تعتبر الفاكهة الكريمية من الفواكه اللذيذة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة ولها فوائد لا حصر لها ، لذا يمكنك المزيد من خلال هذا المقال مجلة النظام الغذائي ستتعرف على فوائد فاكهة الكسترد وأهمية استهلاكها المنتظم.
فواكه كريمية
للقشدة الحامضة فوائد مهمة في جسم الإنسان قد لا يدركها معظم الناس ، وبما أن مهمتنا هي توفير أنواع الأطعمة المفيدة للصحة ، فقد توصلنا اليوم إلى قائمة بأهم الفوائد التي يمكن جنيها من تناولها. هذه الفاكهة.
فوائد فاكهة الكسترد
يحتوي الكريم على مكونات مهمة
يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة جدا للجسم ومنها:
- الأساسية: يحمي الجسم من الإمساك المزمن ، ويسهل عملية الهضم والتمثيل الغذائي الجيد ، ويحمي من الأورام السرطانية ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- بروتينبناء أنسجة الجسم ونمو الخلايا ، وتكوين عضلات الجسم ، وحرق السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجة اليومية ، وتنمية الأسنان وحمايتها من التلف والتعفن ، وتحفيز إنتاج الهرمونات المختلفة.
- الدهون: توفر الدهون المشبعة الطاقة لجميع أجزاء الجسم ، كما تنظم ضغط الدم وتقلل الالتهاب.
- الكربوهيدرات: يحول الجلوكوز إلى طاقة يحتاجها الجسم ، ويفكك البروتينات في العضلات ويزود الجسم بالبكتيريا المفيدة التي تسهل عملية هضم الطعام.
- البوتاسيوم: الوقاية من هشاشة العظام ، وتحسين وظائف المخ من خلال تعزيز وصول الأكسجين إلى الدماغ ، مما يزيد من نشاط الأعصاب ويزيد من القدرة على التذكر والتعافي ، والوقاية من تقلصات العضلات ، والمهدئات الطبيعية ضد القلق والتوتر والضغط ، وينظم مستويات السوائل في الجسم ، ينقل الشحنات الكهربائية إلى جميع أعضاء الجهاز العصبي والدماغ.
- صوديوم: الوقاية من التعرض الضار لأشعة الشمس ، وحماية الجلد من علامات الشيخوخة المبكرة وإبقائها في حالة من الشباب المستمر ، والقضاء على المستويات الزائدة من ثاني أكسيد الكربون في الجسم ، والتي يؤدي تراكمها إلى تغلغل السموم والأمراض المختلفة. في الجسم.
- المغنيسيوم: يحفز امتصاص الكالسيوم من العناصر الغذائية ، مما يزيد من كثافة العظام ، ويقلل من أعراض متلازمة الدورة الشهرية لدى النساء ، ويخفف الصداع الناتج عن نقص المغذيات.
- نحاس: تقوية المناعة وامتصاص الحديد من العناصر الغذائية واستخدامه في الجسم للوقاية من فقر الدم وفقر الدم.
- فيتامين ج: الوقاية من الأمراض الفيروسية مثل الأنفلونزا والبرد الحاد ، والوقاية من التهاب الشعب الهوائية وأمراض الجهاز التنفسي ، ومنع انتشار الخلايا العشوائية في جميع أنحاء الجسم للوقاية من الأورام.
- فيتامين سي: تقليل ضغط العين وتحسين الرؤية ومرونة الشرايين ويمنع تصلبها ويمنع تكون الجلطات الدموية.
- فيتامين ب: تحويل الغذاء إلى طاقة للجسم ، لذلك فهو مهم للأطفال والنساء الحوامل.
تحتوي فاكهة المهلبية على مضادات الأكسدة القوية
يحتوي على مجموعة من مضادات الالتهابات والبكتيريا والجراثيم القوية التي تقوي جهاز المناعة في الجسم وبالتالي تحميه من الإصابة بالجذور الحرة والأورام السرطانية (سرطان المعدة والأمعاء والقولون والكبد والرحم والبروستات) و السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
يساعد الكريم على تقليل الوزن الزائد
- يحتوي على مجموعة عالية من الألياف الغذائية ، وهي قليلة السعرات الحرارية ، مما يعطي الشعور بالامتلاء لفترة طويلة ، كما أنها تأخذ مساحة كبيرة في المعدة ، مما يمنح الجسم فرصة لحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم . وتقليل الوزن.
زيادة الشعور بالسعادة
يحتوي الكريم على فيتامين ب 6 ، الذي يحفز إنتاج الهرمونات السعيدة مثل السيروتونين ويقلل من إفراز الأدرينالين ، والذي بفضله يتحسن مزاج الشخص باستمرار ، من نوبات القلق والاكتئاب.
