لكل من يحاول الحصول على شعر صحي وكثيف ، في هذا المقال حصريا على مجلة دايت ، الأولى عربيا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم المركبات الطبيعية لتكثيف وإطالة الشعر.
تتكرر مشكلة تساقط الشعر عند النساء تبعاً لمراحل الحياة المختلفة التي تمر بها ، وتبرز هذه المشكلة بسبب العديد من العوامل والعادات التي تتبعها المرأة خلال حياتها ، مثل النظام الغذائي ، أو طرق العناية بالشعر غير السليمة ، أو الإفراط في استخدام الألوان ، مجففات الشعر وتنعيم الشعر.
11 خلطة طبيعية لتقوية الشعر
اخلطي الزعتر الأخضر مع العسل لتكثيف الشعر:
كثيرا ما سمعنا عن فوائد الزعتر في الحفاظ على صحة الجسم والجهاز الهضمي ، لكن القليل يعرف فوائد الزعتر في العناية بالشعر وحمايته وصحته والوقاية من تساقطه كما كان حتى الآن. ثبت أن للزعتر العديد من الخصائص التي تسمح له بمنع تساقط الشعر وتغذيته من الجذور إلى الأطراف ، كما أن للعسل العديد من الفوائد التي يوفرها للشعر ، خاصة أنه مرطب ومطهر فعال للشعر وفروة الرأس ويغذي أيضًا الشعر.
تحضير الخليط:
انقعي القليل من أوراق الزعتر في الماء المغلي ، ثم اتركي الزعتر منقوعًا في الثلاجة حتى يبرد تمامًا. أضف ملعقة من العسل وملعقة من زيت الزيتون أو اللوز وملعقتين من الزبادي. تخلط جميع المكونات مع منقوع الزعتر بعد التصفية.
ضعي الخليط على الشعر من الجذور وقم بتغطية الشعر بالكامل بالمزيج. اتركي الخليط على شعرك لمدة ساعتين على الأقل. يمكن أيضًا تغطية الشعر بغطاء مناسب للاحتفاظ بالدفء. بعد مرور الوقت المحدد ، يمكنك غسل شعرك بالماء البارد والشامبو.كرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع وخلال أسبوعين. وفوق كل شيء ، ستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في حالة شعرك وسيتوقف عن التساقط خارجا تماما.
وصفة البيض وزيت الخروع للشعر الكثيف والطويل:
من المعروف أن البيض مفيد جدًا في تغذية الشعر لاحتوائه على البروتينات والمعادن والدهون التي تزيد من ترطيب الشعر وتغذيه وتمنحه القوة والحيوية التي يحتاجها ، بالإضافة إلى أن زيت الخروع من أهم الزيوت الطبيعية. الزيوت التي يستخدمونها في العناية بالشعر لاحتوائها على نسبة عالية من العناصر المفيدة للشعر ، والتي تحد من مشكلة التساقط وتمنعه تمامًا ، وتساعد على تغذية الشعر وتسريع نموه.
تحضير الوصفة:
اخفقي 4 صفار بيض مع ملعقتين من زيت الخروع الأصلي ، بعد التأكد من تجانس المكونات معًا ، ضعي المزيج على الشعر ، احرصي على الحصول على الخليط على فروة الرأس ، اتركي الخليط على الشعر لفترة كافية ويمكنكِ ذلك اتركي الخليط لمدة يوم واغسله ليلاً أو اتركيه طوال الليل واغسله في صباح اليوم التالي. ستساعدك هذه الطريقة في الحفاظ على شعرك صحيًا وحيويًا. كرر ذلك بانتظام مرتين في الأسبوع وستلاحظ النتائج في أسرع وقت ممكن.
وصفة البيض
- خذي بيضة مخفوقة واخلطيها مع ملعقتين من زيت الزيتون وملعقتين من زيت جوز الهند وملعقة من العسل ، اخلطي هذه المكونات جيدًا وضعيها على شعرك لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفي شعرك جيدًا. لمزيد من اللمعان ، أضيفي خل التفاح إلى الخليط السابق وضعيه لنفس القدر من الوقت ، ثم اغسليه بالشامبو.
-
أضيفي ملعقة من العسل وزيت الزيتون إلى بياض البيض واخلطيهم جيدًا حتى يتحولوا إلى عجينة. ضعي المزيج على شعرك واتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد والشامبو. كرر العملية بانتظام وسترى الفرق.
