يحتاج الجسم للتخلص من السموم ليعيد الدورة الدموية في هذا المقال ، حصريا لمجلة دايت ، الأولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم أهمية التخلص من السموم للجسم ومكوناته. فوائد التخلص من السموم
أصبح نظام إزالة السموم من أكثر طرق الحمية شيوعًا وهو وسيلة مثالية لتخليص الجسم من السموم والفضلات من خلال مساعدة أعضاء الجسم على تحفيز عملية إزالة السموم من خلال اتباع نظام غذائي صحي خالٍ تمامًا من الأطعمة المصنعة. والمكونات الكيميائية في بعض الأطعمة التي تؤدي إلى الشعور بالخمول والإفراط في التغذية ، النوم والصداع والإمساك بسبب هذه الأطعمة التي تسبب تراكم السموم وبالتالي تقلل من قدرة الكلى والكبد على أداء وظيفتها الطبيعية ، ولهذا السبب كان هذا النظام الغذائي أو نظام غذائي مفيد لكل فرد ، ليس فقط لمن يبحثون عن اللياقة ، ولكن لكل من يريد حياة صحية ونوعية لأنفسهم.
بعض الأعراض التي تشير إلى أن الجسم يحتاج إلى تقنية من السموم
1- الاكتئاب
يعتبر الاكتئاب من أكثر الأمراض شيوعًا في عصرنا ، وغالبًا ما يحدث بسبب مخاوفنا والضغوط التي نواجهها في حياتنا اليومية ، ولكن ما لا نعرفه هو أن تراكم السموم في الجسم يلعب دورًا. .
ترتفع احتمالية الإصابة بالاكتئاب عندما يكون الكبد والأمعاء والدماغ ممتلئين بالسموم.
لذا ، إذا كنتِ ، يا سيدتي ، تعانين أحيانًا من الاكتئاب ، على الرغم من أنك لا تعانين من أزمات عاطفية ، فهذا يعني أن جسمك بحاجة إلى التطهير.
ننصحك بما يلي: اتباع نظام غذائي يعتمد على الفاكهة والخضروات والتخلص من الأطعمة المصنعة ، وإذا لم تتحسن حالة الجسم بعد هذا النظام الغذائي ، فيمكن استشارة الطبيب النفسي.
2- الأرق
إن التراكم المستمر للسموم في الجسم يمكن أن يسبب الشعور بالأرق وبالتالي ليلة بلا نوم! إذا كنتِ أيتها السيدة تعاني من الأرق وتنام بشكل سيء ، فإن جسمك في حاجة ماسة للتطهير في أسرع وقت ممكن.
لأن كمية الميلاتونين تتناقص مع زيادة السموم ويعاني الشخص من الأرق ، فإن الميلاتونين هو المادة المسؤولة عن تنظيم النوم لدى البشر. كلما زاد عدد السموم في الكبد ، زادت صعوبة النوم ، لأنه من الضروري إجراء تقنية الكبد لعلاج هذا الأمر.
ننصحك: من أجل الراحة والنوم بسهولة يمكنك شرب عصير الفاكهة وتناول السلطات المصنوعة من القرنبيط الأبيض والأخضر أو تحضير البابونج وشراب القرفة أو تحضير خليط من الدراق والقرفة مع الحرص على عدم إضافة السكر.
3- التعب أو الكسل
عندما يكون هناك تراكم كبير للأطعمة التي لم يتم هضمها بشكل جيد في الأمعاء ، نشعر بالإرهاق والأرق ، لأن هذا يعني أن الجسم يحتاج إلى تقنية للتخلص من هذه التراكمات عن طريق تقليل كمية الطعام في كل وجبة وتجنب ارتفاعها. عشاء دسم.
يجب أيضًا تجنب تناول المشروبات المنشطة التي تحتوي على منشطات مثل الكافيين والتوراين لتعويض نقص الطاقة ، فعلى الرغم من تأثيرها الفوري إلا أنها تزيد الأمر سوءًا على المدى الطويل.
لذلك ننصحك بضرورة تناول الفاكهة والخضروات والحد من الكربوهيدرات ، فعند تطهير القولون من السموم يشعر الجسم بالخفة والحيوية والنشاط.
