لكل من يريد التخلص من اصفرار الاسنان والحصول على اسنان بيضاء ، في هذا المقال حصريا على مجلة دايت الاولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ستتعرفين على اهم النصائح والتعليمات من الابيض خبراء الأسنان
أسباب اصفرار الأسنان:
- الإفراط في شرب الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية ، حيث تحتوي جميعها على صبغات تسبب اصفرار الأسنان.
-
يتسبب التدخين في تلطيخ الأسنان وتغميقها ، وهذا له أكبر الأثر في اصفرار الأسنان ، كما يتسبب في ازرقاق اللثة.
-
شرب المضادات الحيوية ، خاصة تلك التي تصيب النساء الحوامل والأطفال ، له تأثير على اصفرار الأسنان.
-
لذلك يجب استخدام مطهرات الأسنان بشكل مفرط ، خاصة تلك التي تحتوي على الكلور ، بشكل مقتصد وليس بكميات زائدة.
-
يلعب التقدم في السن دورًا كبيرًا في اصفرار الأسنان ، فمع تقدم العمر تميل الأسنان إلى اللون الأصفر.
-
حدوث اصفرار داخلي للأسنان وذلك نتيجة كثرة استخدام معجون الأسنان وخاصة الذي يحتوي على الفلورايد.
ترجع أسباب اصفرار الأسنان إلى عدة أسباب وهي:
-
اصفرار السطح الناتج عن التبغ أو شرب الكثير من القهوة أو الشاي ، أو تناول الأطعمة التي تساعد على تلطيخ الأسنان ، مثل التوت ، أو بسبب تراكم الكالسيوم حول السن ، والمعروف باسم التكلس.
-
الاصفرار الداخلي الناتج عن الشيخوخة أو الإصابة أو الإفراط في استخدام الفلورايد أو بعض الأمراض أو استخدام المضادات الحيوية مثل التتراسيكلين في سن مبكرة.
10 إرشادات ونصائح للأسنان البيضاء
- عندما تغسل أسنانك ، أمسك الفرشاة مثل القلم ثم اضغط برفق على أسنانك بحركة دائرية.
نظف أسنانك بالفرشاة بعد شرب الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية والسكرية وتناول الأطعمة الدهنية لأن هذه المواد تتراكم على الأسنان مما يؤدي إلى تحولها إلى اللون الأصفر وتسبب العديد من المشاكل الأخرى.
يحتوي الزبادي ومنتجاته على الكالسيوم وحمض اللاكتيك ، مما يساهم في مكافحة تسوس الأسنان والوقاية منه ، وعند تناول قطع جبن جافة ، تتخلص من الجزيئات المتبقية من الطعام بين أسنانك.
أكد العديد من الخبراء أن الأطعمة والمشروبات التي تلطخ الأسنان ، مثل المشروبات الغازية وصلصة الصويا والعنب البري ، يجب تجنبها أو الحد منها.
ضع كمية قليلة من كربونات الصوديوم في الماء ثم اغسل أسنانك بها مرة في الأسبوع ، كما يمكنك تقطيع الفراولة إلى نصفين ووضعها على أسنانك.
- تجنب قضم أظافرك ، فهذه العادة لا تفسد شكل يديك فحسب ، بل تؤثر سلبًا أيضًا على الأسنان ، مما يتسبب في ذوبان الجزء الأوسط منها للخارج ، وتصبح طبقة المينا أكثر هشاشة ، مما يؤدي إلى تشوه الأسنان وعدم تساويها.
إذا كنت ترتدي الأقواس ، فعليك العناية بها لأنها تجذب الطعام واللويحات التي تسبب تلطيخ أسنانك وتغير لونها ، لذلك استخدم الفرشاة والمعجون ثم استخدم غسول الفم للتخلص من بقايا الطعام.
احرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة لأنها مفيدة لجسمك وأسنانك ، على عكس السكريات والأطعمة المصنعة التي إذا تناولت الكثير منها ، يمكن أن تتسبب في إصابة أسنانك بالعديد من المشاكل الصحية. النظام الغذائي الصحي سيساعد أسنانك ولثتك بالإضافة إلى تحسين صحتك العامة.
نظف أسنانك بالخيط لأنها تنظف الأماكن التي يصعب على فرشاة الأسنان الوصول إليها.
يمكنك عمل وصفة طبيعية للتخلص من الصفرة والبقع على أسنانك عن طريق خلط الليمون مع ملعقة صغيرة من الملح حتى يصبح معجونًا ، ثم نظفه على أسنانك وشطفه بالماء عند الانتهاء.
نصائح للأسنان البيضاء
1- الحفاظ على نظافة الفم الجيدة:
لا تحافظ النظافة الجيدة للفم على صحة فمك فحسب ، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على أسنانك بيضاء حيث يمكن أن تتسبب البكتيريا في تغيير لون المينا من الأبيض الفاتح إلى الأصفر ، كما أن تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل يوميًا يساعد على التخلص من بكتيريا الفم ، ولا تنسَ أن تفعل ذلك. استخدم الخيط مرة أو مرتين في اليوم ويفضل بعد العشاء.
2- استخدام فرشاة أسنان كهربائية أو فوق صوتية:
تساعدك فرشاة الأسنان الكهربائية بالموجات فوق الصوتية على استعادة اللون الأبيض الأصلي دون تبييض أسنانك عن طريق إزالة البقع من الطعام والقهوة وما إلى ذلك. التنظيف العميق.
3 – تتبع نظامك الغذائي:
يمكن أن تحتوي الأطعمة التي تتناولها على بقع على أسنانك وعلامات. يجب الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تلطخ أسنانك ، مثل النبيذ الأحمر ، والكولا ، والعصائر الداكنة ، والشاي الأسود ، والقهوة ، وما إلى ذلك ، وإذا كان لا بد من شربها ، فاشرب كوبًا من الماء.
4- الشرب بالقشة:
إذا لم تستطع تجنب المشروبات التي تلطخ أسنانك ، فيمكنك إبعادها عن أسنانك باستخدام كوب شفط (شارموه).
5- تناول الفاكهة والخضروات المقرمشة:
يمكن أن تساعدك الفواكه والخضروات المقرمشة مثل التفاح والكمثرى والجزر على تنظيف أسنانك من البقع ، وبالتأكيد يساعد تفاحة يوميًا في الحفاظ على أسنانك خالية من البقع لأن الألياف الموجودة في هذه الفاكهة تساعد على تنظيف أسنانك.
6- زيادة كمية منتجات الألبان:
تحتوي منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي على معادن مثل الكالسيوم والفوسفور التي لا تحافظ على لمعان أسنانك فحسب ، بل تحميها أيضًا من التسوس.
7- استخدام معجون أسنان مبيض:
هناك عدد من معاجين الأسنان المبيضة المتخصصة المتوفرة في الأسواق ، وتحتوي هذه المنتجات على ثاني أكسيد السيليكون أو البلورات الدقيقة التي تزيل البقع عن أسنانك وتجعلها تبدو أكثر بياضًا.
8- زيارة طبيب الأسنان بانتظام:
بغض النظر عن مدى اتباعك لنصائح تبييض الأسنان ، فإن زيارة طبيب الأسنان ضرورية لفحص أسنانك والتأكد من عدم وجود أي تسوس أو مشاكل أخرى ، وكذلك التخلص من البقع العنيدة التي لا يمكنك الحصول عليها تخلص من لوحدك.
