عند إطعام الطفل ، يشعر الآباء بالقلق بشأن الطعام الذي يجب إعطاؤه لطفل عمره 11 شهرًا ، خاصةً إذا كان مولودًا لأول مرة. الأم محتارة بشأن الأطعمة التي يجب أن تعطيها لطفل أو بنت ومقدار ما تعطيه من العناصر الغذائية الضرورية ، طفل يبلغ من العمر 11 شهرًا يقترب من إكمال سنته الأولى ، لكنه لا يزال كبيرًا بما يكفي لأكل جميع أنواع هناك أطعمة غير مناسبة له ولهذا السبب يجب على الوالدين الحرص على تزويد الطفل بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المطلوبة. من خلال المشاهدة نتعرف على جدول تغذية الطفل وما هي أهم النصائح والوصفات.
أفضل الأطعمة لإطعام طفل عمره 11 شهرًا
الخضروات والفواكه
- يجب أن تشمل قائمة الطفل جميع أنواع الفاكهة والخضروات وأن يتناولها يوميًا.
- إدخال نوع واحد من الفاكهة كل ثلاثة أيام وبكميات قليلة للتأكد من أن الطفل لا يعاني من حساسية تجاه هذا النوع من الطعام ، خاصة إذا كان من النوع الحمضي.
- يمكن تعريف الطفل بجميع أنواع الخضروات في سن 11 شهرًا.
البروتينات
- يتم تقديم جميع أنواع البروتين مثل اللحوم والأسماك والدواجن لإطعام الطفل لأنها مصادر ممتازة للبروتين.
- تقطع هذه الأنواع إلى قطع صغيرة وتضاف إلى الحساء.
الأطعمة الأخرى
- يقدم للطفل أنواع مختلفة من الحبوب ، بالإضافة إلى جميع منتجات الألبان ما عدا حليب البقر.
- أنت لا تطعمين طفلك حليب البقر في عمر 11 شهرًا ، لكن عليك الانتظار حتى يبلغ عامًا.
جدول أغذية لتغذية الطفل
يحتاج الطفل البالغ من العمر 11 شهرًا إلى جدول وجبات محدد وفقًا لاحتياجاته الغذائية ، لذلك يحتاج الوالدان إلى معرفة ما يحب وما يكره ، لذلك يحتاجون إلى جدول وجبات وضمان التغذية المناسبة للطفل ، وهذا الجدول هو :
إفطار
- حوالي ربع إلى نصف كوب من الحبوب مثل الشوفان.
- نصف كوب إلى كوب كامل من الفاكهة ، مفرومة ناعماً أو مهروسة.
- الرضاعة الطبيعية ، أو 120 مل من الحليب الصناعي.
وجبة خفيفة بعد الإفطار
- الرضاعة الطبيعية ، أو 120 مل من الحليب الصناعي.
- ربع كوب خضار مطبوخة طازجة.
غداء
- نصف كوب إلى كوب كامل من اللحم أو الدواجن أو الزبادي أو الجبن القريش.
- ربع أو نصف كوب خضروات.
- الرضاعة: 120 مل من اللبن الصناعي.
وجبة خفيفة بعد الغداء
- يمكن أن يضيف نصف كوب من الخضار أو الفاكهة أو الجبن ما يصل إلى فنجان كامل.
- حبة تكسير كاملة أو عود أسنان.
وجبة عشاء
- الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي بمقدار 120 مل.
- ربع كوب بطاطس مسلوقة أو لحم.
- ربع كوب أرز أو مكرونة.
- نصف كوب من الفاكهة ، مقطعة إلى قطع صغيرة.
- ربع إلى نصف كوب من الخضار المطبوخة.
- الرضاعة الطبيعية قبل النوم.
اقرأ أيضًا: متى يكون لين العظام خطيرًا عند الأطفال؟
الأطعمة التي يجب تجنبها عند الطفل البالغ من العمر 11 شهرًا
- منتجات الألبان غير المبسترة: هذه المنتجات ضارة لاحتوائها على البكتيريا والليستيريا.
- الملح: الملح المضاف للطفل يمكن أن يضر الكلى ، لذلك لا تضيفه إلى الطعام وكذلك البسكويت المالح.
- السكر: يفضل عدم إضافة السكر للحليب الذي يعطى للطفل أو لأي نوع من الأطعمة ، كما ينصح بالابتعاد عن المشروبات الغازية والمحلاة ، وكذلك تجنب الوجبات السريعة.
- العسل: لا تضيفي العسل للطفل قبل سنه لأنه قد يسبب التسمم الغذائي لاحتوائه على البكتيريا.
