حب الشباب هو أكبر مشكلة تهدد الشابات والرجال ولكن تتأثر النساء نفسيا بهذه المشكلة لأنها تضر بالمظهر وتقلل من الثقة بالنفس ، ولكن الشيء المطمئن أنها مشكلة طبيعية معروفة لأسبابها وحلولها ، كل ما عليك ما عليك القيام به هو اتباع النصائح العشر التالية:
1- حافظ على نظافة وجهك
من المهم أن تغسل وجهك يوميًا لإزالة الأوساخ والخلايا الميتة والدهون من سطح بشرتك سواء كنت تعاني من حب الشباب أم لا ، استخدم الماء الدافئ ومنظف الوجه اللطيف لأن استخدام الصابون القاسي يمكن أن يقطع الجلد الملتهب ويسبب مزيدًا من التهيج. يجب أيضًا تجنب فرك بشرتك بمنشفة خشنة أو قفازات فرك أو لوفة. اغسل وجهك برفق بيديك أو بقطعة قماش ناعمة ، ثم اشطفه جيدًا وجفف بمنشفة نظيفة (تأكد من نظافة وجهك ، لأن المناشف المتسخة يمكن أن تنشر البكتيريا).
2- ترطيب الوجه
تحتوي العديد من منتجات حب الشباب الموضعية على مكونات تجفف الجلد ، لذلك استخدم دائمًا مرطبًا يقلل من الجفاف ويقشر. عادة ما يكون الجل المرطب مناسبًا للبشرة الدهنية ، والكريم أو المستحضر المرطب مناسب للبشرة الجافة. بالنسبة للبشرة المزدوجة ، من الأفضل استخدام منتجين (كريم أو لوشن للجزء الجاف وجل للجزء الدهني). لا تنسي تنظيف وجهك بالماء قبل الترطيب.
3- استخدم منتج مضاد لحب الشباب
تحتوي منتجات حب الشباب الموضعية على مكونات مثل: benzoyl peroxide (مكون مضاد للبكتيريا يزيد من جفاف الجلد) أو حمض الساليسيليك (مكون يقشر الجلد ويقتل البكتيريا). التقشير أو الجفاف الذي يحدث ، استخدم هذه المراهم بحذر إذا كانت بشرتك حساسة ، حيث يمكن أن يسبب البنزويل بيروكسايد الاحمرار والتقشير.
4- تخفيض المكياج
تجنبي وضع كريم الأساس أو البودرة أو أحمر الخدود لتغطية حب الشباب ، وإذا كان لابد من وضع المكياج ، اغسليه في نهاية اليوم.
5- كن حذرا مما تضعه على شعرك
تجنبي استخدام العطور والزيوت والمواد الكيميائية الضارة على شعرك لأنها يمكن أن تسيل على وجهك وتسد مسام بشرتك وتهيجها. يمكن للشعر الدهني أيضًا أن يضيف الزيت إلى وجهك ، لذا اغسله كثيرًا ، خاصة عند حدوث البثور ، وإذا كان شعرك طويلًا ، احتفظ به بعيدًا عن شعرك.
6- لا تقرب يديك من وجهك
لا تلمس وجهك أو تفرك وجهك وذقنك بيديك لأن هذا يؤدي إلى انتشار البكتيريا وتهيج الجلد إذا كان ملتهبًا ، وتجنب أيضًا نثر البثور وتقشيرها بيديك لأن هذا يؤدي إلى التهاب أو تندب.
7- لا تعرض نفسك للشمس
يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية في أشعة الشمس زيادة الالتهاب والاحمرار ، بالإضافة إلى أن بعض الأدوية الموضعية وحب الشباب تزيد من حساسية الجلد لأشعة الشمس ، لذا تأكد من وضع واقي من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس قبل عشرين دقيقة من التعرض. الشمس.
8-يغذي البشرة
يتفق معظم الخبراء على أن بعض الأطعمة مثل الشوكولاتة ورقائق البطاطس لا تسبب ظهور حب الشباب ، ولكن من المنطقي تجنب الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة وإضافة الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي.
9- تمارين يومية
التمرين المنتظم مفيد لعقلك وجسمك ، بما في ذلك بشرتك (أكبر عضو في جسمك) ، حيث تقلل التمارين من القلق وتعزز تدفق الدم في جميع أنحاء جسمك ، لكن تجنب ارتداء الملابس أو استخدام المعدات التي تحك بشرتك وتهيجها. ثم استحم على الفور.
10- الشعور بالسعادة
يعتقد الخبراء أن: حالتنا العقلية مرتبطة بجميع جوانب الصحة ، بما في ذلك وظيفة الجلد التي تتأثر سلباً وتصبح عرضة للبثور وحب الشباب ، ولمكافحة هذه الآثار ، ابحث عن أسباب القلق والتوتر ، ثم ابحث عن طرق فعالة للتعامل معها.
كلما عرفت المزيد عن طبيعة بشرتك وأسباب مشاكلها ، يمكنك التحكم فيها ومعالجتها بشكل أكبر لمنحك بشرة نضرة وصافية تريدها.