4- مشاكل في الجهاز الهضمي
يعتبر عسر الهضم أيضًا علامة على أن الجسم يحتاج إلى التطهير ، حيث أن تراكم السموم في الأمعاء يمنعه من أداء وظيفته بشكل صحيح.
للتطهير السليم للجهاز الهضمي ، يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف وكذلك الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ، مثل الزبادي الطبيعي.
5- رائحة كريهة من الجسم
لا يمكن للإنسان أن يشم رائحة جسده إلا إذا كانت قوية ، وعندما يحدث ذلك ، فهذا يعني أنك ، سيدتي ، بحاجة إلى القيام بتقنية لجسمك ، لأن الرائحة الكريهة تظهر نتيجة تراكم كمية كبيرة من السموم مع مرور الوقت. . جسم.
ننصحك بالتوقف عن تناول الأطعمة ذات الأصل الحيواني والحد من تناول اللحوم لمدة 12 أسبوعًا بشكل عام واستبدالها بالخضار والفواكه والإكثار من شرب الماء.
6- زيادة الوزن
إذا كنت ، سيدتي ، تحاول التخلص من بعض الوزن الزائد دون نجاح ، فهذا يعني أن جسمك بحاجة إلى التكنولوجيا.
يؤدي التراكم الكبير للسموم في الجسم إلى ضعف امتصاص الفيتامينات والأملاح ، لذلك يجب تطهير الجسم من هذه السموم ، ثم يفقد جسمك بعض الكيلوجرامات في أسبوع وستشعر بالضوء. يمكنك أيضًا المساعدة في نجاح عملية التطهير عن طريق شرب عصير الخيار والصبار بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
مشروبات التخلص من السموم
1- التخلص من السموم بالتفاح والقرفة
ليس فقط خالي من السعرات الحرارية ، بل هو مشروب لذيذ وممتاز لفقدان الوزن وتخليص الجسم من السموم ، كما أنه يساعد على زيادة التمثيل الغذائي ، ولتحضيره نحتاج
– لتر ونصف ماء
– تفاحة مقطعة إلى شرائح رفيعة
عصا القرفة
نضيف هذه المكونات لكمية الماء ونضيف مكعبات الثلج ونتركها في الثلاجة لنحو ساعة ، يمكننا زيادة كمية التفاح أو القرفة إذا فضلنا مذاقا أقوى. يمكنك شرب هذا المشروب طوال اليوم.
2- التخلص من السموم بمناسبة رأس السنة
لا نحتاج أن نكون عشية رأس السنة الجديدة لشرب هذا المشروب ، لأنه مفيد طوال الوقت. لتحضيره نحتاج:
– لتر ونصف من الماء
بعض التوت الأحمر
شرائح جريفين
شرائح الخيار
أوراق نعناع طازجة
– يمكننا إضافة ما نريد من توت العليق أو توت وشرائح الليمون
نقوم بتغطية جميع المكونات بالماء ونترك المشروب في الثلاجة لمدة ساعتين تقريباً حتى تمتزج النكهات ، لذلك نقوم بإعداد إبريق من هذا المشروب كل يوم ، لأنه يساعدنا على حرق الدهون ، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي ويساعدنا على التخلص منها. السموم التي تسبب الخمول.
3- ديتوكس الفراولة بالفيتامينات
لا يحافظ هذا التخلص من السموم على أجسامنا رطبة فحسب ، بل يساعدنا أيضًا على الاستمتاع ببشرة جميلة. إنه مليء بالفيتامينات وله تأثير مضاد للالتهابات. لتحضيره نحتاج:
كوب فراولة
كوبان شمام مقطع إلى مكعبات صغيرة
– اثنين من أغصان إكليل الجبل الطازجة
– لتر ونصف ماء
اخلطي الفراولة مع إكليل الجبل وأضيفيها إلى مكعبات البطيخ ثم صبي الماء عليها واتركيها طوال الليل على نار خفيفة لبضع دقائق ثم اتركيها في الثلاجة لمدة ساعتين.
