإسهال ، وتحسن صحة الجهاز الهضمي.
كيف تستعمل ؟
نقع نصف كوب من قشور الرمان المجففة في الماء لمدة 30 دقيقة. بمجرد أن تصبح قشرة الرمان طرية ، ضعيها في الخلاط وأضيفي ملعقة من مسحوق الكمون وثلاثة أرباع كوب من الحليب وقليل من الملح واخلطي جميع المكونات. يمكنك تناول هذا الخليط ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لمحاربة التهاب المعدة وحل مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل الإسهال وإذا كان لديك براز دموي ثلاث مرات في اليوم لتخفيف هذه الأعراض.
الآثار الضارة لقشر الرمان وأضراره
نظرًا لانتشار قشور الرمان ومستخلصاتها ودخولها في صناعة المكملات الغذائية ، يجب توخي الحذر عند استهلاكها بكميات كبيرة ، لأنها غنية بالمركبات الكيميائية النباتية التي يمكن أن تسبب سمية عند تناولها بتركيزات عالية أو عند تناولها. بشكل دائم ، حيث وجدت إحدى الدراسات أن متوسط الجرعة المميتة (أي قتل 50٪ من حيوانات الاختبار) للفئران التي تناولت مستخلص قشر الرمان كان أكبر من 5 جرامات لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، في حين وجدت دراسة أخرى أن الحد الأعلى من المدخول من مستخلصات الرمان قبل إحداث آثار جانبية مع الاستهلاك المستمر (90 يومًا) هي 600 مجم لكل كيلوجرام من وزن الجسم كجم من وزن الجسم في فئران التجارب. وجدت الدراسة أيضًا أنه لا توجد آثار جانبية على البشر بعد تناول 1420 مجم / يوم من المركبات الفينولية المخصبة بالإيلاجيتانين (مركب موجود في قشور الرمان) لمدة 28 يومًا.
خلصت إحدى الدراسات إلى عدم وجود تأثير سام وراثي لمستخلص الرمان المائي مشابه للتأثير المستخدم في الطب الشعبي البديل في فئران التجارب ، ودراسة حديثة فحصت السمية الجينية لمستخلص الرمان الكامل ووجدت أنه لا يسبب سمية ، إلا عند تناوله بكميات زائدة. 70 مجم / كجم من وزن الجسم ، لذلك يجب الحرص على عدم تناوله بكميات كبيرة ، وهناك أشخاص لديهم حساسية من الرمان ، تظهر أعراضهم كما هو الحال في أي نوع آخر من الحساسية الغذائية. يجب الاخذ بعين الاعتبار ان الدراسات والبحوث اعلاه استخدمت طرق معملية لانتاج مستخلصات من قشور الرمان وكانت تدار تحت اشراف خبراء لذلك لا يجب تناول قشور الرمان بدون استشارة خبير ويجب عدم استهلاك كميات كبيرة منها يأكل.
