لكل من يعاني من آلام في المعدة أو حرقة في المعدة ، في هذا المقال حصريا على مجلة دايت ، الأولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرفون ، بالإضافة إلى أهم المنازل ، على أهم الأسباب و أعراض الحموضة المعوية وعلاجات للتخلص من الحموضة المعوية
ما هي الحموضة المعوية؟
الحموضة المعوية أو الحموضة المعوية هي شعور بألم في الصدر و / أو الحلق بسبب ارتجاع الحمض وعصارة الجهاز الهضمي من المعدة إلى المريء ، غالبًا بسبب مرض الارتجاع المعدي المريئي وحالات أخرى من التهاب المعدة.
تعتبر الحموضة المعوية من الأعراض الشائعة وغير الخطيرة التي لا يمكن السيطرة عليها إلا من خلال تغيير نمط الحياة ، وأهمها تناول وجبات خفيفة ، وتناول وجبات صحية ، والحد من الأطعمة الدهنية ، وممارسة الرياضة ، وفقدان الوزن.
حقائق عن قرحة المعدة:
قرحة المعدة هي تقرحات في بطانة المعدة أو الاثني عشر
يرتبط تكوين قرحة المعدة بالبكتيريا الحلزونية في المعدة والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) في 50٪ من المرضى. 50٪ المتبقية لأسباب مختلفة أو غير معروفة
العرض الرئيسي لقرحة المعدة هو الألم في الجزء العلوي من البطن والذي يمكن أن يكون شديدًا أو يسبب حرقة في المعدة (الانتفاخ والتجشؤ ليسا من أعراض قرح المعدة والقيء وفقدان الشهية والغثيان من الأعراض الشائعة لقرحة المعدة)
يشمل علاج قرحة المعدة توليفة من المضادات الحيوية جنبًا إلى جنب مع تثبيط حمض المعدة ، والقضاء على المواد مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، وقمع حمض المعدة بالأدوية وحدها.
تشمل مضاعفات القرحة النزيف والانثقاب وانسداد المعدة
إذا كان الشخص المصاب بقرحة هضمية يدخن أو يتناول المسكنات ، فقد تتكرر القرحة بعد العلاج
يسبب الحموضة المعوية
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب حرقة المعدة ، منها:
مرض الجزر المعدي المريئي (مرض الجزر المعدي المريئي) ، وهو ارتداد عصارة المعدة إلى المريء.
– تناول أنواع معينة من الأطعمة والمهيجات مثل الكحول والقهوة والمنبهات والأطعمة اللاذعة والساخنة بكثرة.
تناول الكثير من الأطعمة الدسمة.
وفقًا لبعض أطباء الجهاز الهضمي ، يمكن أن يتسبب فتق الحجاب الحاجز في حدوث حرقة في المعدة (فتق الحجاب الحاجز هو نتوء جزء من المعدة عبر الحجاب الحاجز في موضع بالقرب من المريء).
التدخين المزمن
تناول وجبات كبيرة دفعة واحدة.
الاستلقاء مباشرة بعد الوجبات الكبيرة.
بدانة.
الحمل من الأسباب التي تزيد من احتمالية الإصابة بالحموضة المعوية
الآثار الجانبية لبعض الأدوية ، مثل الأسبرين
ترتبط بعض الحالات بالقلق والتوتر النفسي.
في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب النوبة القلبية إحساسًا مشابهًا للحموضة المعوية ، لذلك يُنصح المرضى بزيارة أقرب مركز طبي لهم إذا ظهرت عليهم أعراض مصاحبة ، مثل ألم الصدر الذي ينتشر إلى الذراع.