4- حارق دهون التخلص من السموم
تساعد هذه الوصفة الجسم على التخلص من السموم وفي الواقع تساعد على خسارة بضعة كيلوغرامات. يتضمن:
ملعقتان كبيرتان من خل التفاح
نصف تفاحة متوسطة مقطعة إلى شرائح
– ملعقة من عصير الليمون الطازج
– ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
يمكن إضافة القليل من التحلية الاصطناعية حسب الحاجة
– لتر ماء
اخلط جميع المكونات ما عدا التفاح في الخلاط لمدة عشر ثوانٍ تقريبًا ، ثم أضف التفاح واشربه.
5- التخلص من السموم بالليمون والخيار
الليمون في هذه الوصفة ممتاز لتقوية الجهاز المناعي للجسم والقضاء على السموم الضارة ، والخيار مضاد للالتهابات ويساعد الجسم على ترطيب الجسم ، والنعناع يحلى الوصفة دون استخدام السكر ويساعد على الهضم. لتحضير هذا المشروب:
– 8 أكواب ماء
خيار متوسط مقطع شرائح
شرائح ليمون
– 10 أوراق نعناع
نخلط جميع المكونات في إبريق ونتركها طوال الليل في الثلاجة ، ونحصل على مشروب لذيذ له العديد من الفوائد المنظفة للجسم.
6- ماء أوراق الصبار
لا بد أنك سمعت عن فوائد الصبار ، هل تعرف ما الذي يضيفه إلى الماء الذي تشربه؟ عندما تقوم بإدخال الصبار إلى جسمك ، فإنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية وعملية الهضم ، كما أنه يساعد على زيادة طاقتك ومنع الإرهاق. لتحضير ماء الديتوكس بالصبار نحتاج إلى:
كاس من الماء
– ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
– ملعقتان كبيرتان من جل الصبار
قم بتقسيم ورقة الصبار واستخراج الجل منها ، واخلط الماء مع الجل والليمون في الخلاط لمدة دقيقة والشراب جاهز.
7- طريقة بسيطة للتخلص من السموم بماء الصباح
أسهل طريقة لتناول مشروب التخلص من السموم كل صباح هي خلط عصير نصف ليمونة مع كوب كبير من الماء. إن شرب حوالي 8 أونصات من الليمون كل صباح قادر على طرد السموم من الجسم ويجعلك تشعر بتحسن لأن الليمون قادر على تطهير الجسم من السموم التي تسبب الخمول والمرض.
8- إزالة السموم من الماء المطهر
تم تصميم هذا المشروب خصيصًا لطرد جميع السموم الضارة من الجسم. لتحضيره نحتاج:
12 أوقية من الماء
– ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب العضوي
– 1/10 ملعقة صغيرة فلفل حار
– رشة ملح البحر
نقوم بخلط المكونات والشراب ، هذا المشروب يعطي نتائج مضمونة ويجعلنا نشعر ونبدو أفضل.
9- إزالة السموم من أوراق النعناع والجريب فروت
يحتوي هذا المشروب على مكونات تساعد على تطهير الكلى والقضاء على الانتفاخ والتمتع ببشرة صحية. كما أنه يساعد على الهضم. لتحضيره نحتاج:
– لتر ماء
– نصف ليمونة مقطعة إلى شرائح
– كوب شرائح خيار
– ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
حفنة من أوراق النعناع الطازجة
تخلط جميع المكونات في إبريق وتغطى بالثلج وتوضع في الثلاجة لحوالي ساعتين ثم تقدم.
10- مشروب أناناس وقصب السكر
إذا كنت تحب النكهة الاستوائية ، فهذا هو المشروب المثالي. يساعد الأناناس الجسم على التخلص من الجذور الحرة. هذه وصفة سهلة يمكن تحضيرها في 5 دقائق. نحن نحتاج:
لترين من الماء
– عودان من قصب السكر
بضع قطع من الأناناس الطازج
اخلطي المكونات في إبريق وأضيفي الثلج ، واتركي المشروب في الثلاجة لمدة ساعتين تقريبًا قبل الشرب ، وكلما طالت مدة النقع زادت الفائدة.