- الدهون المشبعة: يجب عدم إعطاء الطفل الدهون المشبعة الموجودة في المايونيز والأطعمة المقلية والقشدة والحلويات والزبدة واللحوم المصنعة لأنها ضارة له.
- الأطعمة المصنعة: الأفضل للأطفال عدم تناول الأطعمة المطبوخة في المايكرويف ، أو حبوب الإفطار ، أو الحلوى ، أو الآيس كريم ، أو أي نوع من الأطعمة التي تحتوي على ألوان صناعية ومواد حافظة لإضفاء طعم لذيذ عليها والاحتفاظ بها لفترة أطول من الوقت. الحياة.
- الأطعمة النيئة: تجنب تقديم الأطعمة غير المطبوخة للرضيع لمنع العدوى ، مثل الأسماك النيئة أو البيض النيئ.
- المكسرات: من الأفضل عدم تقديم المكسرات لطفل ، ليس لأنها ضارة ، ولكن بسبب صغر حجمها ، يمكن أن تسبب اختناق الطفل الصغير.
وصفات غذائية لإطعام الطفل في سن 11 شهرًا
وصفة الجبن مع البروكلي
مكونات
- كوب من البروكلي الطازج.
- كوب جبن مبشور مقطّع إلى قطع صغيرة.
- نصف ملعقة كبيرة من زيت نخالة الأرز ستكون صغيرة.
- كوبان من الماء.
كيف تستعد
- نأخذ قدرًا ونضع فيه كمية من الماء ، ونغلي ، ثم نضيف القرنبيط المقطّع إلى زهيرات ونتركه لمدة ثماني إلى عشر دقائق حتى ينضج البروكلي.
- يصفى الماء ويوضع جانبا.
- نحضر مقلاة ونضيف الزيت ونتركها لبعض الوقت حتى تسخن ثم نضيف قطع الجبن مع التحريك ونضيف قطع البروكلي مع التحريك.
- تُسكب هذه الوصفة بعد تسخينها في وعاء مخصص للطفل ذي الإطلالة الجذابة لجذبه لتناول الطعام.
وصفة اليقطين والبطاطس لتغذية الطفل
مكونات
- كوب من اليقطين.
- كاس من الماء.
- كوب بطاطا حلوة.
كيف تستعد
- تُسلق البطاطس في قدر على حرارة عالية عن طريق إضافة الماء لمدة عشرين دقيقة حتى تنضج.
- يُطهى اليقطين أيضًا في قدر على نار عالية حتى يصبح طريًا.
- تُهرس البطاطس مع اليقطين ، ثم تبرد وتُقدم للطفل.
وصفة زبادي التوت
مكونات
- كوب كبير من الزبادي.
- كوب من التوت.
كيف تستعد
- اغسل التوت جيدًا بالماء البارد للتأكد من نظافته وخلوه من الغبار.
- ضعي التوت مع الزبادي في خلاط كهربائي واخلطيه لمدة دقيقة حتى يصبح ناعمًا.
- قدم الزبادي للأطفال وابدأ في إطعامه.
وصفة هريس الفول مع الأفوكادو
مكونات
- كوب فاصوليا خضراء.
- كوب من قطع الأفوكادو.
- ثلاثة أكواب من الماء.
كيف تستعد
- حضري قدرًا ، أضيفي كمية من الماء والفاصوليا الخضراء ، وضعيه على الموقد واطهيه لمدة ثماني دقائق حتى يصبح طريًا.
- الخلاط الكهربائي محدود ويضاف اليه الفول بعد تصفيته من الماء باضافة قطع الافوكادو بمضربه.
- بعد الخلط جيداً ، قدم للطفل.
أهم النصائح لإطعام طفلك
عندما يتساءل الآباء عن الأطعمة التي يجب تقديمها لطفل يبلغ من العمر 11 شهرًا ، يجب أن يتذكروا بعض النصائح للتغذية الجيدة ، والتي تشمل:
- تغيير في الوصفات التي تعطى للطفل للحصول على جميع العناصر الغذائية الأساسية المختلفة لضمان نمو صحي وسليم.
- لا يضاف الملح للطعام لأنه يحصل على معدل 0.04 جرام من الصوديوم من الحليب الصناعي أو من الرضاعة الطبيعية ، لذلك لا داعي لإضافة الملح من الخارج.
- لا تقدمي له عصائر الفاكهة لأنها تحتوي على عناصر غذائية أقل ونسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذلك يفضل تجنبها وعدم إعطائها لرضيع أقل من 11 شهرًا.