-
ضعي بياض بيضتين على الشعر واتركيه لمدة 15 دقيقة. كرر هذا القناع بانتظام للحصول على شعر أكثر لمعانًا وإشراقًا.
-
استخدمي الصبار والبيض معًا لتأثير سحري على شعرك. اخلطي هذه المكونات واتركيها على فروة رأسك لمدة ساعة ، ثم اغسليها بالماء النظيف. كرر الخليط بانتظام للحصول على شعر طويل وكثيف.
وصفة البصل
يحتوي البصل على الكبريت الذي يحفز نمو الشعر ، استخرج العصير من البصل وضعه على شعرك لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفه بالشامبو.
وصفة البطاطس
هذه الوصفة مفيدة لمن يعانون من داء الثعلبة. قشري البطاطس ورشيها ، ثم ضعيها في الخلاط مع قليل من الماء حتى يصبح قوامها متجانسًا. ضعي المزيج على فروة الرأس لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اغسليه.
وصفة الحلبة
إنه عنصر مهم لزيادة طول وكثافة الشعر. انقعي بذور الحلبة طوال الليل واطحنيها لعمل معجون في اليوم التالي. أضيفي ملعقتين كبيرتين من الحليب العادي أو حليب جوز الهند واستخدمي الخليط كقناع للشعر لمدة 45 دقيقة على الأقل ، ثم اغسليه. يعزز هذا القناع نمو الشعر وكثافته ويزيد من نعومته.
وصفة للزيوت المختلفة
من أفضل الزيوت لإطالة الشعر وتكثيفه: زيت جوز الهند ، والخردل ، والزيتون ، والخروع ، وإكليل الجبل ، والجوجوبا ، والخزامى ، وزيت بذر الكتان ، وكلها مفيدة للشعر. يمكن استخدام كل نوع على حدة ويمكن خلطه أو استخدامه معًا.
وصفة الموز
يعتبر الموز مرطبًا جيدًا للشعر لأنه غني بالبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين أ. اهرسي موزة وضعيها على شعرك لفترة ثم اشطفيها. يمكنك أيضًا إضافة القليل من الحليب أو العسل إليها.
وصفة الكركديه
اصنعي عجينة من زهرة الكركديه ممزوجة بزيت جوز الهند أو زيت السمسم ، ضعيها على خصلات الشعر واتركيها لفترة ، ثم اغسليها جيداً. زهرة الكركديه يقوي الشعر ويخلص فروة الرأس من القشرة.
وصفة املا
من أشهر الزيوت للعناية بالشعر وزيادة كثافته وطوله. يستخدم في شكل مسحوق أو سائل ، يخلطه مع أي نوع آخر من الزيت لتقليل شدته ، يوضع على فروة الرأس ، ثم يشطف بالماء الدافئ بعد ساعة.
وصفة الشاي الاخضر
يستخدم الشاي الأخضر بعدة طرق. يمكنك وضع منقوع الشاي الأخضر في جميع أنحاء فروة رأسك ، ثم شطفه في صباح اليوم التالي بالماء البارد ، أو بشرب الشاي كل يوم ، مما يساعد على استرخاء الشرايين وبالتالي زيادة الدورة الدموية حتى يصل الدم إلى بصيلات الشعر. إمدادهم بالعناصر الغذائية الضرورية ، أو باستخدام الشامبو الذي يحتوي على الشاي الأخضر.
أسباب تساقط الشعر:
أولاً: وراثي ، حيث يرث الإنسان احتمال تساقط الشعر من أحد الأبوين أو كليهما. وهذا ما يسمى بالصلع النمطي للذكور أو الإناث أو داء الثعلبة (المصطلح الطبي لتساقط الشعر). يُصاب حوالي نصف الأشخاص بهذا النوع من تساقط الشعر في سن الخمسين تقريبًا
ثانيًا: مرض جلدي فروة الرأس (سعفة الرأس) غالبًا ما يصيب الأطفال.
الإجهاد العقلي أو الإجهاد البدني مثل الجراحة الحديثة أو المرض أو ارتفاع درجة الحرارة.
العلاج الكيميائي ، استخدام الأدوية لتدمير الخلايا السرطانية.
شد الشعر بإحكام على شكل ضفائر أو ذيل حصان أو باستخدام أدوات معدنية لتضفير الشعر أو تلوينه بشكل عام.
