لا أحد يستطيع التقليل من أهمية دور العناية بالجمال في الحياة اليومية. خاصة في العصر الحديث ، من المهم أن يتعلم الناس كيفية التعامل الصحيح مع الجسم كله. ليس الشعر أو الأسنان أو اليدين فقط يستحق الاهتمام ، ولكن أيضًا أجزاء أخرى من الجسم مخبأة تحت الملابس ، مثل جلد البطن ، يمكن أن يكون سببها فقدان الوزن أو الولادة. هناك طرق مختلفة لشد معدتك. بينما يلجأ الكثيرون إلى الجراحة ، لا يزال الناس يفضلون الأساليب الطبيعية الخالية من المخاطر والموفرة للمال. وفقًا لهذه المقالة ، ستتعلم كيفية شد بطنك بشكل طبيعي.
نصائح لتسطيح البشرة بشكل طبيعي:
1- حماية جلد البطن:
من الشائع أن يضع الأشخاص واقٍ من الشمس على وجوههم أو أيديهم أو أقدامهم. لكن في الصيف ، يتعرض جلد البطن أيضًا لأشعة الشمس ، خاصة عند السباحة والتشمس في البكيني ، لذلك فإن جلد البطن سيتعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس الخطيرة ويتعرض لأضرار بالغة. كما أن السباحة في المياه المكلورة تزيد من خطر تلف الخلايا. لا تنسي الاستحمام بعد ذلك واستخدام مرطب على بشرتك لاحتوائه على الفيتامينات التي ينصح بها بشدة لهذه المشكلة. لذلك ، يجب حماية المنطقة بشكل جيد من العوامل الخارجية الخطيرة وأشعة الشمس.
2- تجنب فقدان الوزن السريع:
في الوقت الحاضر ، يرغب الكثير من الناس ، وخاصة النساء ، في إنقاص الوزن للحصول على جسم رشيق. كما يطبق بعض طرق فقدان الدهون السريعة التي تساعد على تغيير الوزن بسرعة كبيرة. يؤدي فقدان الوزن بهذه الطرق إلى ترهل المعدة ، وهي مشكلة صعبة تستغرق وقتًا لحلها. فقدان الوزن التدريجي أفضل بكثير للصحة من فقدان الوزن السريع.
3- تجنب الصابون القاسي:
سيؤدي استخدام الصابون القوي والكبريتات فيها إلى جفاف الجلد. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يكون الصابون المصنوع من الأعشاب الطبيعية خيارًا جيدًا للاستحمام والتنظيف. إذا كنت لا تعرف كيفية شد معدتك ، فحافظ عليها رطبة جيدًا وتجنب أي شيء يجففها.
4- شرب كمية كافية من الماء:
نعلم جميعًا أن الماء يشكل 70 إلى 75٪ من أجسامنا. يساعد الماء أيضًا على طرد السموم ويحافظ على ترطيب البشرة ونضارتها. يُنصح بشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة وهذه الطريقة مهمة جدًا إذا كنت تريد تشكيل بشرة البطن. أيضًا ، يمكن أن يكون شاي الأعشاب أو ماء جوز الهند بديلاً جيدًا للماء إذا كنت ترغب في تغيير الطعم. ومع ذلك ، يجب تجنب تناول القهوة والكحول لأن هذه المشروبات تجفف جسمك تدريجيًا.
5- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية:
يجب ألا تقلل أبدًا من أهمية الطعام اليومي لشد معدتك. في حين أن الطعام الغني بالمغذيات ضروري للغاية إذا كنت ترغب في تحسين مرونة الجلد وإزالة الجلد المترهل. مجموعة واسعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات للأكل اليومي. تعمل الحمضيات والفراولة والخضروات مثل الفلفل الحلو على تعزيز إنتاج الكولاجين ، في حين أن الدهون الصحية مفيدة جدًا في توفير الرطوبة للجلد وكذلك منع علامات التمدد. لإكمال وجبة صحية ، لا تنس المكسرات والبذور وزيت الزيتون وسمك السلمون الغني بالأوميجا 3 والأفوكادو. تساعد هذه الأنواع من الأطعمة على شد البطن بشكل كبير.
