هناك طرق عديدة لمساعدة المحجبة في الحفاظ على صحة شعرها. في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم طرق العناية بشعر المرأة المحجبة.
تعاني العديد من المحجبات من تساقط الشعر وتقصفه ، بالإضافة إلى بعض المشاكل الأخرى التي تؤثر على الشعر بسبب تغطيته المستمر ومنع وصول الهواء وبالتالي نقص الأكسجين الذي يفقد الكثير من طاقته وجماله. . لكن لا تقلق ، فمع العناية البسيطة والنصائح التالية ، ستتمكن من الحفاظ على مظهر شعرك جذابًا وصحيًا. وأكد العديد من خبراء التجميل أن الأسباب الحقيقية لتلف الشعر المغطى هي نتيجة بعض الممارسات الخاطئة للمحجبات ، وأهمها إهمال العناية بالشعر وعدم كفاية العناية به ، لأنه غير ظاهر ومخفي. الحجاب ومن هناك يفقد الشعر جماله الطبيعي ولمعانه. لذلك من الضروري الاهتمام بالشعر المغطى بعد الحجاب حفاظا على صحة الشعر ومنع الكثير من المشاكل التي تصيبه. العناية بالشعر المغطى ليست صعبة أبدًا ، فمع اتباع روتين يومي للعناية بالشعر ومنتجات العناية بالشعر المناسبة التي تحتوي على مكونات طبيعية ، ستتمكن من الحفاظ على صحة وحيوية شعرك.
11 طريقة للعناية بالشعر للمحجبات
1- تجنبي غسل شعرك كل يوم.
يكفي غسل شعرك كل يومين أو ثلاثة أيام. إذا كنت ترغبين في غسل شعرك في الصباح ، يمكنك ارتدائه لمدة ساعتين بعد الغسيل للسماح لشعرك بالجفاف تمامًا. أنت بحاجة إلى اختيار الشامبو المناسب لشعرك ، وخاصة الشامبو العشبي.
2- التخلص من الشعر الجاف:
بعد غسل شعرك ، تجنبي لفه بمنشفة ، ودعيه يجف بشكل طبيعي قبل ارتداء الحجاب.
تجنبي ربط شعرك عندما يكون مبللاً. إذا كنت ترغبين في تجفيف شعرك بسرعة ، استخدمي مجفف الشعر على درجة حرارة متوسطة وامشطي شعرك برفق بأصابعك. ستوفر هذه الطريقة على الشعر الجاف وتقلل من هشاشته.
3- اختاري طرحة أو وشاح ناعم:
اختر قماشًا ناعمًا بشكل خاص ، مثل أقمشة الشعر القطنية المبللة. يؤدي اختيار القماش الخاطئ إلى احتفاظ فروة الرأس بالحرارة والعرق ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر وتلفه. تأكد من أن الحجاب متصل بشكل صحيح ومريح بشعرك وفروة رأسك. اختر وشاحًا أو وشاحًا مصنوعًا من مادة تمتص العرق بسهولة ، مثل القطن أو الجيرسيه. مادة النسيج الممتصة للعرق والمسامية مفيدة جدًا لتسهيل دوران الهواء في الرأس.
4- تكييف الشعر:
عندما تعود إلى المنزل بعد يوم شاق في العمل ، قم بإزالة الحجاب على الفور ودع فروة رأسك تتنفس. بدلاً من ذلك ، يمكنك فتح شعرك والسماح للهواء بالانتشار إلى فروة رأسك. لا تتركي شعرك ملفوفًا في الحجاب ، اتركي فروة رأسك مرتاحة تمامًا ومرتاحة. إذا كان لديك مكيف هواء ، فمن الأفضل ترك الجسم يرتاح حتى يتم تنظيف فروة الرأس من العرق.
5- اختيار أفضل شامبو:
يجب عليك اختيار نوع الشامبو الذي لا يحتوي على مواد كيميائية بناءً على نوع شعرك. لتسريع نمو الشعر وتقليل تساقطه ، من الأفضل استخدام شامبو يحتوي على الصبار أو جوز الهند.
6- اتبع نظام غذائي صحي:
العديد من الأطعمة مفيدة للجسم والشعر ، من بينها الأطعمة الغنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات وقليلة الدهون. ولكن هناك عناصر غذائية أخرى لازمة لشعر صحي ، بما في ذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين ب 12 والبيوتين والمعادن مثل الحديد والزنك والنحاس. يلعب نقص أحد هذه المواد دورًا مهمًا في تساقط الشعر. تحيض النساء كل شهر مما يجعلهن عرضة لنقص الحديد وهو ما يسمى بفقر الدم. يمكن أن يسبب نقص الحديد تساقط الشعر. مصدر الحديد مهم جدا في النظام الغذائي اليومي مثل الخضار واللحوم الحمراء والكبد. كما أن فيتامين ب 12 مفيد جدًا لتقوية الشعر ويوجد في البيض واللحوم. لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين لا يأكلون هذه الأطعمة ، فإن تناول فيتامين ب 12 كمكمل ضروري. غالبًا ما يستخدم الأطباء البيوتين لعلاج تساقط الشعر ، حيث تعد هذه المادة مكونًا رئيسيًا لنمو الشعر والجلد والأظافر. يمكن الحصول على البيوتين الطبيعي من الكبد أو صفار البيض. يمكنك أيضًا تناول البيوتين على شكل مكملات غذائية.