أعراض وعلامات الحموضة المعوية
يمكن أن تكون الحموضة المعوية مصحوبة بعلامات وأعراض ، بما في ذلك:
شعور غير سار
فقدان الوزن في بعض الأحيان
استفراغ و غثيان
– ألم في الصدر
– التهاب الحنجره
سعال
– وجع بطن
كثرة التجشؤ
تشخيص الحموضة المعوية
يلجأ الطبيب إلى تشخيص هذا المرض بإحدى الإجراءات التالية أو مجموعة منها كلها:
فحص طبي بالعيادة
الفحص الشعاعي بالأشعة السينية
الفحص بالمنظار للقناة الهضمية
فحص حموضة المعدة
اعتمادًا على الحالة ، قد يطلب الطبيب اختبارات إضافية
علاج حرقة المعدة
علاج القرحة المصحوبة بأعراض يتطلب علاج المرض أو العامل المسبب.
– معظم حالات حرقة المعدة لا يمكن السيطرة عليها إلا من خلال تغيير نمط الحياة ، وأهمها تناول وجبات صغيرة مقسمة إلى خمس وجبات خفيفة ، واتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه الطازجة ، والحد من الطعام
الأطعمة الدهنية (خاصة المقلية والوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالتوابل) ، ممارسة الرياضة بانتظام ، انقاص الوزن والتوقف عن التدخين.
– قد يصف لك طبيبك بعض العلاجات أو الأدوية التي تقلل من حموضة المعدة ، مثل مضادات الحموضة وحاصرات مستقبلات الهيستامين 2 (حاصرات H-2) مثل (رانيتيدين) ومثبطات مضخة البروتون.
(مثبطات مضخة البروتون) مثل (أوميبرازول).
في بعض الأحيان قد تتطلب الجراحة.
أفضل العلاجات الطبيعية للحموضة المعوية.
1- صودا الخبز
تُعرف أيضًا باسم بيكربونات الصوديوم ، وتوفر صودا الخبز تسكينًا سريعًا وسهلاً للحموضة المعوية وتعمل في غضون دقائق لتسكين الآلام. امزج ملعقة من صودا الخبز في كوب من الماء واشربه لراحة فورية ، كما يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى الخليط.
2- بذور الشمر:
مضغ بذور الشمر عدة مرات في اليوم ينعش أنفاسك مع التحكم في إنتاج حمض المعدة. اسلقي بذور الشمر لمدة 10 دقائق ، وأطفئي النار واتركيها لبعض الوقت ، ثم أضيفي العسل للتحلية ، وصفي الشاي واشربه.
3- النعناع:
النعناع فعال في علاج عسر الهضم والحموضة المعوية لأنه يدعم عملية الهضم وله خصائص مهدئة. أضف ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المجففة إلى كوب ماء واتركه لمدة 30 دقيقة ، ثم اشربه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. يمكنك أيضًا مضغ أوراق النعناع الطازجة لتجنب حرقة المعدة.
4- الزنجبيل
يخفف الزنجبيل الطازج من حرقة المعدة بطريقتين: يمتص حمض المعدة ويساعد على تهدئة الأعصاب التي تساهم في الإصابة بالحموضة. تناول بعض الزنجبيل النيء أو اشرب شاي الزنجبيل ، واستخدم هذه العشبة الطبيعية بانتظام لمنع تكرار حرقة المعدة. أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج إلى كوب من الماء المغلي واتركه ينقع لبضع دقائق ، اشرب هذا الشاي العشبي عدة مرات في اليوم.
5- البابونج:
اشرب كوبًا من شاي البابونج قبل النوم بساعة للمساعدة في تقليل التهاب المعدة وتوازن مستويات الحموضة. كما تعمل العجائب على تخفيف التوتر وتساعدك على النوم طوال الليل. اسلقي ملعقة من بتلات البابونج المجففة واتركيها لبعض الوقت ، أضيفي القليل من الليمون والعسل لتحليتها واشربيها كل يوم للحصول على نتائج فعالة.
6. الصبار
الصبار نبات يستخدم لتهدئة الحروق وهو قادر أيضًا على المساعدة في منع حرقة المعدة عن طريق تقليل الالتهاب. قبل حوالي 20 دقيقة من تناول الواجب المنزلي ، اشرب ربع كوب من عصير الصبار. احرص على عدم الإفراط في الشرب في يوم واحد ، لأن ذلك قد يسبب الإسهال وآلام البطن.