– مشطي الشعر بفرشاة صلبة ، سوف تدع الشعر يتجعد وبالتالي يتساقط عند التمشيط
استخدام المواد الكيميائية على الشعر
فقر الدم ونقص الحديد ، وهو أمر مهم لتغذية بصيلات الشعر
اتباع نظام غذائي قاسي يسبب نقص العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر مما يضعفه ويجعله عرضة للعوامل الخارجية مما يؤدي إلى تساقطه.
– ترتبط بعض الأدوية بهذا 00 ، بما في ذلك أدوية الغدة الدرقية وأدوية السرطان
علاج تساقط الشعر
– الغذاء المناسب لتقوية شعرك
تخلص من التوتر غير الطبيعي
تخلص من مشط الأسنان الضيقة.
تدليك الشعر يمنع تساقط الشعر.
استخدم اثنين من منتجات العناية الطبيعية
عصير الكرنب مفيد لتقوية الشعر
الصبار لتقوية وزيادة كثافة الشعر
المريمية والخل لتقوية بصيلات الشعر
يعتبر زيت الخروع وزيت الزيتون من أكثر الزيوت فعالية للعناية بالشعر
أفضل الأطعمة لمنع تساقط الشعر:
1- البيض: مصدر مهم للبروتينات والفيتامينات B5 و B12 ، كما أنه يحتوي على الحديد والبوتاسيوم والزنك والكبريت والسيلينيوم ، لذلك فإن تناول البيض له تأثير قوي على الشعر ويستخدم البيض في الخلطات الطبيعية للعناية بالشعر ، وتنعيمه. وتحفيز نموه.
2- الفراولة: غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين أ الذي يمنع ترقق الشعر وتساقطه. كما أنه يساعد على إفراز الزيوت الطبيعية في فروة الرأس. تحتوي الفراولة أيضًا على فيتامين سي الذي يحفز إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على الشعر سليمًا ويمنع التلف والتكسر.
3- البطاطا الحلوة: مصدر مهم للبيتا كاروتين ، والتي يتم تحويلها إلى فيتامين أ ، لذا فإن الاستهلاك المنتظم للبطاطا الحلوة يحفز نمو الشعر الصحي ويمنع الجفاف وتساقط الشعر.
4- المكسرات: مثل الجوز واللوز ، فهي تحتوي على كنز دفين من المعادن المهمة لنمو الشعر وتحسين عمل البروتينات الموجودة فيها ، مثل الحديد والزنك والسيلينيوم. كما أنها غنية بالأوميغا 3 وفيتامين E و B6 التي تساعد على الحصول على شعر قوي وصحي وتمنع تساقط الشعر.
5- الخضار الورقية: مثل السبانخ والسلق والملفوف الأخضر ممتازة لمنع تساقط الشعر لاحتوائها على فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ ، بيتا كاروتين والزنك.
6- البقوليات: مثل فول الصويا والفاصوليا والحمص مصدر جيد للبروتين الذي يفيد في نمو الشعر القوي وفيتامين E الذي ينشط الدورة الدموية ويزيد من تدفق الشعر في فروة الرأس مما يزيد من قوة الشعر ويمنعه. تساقط الشعر.
7- بذور الكتان: تحتوي على البروتين والحديد والزنك والفيتامينات B و E التي تقوي الشعر. يحتوي أيضًا على قشور مفيدة في منع تساقط الشعر ، لذا فإن إضافة بذور الكتان إلى وجبات السلطة أو المخبوزات والمزيد يحل مشكلة الشعر. خسارة.
8- منتجات الألبان: مصدر ممتاز للزنك واليود الذي يفيد في تقوية الشعر ، وتزود منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي الجسم بفيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ التي تمنع تساقط الشعر وتساقطه. يعتبر استهلاك الحليب ومشتقاته وسيلة فعالة لمنع تساقط الشعر.
9- السلمون: غني بالبروتينات والأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 الضرورية لنمو الشعر الصحي وتقوية البصيلات وترطيب فروة الرأس. يتسبب نقص هذه الأحماض والبروتينات في ترقق الشعر وتساقطه ، لذا فإن تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون بانتظام مفيد ومفيد.
10- البروكلي: يحتوي على كمية كبيرة من الزنك والحديد وبيتا كاروتين الذي يعالج فقر الدم الذي يسبب تساقط الشعر كما يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقطه.
