هناك العديد من الطرق والنصائح للمساعدة في التغلب على الانفلونزا ومكافحتها بشكل اسرع وفي هذا المقال حصريا على مجلة دايت وهي الاولى عربيا في عالم اللياقة والصحة والجمال ستتعرف على اهم النصائح لعلاج الانفلونزا بشكل فعال .
في الصيف وخصوصا في الشتاء نتعرض لنزلات البرد او (الانفلونزا) مع درجة شدة المرض ونتعرض للعديد من الوصفات الطبية وبعضنا يأخذ الليمون أو النعناع ويدفئ المكان والبعض منا يأخذ (بانادول) أقراص ومسكنات عامة) وبعضنا نتبع الوصفات الشعبية .. لكن هل تعرف كيف تحمي نفسك وعائلتك من مخاطر الإصابة بالأنفلونزا وخاصة خلال موسم انتشارها؟ لتعرف كيف يجب أن تعرفها
ما هي الانفلونزا
عدوى فيروسية تصيب الأنف والحنجرة والشعب الهوائية وأحيانًا الرئتين. عادة ما تستمر العدوى لمدة أسبوع وتتميز بظهور مفاجئ للحمى وآلام في العضلات وصداع وتوعك شديد وسعال غير منتج والتهاب الحلق وسيلان الأنف. يتعافى معظم المصابين في غضون أسبوع أو أسبوعين دون الحاجة إلى علاج طبي. ومع ذلك ، يمكن أن يتعرض الأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية خطيرة أخرى لخطر الإصابة بمضاعفات خطيرة من العدوى والالتهاب الرئوي والموت ، وتتسبب الأنفلونزا في حدوث أوبئة سنوية تصل إلى ذروتها خلال فصل الشتاء في المناطق المعتدلة.
10 نصائح عملية لعلاج الأنفلونزا والتعامل معها بشكل فعال:
1. تحدث إلى طبيبك:
في حالة تعرض الشخص لخطر الإصابة بالأنفلونزا ، يجب عليه استشارة طبيبه الخاص لتلقي تعليمات حول كيفية التصرف والتحقق من إمكانية تضمينه في المجموعة المعرضة لخطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا.
2. مراعاة النظافة وغسل اليدين المتكرر:
المصابون بالأنفلونزا يعطسون ويمسحون إفرازات الأنف.
توجد شظايا قطيرات تحتوي على فيروسات في الهواء المحيط وفي بيئة المريض. من المهم الامتناع عن فرك عينيك ووضع يديك في فمك وغسل يديك جيدًا. ينتقل الفيروس عن طريق الرذاذ الذي ينتقل من المصابين عند العطس ومسح الأنف ومسح الإفرازات من الأنف والعينين. خلال موسم الأنفلونزا ، من المهم تحذير من حولك من وضع يديك في فمك ، وعدم فرك عينيك ، وغسل يديك بعناية عدة مرات في اليوم ، خاصة قبل تناول الطعام.
3. تناول الأطعمة الصحية الغنية بفيتامينات C و E:
في الغالب الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات تساعد على تقوية جهاز المناعة. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين هـ زيت عباد الشمس والذرة وبذور عباد الشمس والجوز والبندق والفستق. يمكن الحصول على فيتامين ج من عصير البرتقال والليمون والبروكلي (القرنبيط) والفلفل الأخضر والأحمر.
من الأفضل أيضًا تقليل استهلاك السكريات ، حيث يُعتقد أن السكريات تعيق عمل جهاز المناعة.
4. احصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً:
قلة النوم تقلل من نشاط جهاز المناعة. الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً يساعد أنظمة الدفاع الطبيعية على العمل بأفضل حالاتها.
5. الإفراط في الشرب:
شرب الكثير من السوائل يساعد في الحماية من الجفاف الناتج عن الأنفلونزا ويساعد على تطهير المخاط ومنع جفاف الحلق. المشروبات الساخنة هي الأفضل ، وهناك بعض الأدلة على أن استنشاق البخار في المراحل المبكرة من نزلات البرد أو الأنفلونزا يساعد على منع انتشار الفيروس في الجهاز التنفسي العلوي ويساعد في علاج الأنفلونزا.
6. استخدام مستحضرات المعالجة المثلية:
أظهرت العديد من الدراسات وسنوات الخبرة أن استخدام مستحضرات المعالجة المثلية يساعد في علاج الأنفلونزا ويساعد الجسم على التعافي.