7- الحليب
يمكن أن يكون شرب كوب من الحليب البارد حلاً بسيطًا لأعراض حرقة المعدة. الحليب يريح الصمام بين المعدة والمريء. إذا لم يكن لديك حليب ، يمكنك تجربة أنواع أخرى من منتجات الألبان. هذا العلاج هو الأفضل للأشخاص الذين يعانون من الحموضة المفاجئة.
8- مضغ العلكة
أولئك الذين ظهرت عليهم أعراض الارتجاع المعدي المريئي أو حرقة المعدة المزمنة شعروا بالراحة عن طريق مضغ قطعة من العلكة الخالية من السكر لمدة 30 دقيقة بعد الوجبة. يحفز مضغ العلكة الغدد اللعابية ويزيد من تدفق اللعاب. سيتم تخفيف أي أحماض متراكمة في الأمعاء وتنظيفها بشكل أسرع وإزالة الحمض ومن ثم تحسين أعراض ارتجاع المريء.
9. عصير الكرنب
يحتوي عصير الملفوف على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف أنواع مختلفة من مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك حرقة المعدة. اطحن الكرنب الطازج واثنين من الجزر في الخليط ثم اشرب نصف كوب من هذا العصير في الصباح على معدة فارغة لمنع الحموضة المعوية. يمكنك أيضًا تجربة العصائر المصنوعة من الخضار مثل الجزر أو الخيار أو الفجل أو البنجر لتقليل إنتاج حمض المعدة ، وهو السبب الرئيسي لحموضة المعدة.
10- اللوز
سيسعد عشاق اللوز بسماع أنه فعال أيضًا في علاج حرقة المعدة. تناول اللوز مباشرة بعد تناول واجباتك المنزلية ويمكنك اختيار اللوز النيء أو المحمص أو المملح حسب ذوقك حيث تعمل على تهدئة إنتاج الحمض في المعدة. إذا كنت تعاني من حرقة معدة شديدة أو مستمرة ، يجب عليك استشارة طبيبك على الفور للتأكد من أنها ليست علامة على حالة أكثر خطورة.
الحياة مع حرقة المعدة
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا ومناسبًا وتجنب الأطعمة الحارة والتوابل
اشرب كمية معقولة من الماء بنسبة 6 أكواب من الماء
اتمرن بانتظام
– قم بزيارة طبيبك بانتظام
– الإقلاع عن التدخين
لا ترتدي ملابس ضيقة
لا تأكل وتنام مباشرة
تناول وجبات خفيفة مقسمة إلى 5 وجبات خلال اليوم
مضاعفات الحموضة المعوية
في معظم الحالات ، لا تسبب حرقة المعدة أي مضاعفات خطيرة ، خاصة إذا تم علاجها والسيطرة عليها.
المضاعفات المحتملة:
التهابات الجهاز الهضمي المزمنة
الشعور بعدم الراحة والتوتر المستمر بسبب آلام المعدة
في حالات نادرة ، يمكن أن يتسبب الضرر المستمر الذي قد ينتج عن التعرض المستمر للمريء لأحماض المعدة في الإصابة بسرطان المريء.
الوقاية من مخاطر الإصابة بقرحة المعدة:
تجنب الأطعمة التي تهيج المعدة ، استخدم الحس السليم. إذا كان يزعجك أثناء تناول الطعام ، فتجنبه. يختلف كل شخص عن الآخر ، لكن الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدهنية من العوامل المهيجة الشائعة.
الإقلاع عن التدخين المدخنين الشرهين هم أكثر عرضة للإصابة بقرحة الاثني عشر
الممارسات اليومية المعتدلة: لقد ثبت أن الاستهلاك المفرط للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (بما في ذلك الأسبرين والأيبوبروفين) يسبب القرحة ، لذلك يجب تقليل تناولها إلى الحد الأدنى.
تعلم كيفية إدارة مستويات التوتر لديك. غالبًا ما تكون ممارسة أساليب الاسترخاء المنتظمة للعقل والجسم (مثل التخيل الموجه) مفيدة
