يتميز الشيح بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية. في هذا المقال ، حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الفوائد الصحية والعلاجية لشاي الشيح.
فرشاة حكيم
سالفيا أوفيسيناليس هو نبات عطري معمر ينتمي إلى عائلة لامياسيا. إنها شجيرة دائمة الخضرة بسيقان خشبية وأوراق رمادية وزهور زرقاء أرجوانية. موطنها الأصلي يأتي من مناطق البحر الأبيض المتوسط ، على الرغم من انتشارها في معظم نبات الشيح ، إلا أنه يستخدم في عدة مجالات ، بما في ذلك الطبخ وتذوق بعض أنواع الشاي ، بالإضافة إلى فوائده العلاجية ، أو يمكن استخدامه كنبات للزينة في حدائق. ويسمى الشيح بعدة أسماء منها: مرمية ، قيسة ، عيزقان ، الناعمة ، المريمية ، لسان العيل ، الفقيص ، الشيالة ، الشافية والقصين ، بالإضافة إلى تسميتها الحكيم والقصين. السالمية في مناطق المغرب العربي. تم استخدام الميرمية في أوروبا منذ العصور القديمة حيث كانت تستخدم لعلاج العديد من الأمراض والاضطرابات الصحية وأطلق عليها الفرنسيون اسم “Thé d’Europe” بالفرنسية وتعني “الشاي الأوروبي” وقد استخدمها العرب والرومان لعلاج الثعابين. اللدغات وخلال القرن السادس عشر استخدمت النساء المصريات الشيح لزيادة خصوبتهن ، واستخدمه الهنود الأمريكيون لعلاج بعض مشاكل الجلد. يُشرب الشيح مع الشاي الأسود مما يضفي عليه طعمًا مميزًا لما له من رائحة طيبة. يحتاج نبات الشيح إلى طقس جاف نسبيًا ومناخ معتدل لينمو وينبت. أوراقها لها شكل رمح ولون بارد مشابه للون الشويلا ، أي الشعر الرمادي.
القيمة الغذائية لشاي المريمية
لا يحتوي شاي الرويبوس الأحمر على حمض الأكساليك وبالتالي يمكن تناوله من قبل الأشخاص المصابين بحصوات الكلى. شاي Rooibos غني بالعديد من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفلور والمنغنيز والزنك والمغنيسيوم وحمض ألفا هيدروكسي. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ، وهي مركبات فينولية قوية جدًا.
فوائد شاي المريمية الأحمر
يعتبر شاي Tea Red Rooibos من أفضل المشروبات أو المشروبات الصحية لأولئك الذين يهتمون بصحتهم ولياقتهم البدنية.
بوليفينول
يحتوي Rooibos على مادة البوليفينول التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومضادة للطفرات. البوليفينول عبارة عن مواد كيميائية عضوية يتم الإشادة بها غالبًا لقدراتها المضادة للأكسدة. يحتوي شاي Rooibos على العديد من المركبات الفينولية والبوليفينول من أهمها. كما أنها تعمل على جمع الجذور الحرة في جميع أنحاء الجسم ، وهي منتجات ثانوية ضارة لعملية التمثيل الغذائي الخلوي التي يمكن أن تسبب أمراضًا مثل السرطان وأمراض القلب.
بدون كافيين
شرب شاي المريمية خالي تمامًا من الكافيين ، ولهذا يوصي الأطباء به للمرضى الذين يعانون من الأرق.
يمكن أن يساعدك كوب من المريمية قبل النوم على النوم بشكل أفضل ، ومن خلال التخلص من الكافيين من نظامك الغذائي ، يمكنك أيضًا تحسين مستويات التوتر لديك ، والمزاج ، وصحة القلب.
يعتبر إدمان الكافيين من أكثر أنواع الإدمان شيوعًا في جميع أنحاء العالم ، لكن الناس لا يدركون المخاطر التي يمكن أن يشكلها. يمنحك شاي Rooibos الطاقة والفوائد الصحية بدون مادة تسبب الإدمان بشكل خطير.
صحة العظم
شاي الرويبوس الأحمر غني بالكالسيوم والمنغنيز والفلورايد والمعادن التي تساعد في الحفاظ على بنية عظام أقوى وأسنان جيدة. من خلال زيادة التوافر البيولوجي للمعادن في نظامك ، يمكنك تقليل احتمالية الإصابة بأمراض مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام وآلام المفاصل المزمنة. يعمل المنغنيز في الواقع على مستوى أعمق ، حيث يحفز الإنزيمات اللازمة لبناء عظام جديدة وإصلاح التلف. يرتبط الفلوريد بشكل أكثر شيوعًا بصحة الأسنان ، ولهذا السبب توجد مركبات الفلورايد بشكل شائع في غسولات الفم ومعاجين الأسنان. سواء كانت أسنانك أو هيكلك العظمي ، فإن شاي المريمية الأحمر سيمنحك ميزة!