زيادة الهيموجلوبين في الدم
يحفز كريم الاستهلاك على تكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم مما يمنع فقر الدم ويزيد أيضًا من عدد الصفائح الدموية في حالة حدوث انخفاض في الجسم.
تحسين صحة العظام
عن طريق تحفيز امتصاص واستخدام الكالسيوم في الجسم ، فإنه يحسن صحة العظام ويمنع الأمراض المختلفة مثل الالتهاب وتلين العظام والروماتيزم.
مكافحة فيروس الهربس البسيط
يسبب هذا الفيروس الهربس الذي تظهر أعراضه على الجهاز التناسلي والفم ، لكن تناول فاكهة الكسترد يمكن أن يمنع هذا الفيروس ومضاعفاته في الجسم.
ما هي أكبر فوائد قشطة الفاكهة! المجد لمن استخدم لنا طرق التجميل الطبيعية من خلال هذه الفاكهة
يعمل على تجميل البشرة لاحتوائه على فيتامين سي وحمض الأسكوربيك: يفتيح لون البشرة ، ويزيل البقع الداكنة ، ويزيل الهالات السوداء حول العينين ، ويمنع تصبغ الجلد ، ويزيل الخطوط الواضحة والتجاعيد ، ويضيق المسام الواسعة ، ويزيل حب الشباب الذي يشوه شكله. يزيل آثار حروق الشمس والحريق أو الحروق الكيميائية ويقشر الجلد ويزيل الخلايا الميتة.
الفوائد الجمالية للفاكهة الكريمية
يمكن استخدامه على الجلد كالتالي:
تُهرس ثمار القشطة الطازجة مع الحرص على إزالة اللب الداخلي منها ، ثم تخلط مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الترمس وتوضع يومياً لمدة نصف ساعة على الوجه.
مهم جدا للشعر:
- لاحتوائه على مجموعة من العناصر والفيتامينات الهامة فهو ينظف فروة الرأس من البكتيريا الضارة وقشرة الرأس وبالتالي يحفز نمو الشعر ويزيد من كثافته ويعمل على تقوية بصيلات الشعر بحيث تكون سميكة وقوية وغير معرضة للتشقق أو التشقق. هشاشة.
- اهرسي الفاكهة جيداً ، ثم اخلطيها بربع كوب من زيت الجرجير وربع كوب من زيت الجوجوبا ، ثم اخذ حمام كريم مرتين في الأسبوع لمدة أربع ساعات.
- يعمل الكريم على تقوية الأظافر لأنه غني بنسبة كبيرة من الفيتامينات التي تحميها من التلف أو الضعف والتكسر بسهولة.
- الاستخدام على الأظافر: اخلطي ملعقة من الكريم مع ملعقة من زيت الزيتون ، ثم دوني أظافرك بها كل ليلة واغسليها في الصباح.
- إن استهلاك كريم الفاكهة يحمي باستمرار من تجاعيد الجلد المتعلقة بعلامات الشيخوخة المبكرة ، كما يمكن خلطه بدقيق الترمس ثم وضعه باستمرار على الوجه حيث يشد الجلد ويمنعه من الترهل.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض الجلد المزمنة مثل البهاق والأكزيما والصدفية.
- ينشط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، وبالتالي يمنع ظهور علامات التمدد الحمراء والبيضاء.
- لم يقتصر الدور التجميلي لفاكهة القشطة على التطبيق الموضعي ، بل استأثر استهلاكها أيضًا بنسبة كبيرة للحصول على فوائدها بالطريقة الصحيحة.
ينصح الأطباء الحامل بتناول فاكهة الكسترد ، ما السبب؟
- تصل الفيتامينات التي يحتويها الكريم إلى الجنين عن طريق النمو ، لذلك بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة ، يتم استخدامها لتسريع نمو وتطور الدماغ والجهاز العصبي.
- يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الأم من الأمراض المعدية التي تضر بالجنين.
- يقلل من احتمالية إجهاض المرأة الحامل ، خاصة في الأشهر الأولى.
- يقلل من الشعور بالغثيان خاصة عند الاستيقاظ.
- يحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد في التحكم في سرعة ضغط الدم لدى الحامل مما يقيها من الأمراض التي قد تتعرض لها في حالة وجود خلل في الضغط.
- تجمد العضلات والتشنجات ، بالإضافة إلى تقليل تقلصات الرحم القوية في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- تحسين الحالة المزاجية للمرأة الحامل خاصة عندما تتعرض للاكتئاب بسبب عدم التوازن الهرموني خلال هذه الفترة.
- تعتبر الفاكهة الكريمية عاملاً مهماً في زيادة إفراز الغدد الثديية بعد الولادة لإنتاج الحليب.
- يجب عدم تناول الكثير من الكريم لمنع سكري الحمل ، ولكن لا تأكلي أكثر من فاكهة واحدة في اليوم.