Oscillo ، الطب المثلي الأكثر استخدامًا لعلاج الأنفلونزا في الولايات المتحدة وفرنسا ، يساعد في الوقاية من الأنفلونزا ، ويقصر مدة المرض ويساعد في تخفيف أعراض الأنفلونزا (الحمى ، آلام الجسم ، الضعف ، القشعريرة) عند تناوله في البداية أعراض. يوصى بتناول أوسيلو بعد رحلة طيران أو بعد الاقتراب من شخص مريض.
تم إثبات استخدام Osleo من خلال العديد من الدراسات السريرية المنشورة ، بالإضافة إلى 65 عامًا من الاستخدام في جميع أنحاء العالم.
على عكس أدوية الأنفلونزا الأخرى ، فإن Osilo آمن لجميع أفراد الأسرة ، بدون آثار جانبية ويمكن استخدامه مع العلاج من تعاطي المخدرات.
7. القيام بنشاط بدني:
بالإضافة إلى دوره في الحد من التوتر ، فقد أظهرت الأبحاث أن النشاط البدني بشكل عام (قبل الإصابة بالأنفلونزا) يساعد في تحفيز جهاز المناعة ويساعد بشكل كبير في الحد من أمراض الشتاء.
8. “الاستماع” إلى الجسد:
عندما تصاب بنزلة برد أو إنفلونزا ، يجب أن تحد من أنشطتك. استخدام الطاقة في الأنشطة المختلفة يسرق الموارد من جهاز المناعة. تستهلك الأنشطة اليومية مثل الدراسة أو العمل الطاقة أيضًا.
بالإضافة إلى ذلك ، عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا ، من الأفضل الامتناع عن تعريض الأصدقاء والأحباء للفيروس.
9. اتخاذ الاحتياطات مع الأدوية:
من المهم فهم واتباع تعليمات طبيبك أو الصيدلي لتجنب تناول جرعات زائدة أو أقل من اللازم. تحتوي أدوية البرد والإنفلونزا الكل في واحد وأدوية الإنفلونزا الشاملة على العديد من المركبات ، لذلك من المهم مراجعة الصيدلي لمعرفة ما إذا كانت هذه المركبات تتعارض مع الأدوية الأخرى.
10. اطلب المساعدة في حالة التدهور:
في حالة تفاقم أعراض الأنفلونزا بشكل ملحوظ بعد 3 أيام ، خاصة عندما تنخفض درجة الحرارة وترتفع مرة أخرى ، من المهم مراجعة الطبيب لعلاج الأنفلونزا.
تضعف الأنفلونزا مؤقتًا جهاز المناعة ، مما قد يساهم في بعض الحالات في انتشار العدوى.
تتمثل المضاعفات الرئيسية للأنفلونزا في تلوث الجهاز التنفسي ، مما يؤدي أحيانًا إلى الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية ، وفي الحالات القصوى من الممكن أيضًا الإصابة بالالتهاب الرئوي.
الوقاية والحماية من الانفلونزا:
التطعيم هو الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من المرض. تتوفر لقاحات آمنة وفعالة وتستخدم منذ أكثر من 60 عامًا. يمكن أن يحمي لقاح الإنفلونزا البالغين الأصحاء من المرض بفاعلية تتراوح بين 70٪ و 90٪. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الإصابة بحوالي 60٪
يجب اتباع إرشادات وقائية أخرى لأي مرض معدي ، مثل تجنب الأشخاص المصابين ، وغسل اليدين قبل لمس العينين أو الأنف ، وتطهير المواد المستخدمة في الأكل أو الاستحمام ، لأنها تحمل آثارًا للجراثيم التي يمكن أن تنتقل لاحقًا.
علاج الانفلونزا:
العلاج بالأعشاب الطبيعية: استنشاق مسحوق البابونج بعد إضافته بالماء المغلي ، حيث يساعد على إيقاف نزلات البرد والأنفلونزا ، وأبخرة الكافور الناتجة عن إسقاطه في الماء المغلي واستنشاق الأدخنة منها ، والبذور السوداء: يقطع المخاط ومع الخل يزيل الدمامل البلغمية والجرب التقرحي ومفيد لنزلات البرد والزنجبيل: اشرب كوبًا من الحليب مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون المحلى بالعسل على معدة فارغة.
العلاج باللقاح: إن أخذ اللقاح (التطعيم) مفيد لتقليل مخاطر العدوى من الألف إلى الياء ويمكن أن يكون علاجًا ناجحًا وفعالًا إذا كان المرض في مهده.
العلاج الدوائي: لا يوجد دواء يشفي من المرض نفسه ، ولكن في حالة الأنفلونزا نعالج الأعراض المصاحبة (حمى ، صداع ، إلخ) ونخامة) بالإضافة إلى تناول الأدوية ، يجب على المريض الراحة التامة والشرب بشكل عام دافئ. السوائل