صحة القلب والأوعية الدموية
تم ربط الكيرسيتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الأخرى الموجودة في شاي المريمية ، بالوقاية من مجموعة واسعة من أمراض القلب. له تأثير مضاد للالتهابات ، ويخفض ضغط الدم ، كما أنه يقضي على الجذور الحرة مثل مضادات الأكسدة الأخرى. يدعم زيادة نسبة الكوليسترول الحميد (الكوليسترول الجيد) ويمنع ارتباط الكوليسترول الضار (الكوليسترول الضار) بجدران الشرايين والأوعية الدموية. وهذا يعني حماية إضافية ضد أمراض القلب المختلفة ، بما في ذلك تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
صحة الرضع
يمكن أن يكون شاي Rooibos مفيدًا للأطفال الصغار الذين يعانون من المغص أو آلام المعدة. يمكنك إضافة القليل من الحليب إلى الشاي المحلى لتحسين المذاق وجعله أكثر قبولا. هذا هو في الواقع ما بدأ شاي الرويبوس الأول كعلاج صحي معروف. زعمت العديد من النساء في جنوب إفريقيا أن هذا النبات مهدئ جدًا لأطفالهن الذين يعانون من مغص.
السكري
Aspalathin هو أحد مضادات الأكسدة النادرة الموجودة في شاي المريمية وله عدد من الخصائص الفريدة. يمكن أن يساعد في موازنة نسبة السكر في الدم ، وتحسين مقاومة الأنسولين ، وتحسين امتصاص العضلات للجلوكوز ، وزيادة إفراز الأنسولين من البنكرياس.
كل هذا يشكل درعًا دفاعيًا مثاليًا ضد الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وهو أحد أكثر الحالات انتشارًا وخطورة التي تجتاح العالم حاليًا. من خلال موازنة مستويات السكر في الدم ، يمكن لشاي الرويبوس أيضًا حماية الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري بالفعل عن طريق منع الارتفاع والانخفاضات في مستويات السكر في الدم التي تكون بشكل عام ضارة جدًا بالصحة.
جيد للبشرة
محتوى حمض ألفا هيدروكسي والزنك في الشاي الأحمر جيد جدًا للبشرة. يمكنك أيضًا تجربة وضع القليل من مسحوق الشاي الأحمر مباشرة على بشرتك لتخفيف حب الشباب أو البثور أو حروق الشمس أو مشاكل الجلد. لا توجد أحماض ألفا هيدروكسي بشكل طبيعي في العديد من المصادر ، لكنها أصبحت شائعة جدًا في مستحضرات التجميل ويرجع ذلك أساسًا إلى قدرتها على تقليل علامات التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة المبكرة.
توجد أيضًا بشكل شائع في التقشير الكيميائي الذي ينشط البشرة ويتركها منتعشة ومتجددة مع توهج صحي. ومع ذلك ، كان هناك بعض الجدل حول الاستخدام التجاري لأحماض ألفا هيدروكسي ، لذلك من الأفضل دائمًا الحصول عليها من مصدر طبيعي مثل شاي المريمية الأحمر!
حصى الكلى
حتى أولئك الذين يعانون من مشاكل حصوات الكلى يمكنهم شرب شاي المريمية الأحمر بقدر ما يريدون لأنه لا يوجد حمض الأكساليك في التسريب. غالبًا ما يتم منع الأشخاص المصابين بحصوات الكلى من شرب كميات كبيرة من أنواع الشاي الأخرى بسبب تفاقم هذه المكونات. حمض الأوكساليك هو مادة مكونة للبلورات ، لذلك يمكن أن يجعل حصوات الكلى أو غيرها من حالات النمو المؤلمة أسوأ عن طريق تكبيرها. مع شاي المريمية ، لن تكون هذه مشكلة!
ارتفاع ضغط الدم
من المعروف أن شاي Rooibos يخفف من التوتر والتوتر العصبي وظروف ارتفاع ضغط الدم. يُعرف ارتفاع ضغط الدم بشكل أكثر شيوعًا بارتفاع ضغط الدم ، ويُعرف أيضًا باسم شاي الرويبوس ، والذي لا يخفف من أمراض الجهاز التنفسي فحسب ، بل يقلل أيضًا من ضغط الدم بشكل عام ، مما قد يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة مثل النوبات القلبية وتصلب الشرايين.
حساسية
في أجزاء كثيرة من جنوب إفريقيا ، يستخدم الشاي الأحمر كعلاج فعال لتفاعلات الحساسية مثل الأكزيما وحمى القش والتهاب الشعب الهوائية المرتبط بالحساسية. بفضل محتواها من الفينولات ، لها خصائص مضادة للالتهابات ، وهذا هو السبب في أنها موصوفة أيضًا لعلاج الربو والحساسية المحلية من أنواع مختلفة في جميع أنحاء الجسم.
الشيخوخة المبكرة
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في شاي الرويبوس على إبطاء عملية شيخوخة الإنسان وتقوي أيضًا قوة جهاز المناعة. تعمل مضادات الأكسدة على التخلص من الجذور الحرة التي تتلف الجلد والشعر والعظام وأعضاء الجسم الأخرى عن طريق جعلها عرضة للإصابة بالأمراض والتنكس. يعتبر شاي Rooibos من أكثر المشروبات فعالية من حيث المحتوى المضاد للأكسدة. كما أن لها تأثيرات مضادة للشيخوخة عندما يتعلق الأمر بالقدرات المعرفية ، حيث تقلل من تأثير الإجهاد التأكسدي في المسارات العصبية ، وتحفز التركيز والتركيز!
فوائد شاي المريمية للسيدات
1. يقلل التعرق
2. يحسن المزاج
3. يقلل من ظهور الشعر الخشن على جسد الأنثى.
4. مضاد للبكتيريا المسببة لالتهابات المهبل
5. خروج الماء المحتجز في جسد المرأة قبل الحيض
6. يعمل على زيادة مستوى هرمون الاستروجين (الهرمون الأنثوي) وتنظيمه عند النساء