6- الزنك
إذا كنت لا تزال تفكر في كيفية تسطيح معدتك ، فإن الزنك هو أحد أكثر الوسائل فعالية لمساعدتك في حل هذه المشكلة. كما أنه قادر على إزالة علامات التمدد ، ومنع تمدد الجلد ، وشد الجلد المترهل ، وتجديد خلايا الجلد. يمكنك العثور على هذا المكون المذهل في الفول السوداني والمحار وبذور اليقطين والقمح والسمسم وأنواع أخرى من الأطعمة. ستساعد إضافة الأطعمة الغنية بالزنك إلى وجباتك اليومية على شد بطنك دون أي تدخل جراحي.
7- تنظيف بشرة البطن يوميا:
إذا كنت تبحث عن طرق لشد معدتك ، فمن المهم أن تحافظ على بشرة معدتك نظيفة ومحمية كل يوم. الطريقة الأرخص والأسهل والأكثر سهولة هي الاستحمام. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تحسين الجلد مع شد البطن ، تذكر أن تقوم بتدليك البطن لتحسين الدورة الدموية بملح البحر أثناء الاستحمام ، وسيكون تقشير الجلد أثناء الاستحمام مفيدًا.
وصفات طبيعية لشد البطن:
8- وصفة الزنجبيل لتسطيح البطن بشكل طبيعي :
الزنجبيل فعال في تسطيح البطن ويساعد في تقليل دهون البطن.
عناصر:
- 500 جرام من الملح
- 500 جرام من الزنجبيل
طريقة التحضير:
- اغسل الزنجبيل بعناية وقطعه ولا تنزع القشر منه.
- يضاف 500 جرام من الزنجبيل ويقلى مع 500 جرام من الملح.
- ضعي خليط الزنجبيل والملح في الكيس ودلكي المزيج برفق حول جلد البطن لمدة 10 دقائق. اتبع هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
9- وصفة الملح لتسطيح البطن بشكل طبيعي:
إذا لم تكن متأكدًا من كيفية تسطيح معدتك ، فقد يكون استخدام الملح طريقة فعالة يمكنك تجربتها في المنزل. ثبت أن تدليك ملح البحر يحسن الدورة الدموية ويوفر مصدرًا غنيًا للمعادن الجيدة. كما أنه يساعد على إزالة الشوائب والسموم من الجلد ، مما يؤدي إلى إعادة تشكيل الكولاجين. هناك طرق مختلفة لاستخدام ملح البحر لشد معدتك. يتم ذلك عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين من ملح البحر إلى ماء الاستحمام أو فركه مباشرة على بشرتك أثناء الاستحمام. بدلاً من ذلك ، يمكنك تحميص 500 جرام من ملح البحر قبل وضعها في منشفة الشاي. ويوضع هذا الملح الدافئ على البطن عن طريق تدليك المنطقة. كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
10- وصفة الليمون لتسطيح البطن بشكل طبيعي:
يؤدي نقص الكولاجين إلى ترهل المعدة ، وسيكون الطعام الغني بفيتامين سي حلاً مثاليًا ، لأن هذا النوع من الفيتامينات يمكن أن يعزز إنتاج الكولاجين ويزيد من مرونة الجلد. إذا تقلصت البطن بعد الحمل ، يمكنك استخدام عصير الليمون ، وهو مصدر غني بفيتامين سي ويمكنه محو أي علامات تمدد تظهر على البطن.
عناصر:
- ليمون
طريقة التحضير:
- نقطع الليمون إلى عدة شرائح رفيعة.
- يوضع على البشرة لمدة نصف ساعة.
- أو يمكنك استخدام عصير الليمون للتدليك بحركات دائرية. واتبع هذه الوصفة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.