7- علاج تساقط الشعر بالأعشاب:
في الوقت الحاضر ، وجدت العديد من الأعشاب المفيدة في السوق لعلاج تساقط الشعر. مكونات النبات متنوعة للغاية كما تختلف طريقة استخدامها. الأعشاب التي تعتبر مفيدة تشمل ، على سبيل المثال ، الجينسنغ ، والزنجبيل ، وخل التفاح ، ومنشار بالميتو ، وذيل الحصان ، والشاي الأخضر ، وما إلى ذلك. على الرغم من وصفها بأنها مواد طبيعية ، يجب أن نتوخى الحذر عند استخدامها ، خاصة في المشروبات العشبية. كوني حذرة لأن هناك أيضًا أعشاب لها آثار جانبية على الجسم ، وخاصة بالنسبة للنساء اللواتي يستخدمن موانع الحمل الفموية. لذلك ، ابحث عن المعلومات الكاملة عن محتوى المكونات العشبية. واستشر طبيبك إذا لزم الأمر. أعشاب آمنة للاستخدام هي الشاي الأخضر. أظهرت العديد من الدراسات في اليابان أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من كمية مادة معينة تسمى الجلوبيولين المرتبط بالهرمون الجنسي (SHBG) ، والذي يثبط النشاط الهرموني ويقلل من تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، الشاي الأخضر مفيد أيضًا كمضاد للأكسدة.
8- لا تمشط شعرك وهو مبلل:
لا تمشطي شعرك وهو مبلل لتجنب تساقطه. مشطي شعرك قبل وبعد ارتداء الحجاب للسماح للهواء بالوصول إلى فروة الرأس ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد الدورة الدموية. استخدم دائمًا مشطًا خشبيًا بأسنان واسعة وتجنب رسم خط بين الشعر. يكفي تمشيطه من جهة حتى لا يسبب تساقط الشعر.
9- تجنب حزم الشعر المشدودة:
تجنبي ربط شعرك برباط مشدود أو باستخدام الأربطة المطاطية لأن ذلك سيؤدي إلى تكسر الشعر. يجب استخدام مشابك ناعمة لربط شعرك. تجنب الدمبل أو الأربطة المطاطية لأنها قد تسبب تلف الشعر بسبب الاحتكاك بالمادة. يمكنك أيضًا تصفيف شعرك على شكل كعكة فضفاضة ولا تربط شعرك بإحكام حتى لا يسبب لك الصداع.
10- تخلص من قشرة الرأس:
إذا كنت تعانين من قشرة رأس خفيفة ، فاستخدمي شامبو خفيف مع الماء الدافئ لغسل شعرك. اغسلي شعرك بالشامبو جيدًا لتنظيف فروة الرأس من القشرة وتأكدي من إزالة أي بقايا من الشامبو من شعرك. إذا كنت تعاني من قشرة الرأس الشديدة ، يجب عليك استشارة طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت ترغب في استخدام قناع.
11- تجنب الوان الحجاب الداكن:
الألوان الداكنة للحجاب تمتص حرارة الشمس بسهولة ، لذلك يجب اختيار الألوان الناعمة أو البيضاء. اختاري طرحة قطنية لأنها تربط الهواء بالمسام وتساعد على دوران الهواء في الشعر. وغياب الهواء تحت الحج
يؤدي التعرق إلى انسداد فروة الرأس مما يؤدي إلى ظهور قشرة الرأس.
فيما يلي بعض النصائح العملية والفعالة للعناية بالشعر للمحجبات
1- استخدمي الشامبو بانتظام كل 2-3 أيام والآن توجد أنواع الشامبو خاصة للمحجبات.
2- اختاري منتجات العناية بالشعر التي تناسب نوع شعرك وفروة رأسك سواء كانت دهنية أو جافة.
3- بعد غسل الشعر بالشامبو قم بعمل تدليك خفيف لفروة الرأس حيث يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية داخل فروة الرأس.
4- استخدام حمام كريم مرة في الأسبوع يحافظ على صحة الشعر وخاصة المحجبات. بهذه الطريقة ، سيحصل الشعر وفروة الرأس على العناصر الغذائية الضرورية وفي نفس الوقت يتجنبون الرطوبة الزائدة والقشرة.
5- الالتزام بنظام غذائي صحي ونمط حياة صحي يحافظ على حيوية الشعر وجماله. لذلك ، يجب عليك دائمًا تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين مع نسبة دهون أقل. كما يراعي تناول الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب 12 وفيتامين سي والحديد. توجد هذه العناصر الغذائية في بعض الأطعمة مثل البقوليات والسبانخ والموز.
6- قبل ارتداء الحجاب يجب مراعاة أن الشعر جاف تمامًا ، فإذا كان الشعر لا يزال مبللاً أو مبللاً يضعف الشعر ويؤدي تغطية الشعر المبلل إلى ظهور قشرة الرأس.
7- للشعر الطويل يجب عدم ربط الشعر بإحكام لأن ذلك قد يسبب تكسره وتساقطه.
8- مراعاة قدر الإمكان عدم ارتداء الحجاب لمدة 8 ساعات متتالية. يمكنك على الأقل أخذ قسط من الراحة وخلع الوشاح لفترة من الوقت للسماح للهواء بالخارج والسماح لمسام فروة الرأس بالتنفس.
9- عند اختيار الحجاب وربطة العنق يجب الحرص على اختيار المواد التي لا تضر بصحة الشعر.
